znaczy

dopiero zaczynałeś i od razu suplementacja, białko 60-90g to znaczy że albo trener do dvpy albo odżywianie leży kreatyna 10g dziennie to też wzmacnianie tylko chyba moczu spalacz zbędny, choć ten jest taki można powiedzieć deliaktny DAA j.w.

Wystarczająca dawka kreatyny to około 3-5 gram codziennie obojętnie o jakiej porze. Co do bólu, ma boleć. Na tym polega trening, kiedy czujesz ból to znaczy, że mięsień musi się bardziej namęczyć a to powoduje jego wzrost. Zazwyczaj gdy zaczyna piec zaleca się jeszcze zrobić te parę powtórzeń aby dobić mięsień

właśnie wczoraj z tym kumplem który ma startować rozkminiliśmy to.A normalnie cały czas obaj myśleliśmy ,że chodzi o Maj.Noto wtaki razie chyba będzie mniej ty zdjęć (no jak będe walczył raczej niepopstrykam zawiele) ,ale jakos damy rade.Mam taki palnik może ustawimy się tam jakoś (znaczy się ludki z SFD)?

[...] wsypujesz owsiane razem z np. pestkami słonecznika/dyni, orzechami czy co tam sobie chcesz i gotujesz tak aż woda prawie wyparuje (tak jak już zacznie do dna przystawać to znaczy, że powinny być ok). Wywalasz na talerz, polewasz kefirem/maślanka i szama gotowa Ewentualnie słodzik możesz zastąpić miodem, ale miód dodajesz po zdjęciu płatków z [...]

To że nie odczuwasz głodu nie znaczy że nie głodzisz organizmu. Nie wiem ile masz treningów w tyg i jak one wyglądają (trening siłowy, areoby), ale startując z takiego bilansu kcal(pomijając produktu i udział poszczególnych makro w diecie)szybko spowolnisz albo zatrzymasz postępy w utracie tkanki tłuszczowej. Kilogramy jeśli polecą to w dużym % z [...]

J/W Obserwuj reakcję swojego organizmu. Jeżeli po jakimś czasie ( załóżmy kilka tygodni ) waga nie ruszy to znaczy, że należy wprowadzić korektę w swojej diecie. Pamiętaj również, iż kompozycja sylwetki może się zmieniać na pewnym etapie bez zmiany wagi. Osobiście rekomenduje wychodzić z niższego pułapu dodatniego bilansu kalorycznego. Zmieniony [...]

jakos nikt sie nie zainteresowal tym tematem... a mnie tymczasem zmienily sie cele, z biegania musze zrezygnowac w duzym stopniu (znaczy z dluzszych dystansow) bo odradzaja mi to spece od silowni, straszac, ze postepow nie bedzie a bedzie przetrenowanie. bez problemu biegam godzinę w tempie owb1 (70-80% hrmax), mam 23 lata. chcialbym wiec trenowac [...]

[...] kasze gryczaną, oliwę z oliwek itd. W sumie to to samo co jem teraz, z tym, że np. zamiast kaszy jem płatki owsiane, no mięso na pewno dobrej jakości jem, owoce, często mleko z ryżem, więc odżywianie wydaje mi się ok. Rozumiem, że więcej nie znaczy lepiej, bo strasznie dużo jem, a nie tyje. Czyli jeśli wezmę kreatynę to nic a nic mi ona nie da?

Tempo będzie takie samo czy masz +300 czy +1500, jedynie nabierzesz więcej tłuszczu To że ktoś jest na dopingu to nie znaczy że ma mieć 5x większą nadwyżkę niż inni

hehe dzieki panowie!!! postaram sie wkleic jeszcze pare fotek No wiec przygota z ciezarkami zaczela sie jakies pare lat temu hrhr tak tak co nie znaczy ze caly czas cwiczylem. Mialem rozne dlugie przerwy, pracowalem fizycznie pozatym studiuje i mieszkam w akademcu a tu ciezko o regeneracje no ale jakos pcham powoli... W sumie cwicze bo dobrze sie [...]

czy to znaczy ze ten cykl jest do bani?:O

[...] serii 2 kg i zrób od 4-6 powt. jeśli jesteś w stanie. To najprostsza droga do zwiększenia siły. Do tego przed ćwiczeniami rozgrzej dobrze barki i plecy - rozgrzej nie znaczy skatuj :). Po każdej serii zastosuj lekkie rozciąganie odcinka klatki piersiowej. Ja ten sposób zawsze stosuje po przerwie jako powrót do formy. Praktycznie z tygodnia [...]

Znaczy ze malo sie nauczyles bo deca solo to zly pomysl,poczytaj o deca dicku,uwierz ze to nic przyjemnego,polec metke solo 4-6 tygodni po 30 mg lub testa propka solo 100 eod przez 6 tygodni

to co napisales... 2o mg ed >> to znaczy stezenie 20 mg metki? a co to to ed?

Znaczy koledze mojemu

niech kolega ulozy sobie diete na mase wedlug tego postu Http://www.sfd.pl/temat173140/ to ze je duzo nie znaczy ze moze przytyc skoro jest ektomorfikiem. wciskajac w siebie i przejadajac sie powoduje ze wiekszosc laduje w kibelku zamiast sie wchlonac. sugereuje zeby dodal na poczatek 600 kcla to wyliczonego zapotrzebowania i niech sie obserwuje.

znaczy sie: http://www.sfd.pl/NUTREND_Flexit_liquid-t294902.html miało być

Po co klata dwa razy w tygodniu ? Lepiej nie znaczy, że musisz coś robić kilka krotnie razy w tygodniu, a skutecznie. Poprzedni plan?

ja powiedzialem ze ten czy inny program nie wniesie nic niwego i tak bylo Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

[...] 50cm nie opowiadaj ze kalectwo no troszke sa problemy ale nie przesadzaj ze az takie duze znam osoby co maja po 50 i jakos im to nie przeszkadza Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz [...]