nie ma takiego pojęcia DOBRE moze byc dla danej grupy klientów(genetyka, metabolizm, oczekiwania, pieniadze) na bialku samym sie nie buduje masy(chyba ze endo z pokładem do spalenia/rekompozycji skladu ciala), na porcje bialka musi przypadac masa energii tj albo tluszcze jesli naszym paliwem mają byc wlasnie one(dieta tłuszczowa) lub weglowodany. [...]
Podzielam twoją opinię Arslana już nie ma. Wydaje mi się że Huck zwycięży dosyć gładko.. Oby tylko Firat nie odpłynął jak podczas walki z Jonsem. Nie sądzę alby pojedynek potrwał pełen dystans. Szczerze wątpię, że nawet do 6 rundy Firat dojedzie...
jaki masz cel treningu, jaki staż treningowy? jak wygląda Twoja dieta? regulamin działu--> ankieta--> wypełnij Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-25 12:36:28
Ehh MarkKos ... kaski z kratką wcale nie mają dawać 100% ochrony przed silnymi ciosami. Przypominam to co robi kask to chroni twarz od otarć, siniaków czy złamania nosa. Nadal jednak kwestia silnych ciosów przenosi się na mózgoczaszkę i odcinek szyny kręgosłupa ... dlatego to nie 100% ochrona. Jednak, to że ograniczają widoczność to prawda jednak [...]
Czesc mam ten sam problem. Patrz w lustra i staraj sie korygowac sylwetke. Nie skorygujesz sobie tym kregoslupa ale bedziesz czul rownomierna pompe. Balansuj cialem i dla pomocy uzywaj luster i kogos kto moze popatrzec na Twoja postawe podczas cwiczen az w koncu "nauczysz" sie odpowiednio ustawiac
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
Jest tu duzo poprawek ;] poczytaj posty jak sie uklada diete zobacz jak ludzie robia wylicz swoje zapotrzebowanie na bialko weglowodany i tluszcze i wtedy wrzuc jescze raz ja tutaj widze stanowczo za malo na twoja wage pzdr
hmm, myślę, że ktoś dobrze znający się w temacie mógłby się tu porządnie rozpisać. według mnie największe znaczenie ma pozycja Twoja w stosunku do pozycji przeciwnika (tzn. czy walczycie w takich samych, czy jeden z prawa z przodu, a drugi z lewą). ale ogólnie mówiąc, to podobno najbardziej efektywne jest ustawienie z silniejszą ręką z tyłu (wtedy [...]
donald za to twoja odpowiedź była "bardzo mądra" gwarantuje Ci że jeżeli ktoś złamał by Ci ręke na ulicy to nie myślał byś o zadawaniu mu uderzeń drugą ręką..chyba że byłbyś na jakimś wspomagaczu
eh... całe te teorie z przestawieniem ręki uleciały by Ci z krwią na sparingu... Zawsze jedna raka jest zaczepna a druga petarda, jak odwrócisz rolę rąk to oba będą kiczowate... Twoja silniejsza ręka musi być tą pewną, najsilniejszą i wyprowadzaną z większym zasięgiem, a nie tylko taką która ciepnie przeciwnika w gardę...
Możesz spróbować. Kwestia jest tego typu, na ile syntetyk zablokował już Twoją własną produkcję ale o tym szybko się przekonasz. Poleć dalej metkę i nie rób żadnego odbloku na razie.
[...] koniecznie cycek z kuraka albo pałka, może być też coś innego... byle było białko... Na sen proponuje wrzucić jakiś twaróg ew. twarożek żeby przez noc rosło... . Dla mnie ta twoja dieta zbyt monotonna... za długo na niej nie pojedziesz... Dla przykładu moja aktualna dieta (na lato): 1.Sniadanie - 9:30 -Płatki owsiane 50g, -płatki kukurydziane [...]
[...] , podwieczorku i innym gownie. I jedna prze treningiem. Przed treningiem musibyc zeby sie inne zabawki rozkrecily i daly ci porzadne odczucia podaczas treningu. 2 dawka kreatyny to tak naprawde twoja sprawa kiedy wypijesz. xpand sam w sobie ma dobry smak i z rana wchodzi gladko , nie ma po nim zadnych nieprzyjemnych rewelacji gastrycznych
eryk140 twoja wypowiedz jest żałosna, pilnuj siebie. nie lubie takeich zachowania. Pisze ze nie moge delikatnie wyrobic sie z dieta i potrzebuje 340 kcal wiecej i jestem zmuszony do kupna gainera, a gainerom nie ufam i dlatego sie pytam o to ;/ Zmieniony przez - miedziany_ w dniu 2012-07-09 12:41:04
Ja na Twoim miejscu poszlabym do tej kosmetyczki w czwartek, ew. w piatek wczesniej rano. Chyba jeszcze nie mialas oczyszczania skory a z tego co piszesz wynika, ze bedzie troche pracy przy Tobie. Nie wiadomo jak zareaguje Twoja skora. POwinnas jej dac czas na regeneracje. Innym wyjsciem z sytuacji o ile zostana Ci na twarzy male ranki, jest [...]
No nie wiem czy mi się przyda.. Jak narazie nie narzekam na amino efekty widze. Ale pytam tutaj bo jeśli warto przejśc na coś innego to przejde ;).. A więc kanarek jaka Twoja rada ? I jeszcze konczy mi się odżywka białkowa dotychczas używałem System protein 80 Firmy Olimp Pozostać przy tym czy radzicie zmienić ?. Węglowodanowa odżywke tez mam [...]
Video kolegi tsailifo na chińskim serwerze
