Bykup-na dziękuję za szybką i celną odpowiedź. Nie wątpię, że Ty masz doktorat z dietetyki. Moja dieta to 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow, ale nie wysilaj się - Twoją opinię i tak zleje
[...] ręka blisko tułowia. Don masz racje że triceps po barkach to nie jest najlepszy pomysł, ale biorąc pod uwage że triceps będzie wykorzystywany jedynie przy wyciskaniu to nie zmęczy się mocno, poza tym seba ma duży staż treningowy . Skoro klatka to twoja oporna grupa mięśniowa to czemy by nie zrobić wyciskania na hantlach . Nie rezygnuj z MC.
Twoja wskazowka Andrew3 jak widac byla za trudna .. Zanim cos napiszecie sprawdzcie na date a nie pieprzycie bez sensu na temt ktory ma 5 lat !! lol.. Zmieniony przez - reki w dniu 2008-02-24 15:34:13
Przede wszystkim, jeśli odżywiasz się w ten sposób, który przedstawiłeś to tam wydaje się na pierwszy rzut oka, że jest więcej kalorii. Moje zdanie jest takie, że być może zacząłeś od zbyt niskiej podaży kalorii i już nie ma z czego lecieć, organizm się buntuje i broni. Ja bym zrobił tak jak napisałem bo to co zrobiłeś jest trochę bez sensu [...]
A myślisz karateko kochany że twoja działalność przysparza zwolenników Kyokushinu? Szczerzę mówiąc wątpię Olo: A w kwietniowym Samuraju M. Dudek, D. Breś i M. Linke odpowiedzilei na zarzuty M. Śliwki z poprzedniego numeru Przypomieli oni że polskie bjj to nie tylko "BJJ Polska" i jeszcze trochę innych argumentów "klienci walili [...]
[...] to wyciskanie na plaskiej,skoro masz juz pompki na poreczach..widze,ze jestes jednym z osiedlowych fanow tego cwiczenia i nie wyobrazasz sobie treningu klatki bez niego;]twoja sprawa generalnie,ale jak juz,to najpierw pompki,POZNIEJ plaska.. lydki na koniec bym dal. a z tylu cwiczen na plecy wybor podciagania sztangi,w dodatku nie jako jakis [...]
Aby zbudowac tkanke miesniowa sam trening nie wystarczy!Do tego trzeba przestrzegac specjalnej diety,a potem zastosowac odpowiednia suplementacje.Duzo tez zalezy od genetyki,jednym budowanie masy miesniowej przychodzi o wiele latwiej. Kobietom jest naprawde bardzo trudno zbudowac miesnie.Zalezy to miedzy innymi od gospodarki hormonalnej(b.niska [...]
Za przyrost umięśnienia odpowiada wiele czynników, m.in. testosteron, którego kobiety mają w przybliżeniu 1/30 tego co mężczyźni. Mimo, że to jest duże uproszczenie można dla zobrazowania problemu przyjąć, że Twoja dziewczyna osiągnie 1/30 takiej muskulatury jak mężczyzna na takim samym treningu
[...] tylko 3 posilki?) - zajrzyj ododzywiania i popros chlopakoow o pomoc odżywkę białkową WPC80% - porcja 30g na noc i wg zapotrzebowania (dlatego warto wiedziec, jak wyglada twoja dieta) - albo miedzy posilkami, albo do posilkoow (np. do kefiru) monohydrat kreatyny - 5g rano i 5g przed treningiem loob po treningu taurynę - 2-3g do porcji [...]
Zdecydowanie jadłospis powinien być ukierunkowany na budowę masy mięśniowej, :-) Nie jest konieczne wliczanie tak śladowych ilości jak np: 100g ogórka. Takie produkty jak słonecznik, pestki dyni to wyeliminowania, zawierają wysoką ilość Omega-6. Twoja dieta jest uboga w wartości odżywcze i zawiera wysoko przetworzone produkty między innymi [...]
Jeśli twoja jedyną aktywnośćią jest 3x spacer to kaloryke możesz mieć dobrze wyliczoną a co do dyskomfortu ze strony układu pokarmowego to daj sobie czas bo jeśli nagle zacząłeś prawidłowo i zdrowo się odzywiać to organizm może różnie reagować .Posiłki rozbijaj na drobne a nie wpisuj w calości ( ZUPA i OMLET masz ) Jaka jest różnica? Chciałbym [...]
a czemu grupa 2 ? skoro trenujesz tlyko 4 tyg ? polecam --- STRONA 29 -- TWOJA PIERWSZA MASA -- http://www.sfd.pl/temat104858/strona29/ (zjedz troszke w dol strony) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-03 13:18:35
Nokia 6280 - używana, jakiś czas temu zmieniona bateria na nową oryginalną Nokii oraz wyświetlacz, który kosztował 120 zł ! simlock na Era, karta 1gb, cały zestaw. cena 200 zł Ja tydzień temu sprzedałem moją nokie 6288 (następca twojej) też z całym zestawem za 150zl a była w stanie dobry. A ta twoja okazja to
2 miesiące chodziłem na siłownię - chodź dalej nie stosuję diety - stosuj bez tego ani rusz staram się jeść jeden posiłek dziennie - ok niszcz organizm dalej a w prezencie dostaniesz utratę tkanki mięśniowej, b.możliwy efekt jojo + gratis schowanie się B-receptorów i Twoja kolejna redukcja będzie dużo cięższa, nawet nie czuje głodu - no tak Twój [...]
Podawaj hcg systematycznie Robert badania kontrolne i lecisz Jak sądzisz czy 500mg na tydzień na pierwszy cykl to dużo ? Czy lepiej 2x125mg czy może 250 podzielić na dawki e2d ? Jak wtedy z aromatyzacja ? Interesuje mnie Twoja opinia. Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-08-06 16:27:07
ja sie nie znam ale dziwna ta twoja domowa apteczka mysle ze jak chcesz coś mocnego to z tego co masz ja bym sie skłaniał ku antkowi solo a po nim suska z metką ale nie wiem .. chociaż z drugiej strony w pasie masz metr a siły zero jak na wage.. nie mam pojęcia.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-13 22:42:47
Zmiana sekcji:(
