plus

Kup taurynke, super sprawa, polecam. Rano brałem z kretka, drugi taps przed silownia z mala czarna ( super sie cwiczy) po silce znow tauryna plus carbo i kretka. Koncze juz cykl i jestem zadowolony :)

Ok. Rozumiem. Postaram się wrócić do wcześniejszej aktywności. Wcześniej było to 3x w ty FBW plus 2x w tygodniu basen. Na basen mam możliwość chodzić dalej. Dorzucę pewnie rower. A zamiast siłowni ogarnę jakieś treningi w domu. Bo faktycznie wcześniej waga spadała. A teraz wróciłem do punktu wyjścia

Licząc po 2 tabsy dziennie wychodzi 14 tyg plus minus na T3 mając 200 tabsow. Na pewno można tyle lecieć na tym? Są praktycy prócz lodzianina co lecieli więcej niż 8 tyg?

[...] program na sile? i no tak do 70 chcialbym chociaz zleciec i to utrzymac, nie dbam o wyglad,moge byc chudy byle silny, teraz stosuje diete 1500kcal , glownie bialko i woda, malo wegli, troche tluszczu i multiwitamina plus krealkyn, hmb,bcca i glutamina,serwatka,karnityna z cla . robie tez po 2 godziny aerobow dziennie zeby metabolizm nie zwolnił

[...] fatu. powiem tak jak na bf za 220zł za 600kap bo tyle dalem u kolesia to warto wyprobowac. ale jakbym miał dac poinad 300zł na taki cykl 6tyg to nie dałbym. ogolnie napewno cos tam dziala, i w sumie nowa opcja doszla na cykle pomiedzy np kretynowymi. to jest plus. ale ten szał co wokół tego zrobili to zdecydowanie przesadzony jak zwykle to bywa.

zapewnie wszedles w stan ketozy przy twoim bf jest to bez sensu zrobisz jak chcesz sam tez kiedys przechodzilem strach przed weglami teraz jem i czuje sie lepiej, sylwetka tez na plus tylko czasami mi sie wydaje ze na tluszczach lepiej mi sie uczylo:) ale to moze byc tylko zludzenie

a jeszcze sie dopytam nie tworzac nowego tematu posiadam sporo gain bolika czy jezeli koncze trening okolo 21 jest wskazany po treningu czy samo bcaa wystarczy plus posialek

[...] to najlepiej zrobić morfologię, tarczycę, cukier i z hormonów testosteron całkowity i wolny, estradiol, prolaktynę, progesteron, lh, fsh, shgb i możesz też nerki zbadać, dużo tego ale będziesz miał pogląd jak twój organizm funkcjonuje, a i jeszcze lipidogram, a z tym shgb co pisałeś to najlepiej zbadać oba wolny i całkowity plus shgb

Olimpijska plus minus te 20kg ma

Monohydrat,jak monohydrat Miałem kilka supli od nich i były ok, więc i w tym wypadku myślę, że będziesz zadowolony. Dodatek witamin zawsze na plus, niż niepotrzebne transportery.

„ Liczę głównie białko, wychodzi mi około 100 gram dziennie, węglowodanów i tłuszczy jakoś bardzo nie liczę. Białka przy mojej masie powinno być trochę więcej. Znam wiele osób co ćwiczą czysto rekreacyjnie i biorą różne suplementy. Wg nich nawet jak się ćwiczy rekreacyjnie to warto brać suple” ————————————————— Same białko to nie wszystko . Plus [...]

[...] zmianę proporcji na korzyść białka (podbij do ok 2g/kg masy). Jeżeli chodzi o samą ilość kcal - nie załączyłeś ankiety więc ciężko tu wyrokować, jednak jak czujesz brak mocy na treningu, to może to wskazywać, że jest ich jednak nieco za mało, więc wskoczyłbym na 7-10 dni na 0, lekki plus, a potem ruszył z nieco wyższego pułapu kcal, niż obecnie.

nie wybrzydzaj, bo sie doigrasz. ciesz się, że ktokolwiek chce na te pytania odpowiadać. wazysz 90 kilo przy wzroscie 182 i masz 37 w bicepsie, skoro jesz to co Ci daja plus piwo i jogurty, to zakladam ze bf nie jest najniższy. w pierwszym poscie przyznales się ze diety nie masz i o niej nie myslisz, pozniej - na odczepne - stwierdziles nagle ze [...]

niech zacznie sie ruszac to zgubi smalec pilka nozna koszykowka rower itp plus dieta jak wyzej kolega opisal

Kup sobie SFD WPC protein Plus lub econo i bedzie dla Ciebie ok. A nie da rady z jedzeniawyciagnac ? Czy jestes az taki pro wykoksiały ze tyle białka potrzebujesz ?

Kup sobie SFD WPC protein Plus lub econo i bedzie dla Ciebie ok. A nie da rady z jedzeniawyciagnac ? Czy jestes az taki pro wykoksiały ze tyle białka potrzebujesz ? Normalnie zawsze po treningu piłem jogurt (400g i około 3g białka na 100g) i jadłem banany a posiłek (zazwyczaj ryz z kurczakiem) po godzinie od zakończenia treningu i wtedy waga ładni [...]

Jak odżywianie jest prawidłowe i trening to nic tylko robić swoje , trochę cierpliwości i się sylwetka będzie zmieniać na plus :-)

Xtreme kaizena plus zwykle mono. porcja X-trema przed trenem, mono/jablczan rano na czczo i masz wypas cykl. W DNT porcja Xtreme i porcja mono w odstepach czasowcyh, lub nawet pol porcji X-treme i porcja mono.

ecko unltd oto twoj program: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych [...]

[...] stawy/sciegna to jest az za piekne ale warto sprobowac jak ma sie w rozsadnej cenie. gdzies na konkurencyjnym forum czytalem relacje z cyklu prowadzona przez sporego konia.byl bardzo zadowolony.sila wytrzymalosc wydolnosc znacznie na plus do tego masa lekko w gore fat w dol.zylki sie pojawily.z relacji wynikalo ze rzeczywiscie dziala jak oksa.