twoja

Bitch please! O czym ty piszesz? Ja Ci tylko udowodniłem, że moja teoria na temat przerwy jest prawidłowa a Twoja ch**a warta. Solaros zrobił opracowanie, więc nawet nie musisz czytać całej publikacji co z Twoim poziomem czytania ze zrozumieniem mijałoby się z celem. Także EOT.

Nie ma żadnego negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy musiałbyś się głodzić kilkanaście o ile nie kilkadziesiąt godzin. Możesz zjeść posiłek z 19:30 i zagryźć go twarogiem... To nie węglowodany czy tłuszcze "zalewają" tylko nadmiar kalorii, jeśli będziesz trzymał bilans i jadł wartościowe, nisko przetworzone produkty to [...]

karlos, przestan juz smiecic...kazdy zna Twoja opinie i tyle,ale nie musimy tego czytac w kazdym temacie . ogarnij sie chopak

Że co?? Rozciąganie dynamiczne pomoże zwiększyć Twoją siłę nawet do 20%

autorze ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka + rozklad b/w/t w diecie

[...] ytrudno sie mówi jak bys kupował carbo to polecam 30-40g do kazdej porcji kreatyny (mieszasz to w jednej szklance) carbo tez mozesz przyjmowac przed/po lub w trakcie treningu.Białko do posiłków ubogich w białko, przed snem w okolicach treningu tez przed/po ale pewnie dasz rady uzupełnic je sama dieta bo twoja waga napewno nie jest duza. Pozdr

A diete moze byc taka wstaje 7.00 4 kapsulki kreatyny (5g) 7.30 platki 7.50 zoltko jaja no i teraz mam bude muglbym wp*****llac babany z chlebem No to sie postarałeś dieta super dokup sobie cos do tych bananow z chlebem hehehehehehe... Lepiej troche poexperymentowac i zjesc cos duzo lepszego ;0 ja sobie biore taki przyzad do siekania wrzucam tam [...]

I daj owsiane jaja i orzechy włoskie II chleb razowy dodaj warzyw i oliwy III trudno IV ryba ok ale nie panga raczej daj ryż kasze albo makaron dodaj warzyw i oliwy V j/w VI twaróg oliwa warzywa nie wiadomo gdzie jest trening przed i po treningu unikaj warzyw i tłuszczy policz zapotrzebowanie i dopasuj ogólnie dieta twoja do dup

Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: [...]

Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: [...]

myślę ze mógłbyś spokojnie zacząć od HST przecież to program na masę ale twoja sprawa pamiętaj o pomiarach maksów dla 15,10i5 przed SD

tak z cikawosci zobacz czy ta Twoja kawa nie jest bezkofeinowa bo wiele kaw rozpuszczalnych wlasnie jest bez koffi :P :)

czy to jest jednorazowy wyjazd,czy tak wyglada twoja praca normalnie?

Myśle więc że zwykły trening Mawashiego, będzie także bardzo dobry :) Szukaj w tematach całkowicie u góry, wykonuj cały plan, a twoja sylwetka powinna się poprawić. Pozdro

czekal specjalnie na Twoja porade dobrze ze napisales bo juz mu sie prawie towar przeterminowal

Czytałem też że jabłczan jest mocniejszy od monohydratu, a Twoja teoria to przekreśla :D więc jak jest?

Może trochę się rozpiszę, żeby wyklarować temat. Weźmy tą twoją Kravmaga czy np. MMA... To są fajne bardzo kompletne style, ale to skutkuje tym, że mniej czasu poświęcisz na każdy z elementów. Dajmy na to że przez rok możesz wziąć udział w 100 zajęciach. Np. na Boksie poświęcisz na uderzenia rękoma wszystkie 100 treningów. A na Kravmaga [...]

no, załóż sobie pas na noc a na drugi dzien bedziesz zdychał jak sobie brzuch odparzysz nie zgodzilbym sie tutaj z Twoja wypowiedzia SasiadxXx podejrzewam ze wypowiadasz sie a nawet nie uzyles nigdy ani razu takiego pasa.. potliwość na treningu zwieksza sie znacznie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-04-23 14:54:51

[...] odpoczynku z tą sama - jak było u mnie - sztangą kładziesz się i robisz francuzy , po tym nie wiecej niż minuta przerwy , i znów taka seria itd. zrobisz takie 4 serie i jeśli będą one uczciwe to gwarantuje ze wystarczą a na większe kombinacje przyjdzie jeszcze czas , szczegulnie jeśli to twoja pierwsza przygoda z superseriami powodzenia narqua

Twoja wypowiedź jest wbrew prawdzie. Właśnie początkującym są zalecane ciągi ( wielostawowe ćwiczenia )