noc

A yohimbina przed ostatnim posiłkiem, na noc? Czy nie stosować jej wieczorem, są problemy z zasypianiem ? Dopiero dzisiaj zaczynam Yohe.

nie. na noc lepiej nie

[...] z pieskiem (trzeba chodzić a nie wyjść i stać), ograniczyć słodycze. Cherbatę możesz słodzić zamiast cukru fruktozą bo lepiej sie wchłania. oprócz tego to nie jedz na noc, ostatni rzecz jaką zjesz to niech będzie o godzina 18 najpóźniej. Chleb jasny możesz zastąpić ciemnym. powodzenia mam nadzieje że moje prywatne obserwacje się przydadzą.

[...] na 5x1000iu e2d. Kolejną dajesz na odblok. Zaczynasz wbijać 3 dni po ostatnim strzale testa również systemem 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie dajesz clom po 50mg na noc przez trzy tygodnie. Cel cyklu musisz mieć konkretnie sprecyzowany, bo od tego zależy dieta i rodzaj treningu. Z podejściem w stylu "zobaczymy co wyjdzie" to raczej nic [...]

[...] gotowane 8. 2 lyzki oliwy z oliwek // dodaj furę warzyw Posilek dodatkowy: // przed treningiem samo białko? 9. Bialko Posilek potreningowy/Kolacja: 10. Banan // wystarczy do śniadania, odpuść 11. 3 Kromki chleba z szynka // proponuje pierś z kurczaka, kaszę gryczaną i surówkę 12. Jogurt // jeden dziennie starczy Posilek na noc: 13. Bialko //ok

jak to masło marketowe to na pewno na noc go nie jedz, zresztą wogóle nie stosowałbym już po treningu. Masełko orzechowe najlepiej zrobić samemu, wychodzi tanio i przynajmniej wiesz że nie ma w nim tłuszczów trans. Ja stosuję rano do śniadania, a przed treningiem olej lniany. Co do diety to na pewno wyszedłbyś na niej dobrze jakbyś zastąpił część [...]

No, zdecydowanie za dużo białka, a praktycznie brak witamin. Więcej warzyw, na noc, i jakieś owoce za dnia...

no to się cieszę że na tym forum są ludzie ambitni którzy mi pomogli :) lecą sogi dla każdego kto udzielił mi tutaj sensownej odpowiedzi :) a mam pytanie czy przy masie 60kg, B 150g, W 300g, T 90g wystarczy? i nie rozumiem jednego, jak na noc twaróg bez węgla?

nadal źle :)po co Ci to jabłkona noc? po co Ci to mleko ? laktozy Ci mało ? już CI przykład daliśmy we dwoje. skorzystaj z tego.

Daj ser półtłusty+oliwa na noc po co kombinujesz

ale posiłek musi mieć wszystkie wartości odżywcze. więc sama sałatka nie wystarczy.musisz do tego białek dodać. po treningu koniecznie dużo białka!!!! na noc wywal ten ser, kukurydze, ketchup.

Myśle że nie ma co przesadzać Przygotowanie powiedzmy tych 6 posiłków to max godzina roboty z rana, kilka garnów z wodą na gaz i gotujemy kure, ryż, jajka itp. Na noc twaróg to chwile roboty, wyjąc z opakowania obrać warzywa i po problemie Co do warzyw to często robie surówki w jakiejś większej ilości i starcza na dwa nawet trzy dni. Dzięki temu [...]

Ja na noc zjadam 250g twarogu półtłustego + 100g orzechów + wypijam 50-100g oliwy, nie wiem o czym Ty mówisz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-28 15:04:29

właśnie myślę żeby glutaminę wywalić bo biorę universal amino 2700 i kazeine na noc wiec glutamina tylko po treningu , właśnie chciałem zaczerpnąć opinii forumowiczów bo chce zmniejszyć trochę ta chemie

[...] Biceps sobie odpuściłem ale było parę ćwiczeń angażujących bardziej lub mniej triceps (m. in. płaska). Wałek niewiele pomógł, znacznie bardziej pół godziny polewania ciepłą i zimną wodą starając się mieć ręce wyprostowane. Sobotnia noc wspaniała nie była ale do teraz wszystko już się rozluźniło więc jutro jedziemy Trening powrotny numer 2.

Jeszcze jedno. Jak najlepiej bialko przyjmowac. W jakiej dawce i kiedy? To jest serwatka 70% bialka. Po trningu i kiedy jeszcze bo nie wiem czy na noc mi sie oplaca skoro jem jaja i ser bialy chudy.

[...] o zaatakowaniu OUN. (Zapalenie opon móżowo-rdzeniowych) Potrzebne poważne leczenie w szpitalu. f***.......co o tym myślicie???!!!U mnie w zasadzie wystąpiła gorączka już po pół godzinie,szot zrobiłem ok 23-i przezcałą noc jazda..z rana i teraz jest dużolepiej,ale i tak nie za dobrze...QWA Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-08-25 20:32:55

[...] gdzie i ile brakuje Ci bialka z naturalnych pokarmow i tam pakujesz odżywke. dodatkowo mozesz uzyc po treningu, z jakimis weglami. HMB 3 - 4 razy dziennie po 1 - 2g w porcji. np w DT rano, przed treningiem, po treningu i przed snem, a w DNT rano po poludniu i na noc. aminokwasy okolotreningowo, np 10g przed i 10g po treningu, albo tylko po - 10g.

[...] czasami ochote tez na cos słodkiego i niejem wtedy ale się denerwuje mam 2 braci oni jedzą codziennie cos słodkiego jedzą w ciul jedzenia niezdrowego a nie tyją Zawsze w noc marzy nic nawet piniędzy niechce od nikogo mysle cały czas o jedzeniu i tyle w szkole czasami mysle tez o samobójstwie ale to juz jest powazny problem o niczym inny [...]

[...] daj po treningu z białkiem.. i z kolacji wywal ten serek homogenizowany bo te węgle co tam są to zapewne cukry proste w wiekszosci, a te nie bardzo na redukcji i na noc beda ok ;p już lepiej jak już i nie masz innej opcji to daj twaróg zwykły.. posiłek drugi też moglbys zmienić, chociazby tą szynke, zamiast niej wrzuc tam np. kawalek [...]