twoja

[...] ilość serii o 1 w każdym ćwiczeniu,żeby nie mieć na niedzielę zakwasów.... smutne, bo chyba lepiej więcej trenować, ale jak się boisz, że się przetrenujesz to już twoja sprawa. Massabitt mówi dobrze, FBW 4 razy w tygodniu to sporo, zmniejsz do 3, i skup się na intensywności a jak chcesz coś liczyć to nie kcal a długości przerw między [...]

za tą kasę zrobił byś rtg i było by jasne ale już Twoja decyzja pozdr

NASTĘPNĄ MISKĘ układaj już wg tego, co zjadłaś w danym posiłku, bo tu ciężko cokolwiek wydedukować... i dlaczego nie dobijasz do zaleconego rozkładu? ;-) teraz zapewne jesz tyle, co wynosi twoja całkowita przemiana materii, czyli za mało, by żyć i ćwiczyć...

twoja rozpiska to jeden wielki blad takze nie musisz sie poprawiac

twoja głowa jest nie fotogeniczna co do cyklu , watpie by byl to miesien tyle soku roznego rodzaju i marny efekt zapomniales o czyms takim waznym jak dieta !! wydajesz Pln na koxy a braknie na glowny podstawowy czynnik jakim jest dieta , nieoszukujmy sie daje ci 1 miesiac gora 1,5 i woda zejdzie pozdrawiam Biernas

twoja głowa jest nie fotogeniczna Biernas rządzisz

Twoja sprawa jak to zrobiłeś.... ale juz na pierwszy rzut oka widac kilka ewidentnych błedów... no ale pozdr.

[...] mega, ale HW to HW, tam czas plynie wolniej i ten Arlovski, Cro Cop i Werdum calkiem niezle sobie radza. wszyscy trzej obecnie jesli wyznawac zasade,ze jestes tak dobry jak twoja ostatnia walka,to sa ok. %-) sredniakow obil sporo, no ale nie jego wina,ze akurat tylko tacy byli. :-P takze jak poprzednicy - gdyby solidnie potrenowal, to jeszcze [...]

oczywiscie drazek jest na silowni takze uwzglednie twoja rade w planie. Soga juz dalem wczoraj Dzieki

Jeśli masz problemy z kręgosłupem, może najpierw pomyśleć o rehabilitacji i codziennych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie grzbietu i brzucha, dopiero potem zacząć myśleć o spalaniu nadmiaru tłuszczu? Twoja dieta wydaje się zbilansowana, a przy regularnym wysiłku fizycznym możesz pomyśleć o suplementacji l-karnityną w tabletkach: [...]

[...] stawiającego opór delikwenta ostro pobili i siłą zabrali wartościowe rzeczy to OD RAZU Z TYM NA POLICJĘ i WSZYSTKO OPISĆ i nie dać się zbyć!!! Pociąg to pociąg, a nie twoja dzielnica, więc zemsta raczej odpada. Słyszałem historyjkę gdy jednemu kolesiowi zabrali dowód osobisty i zastraszyli, że jak zapoda na policję to go później w domu [...]

– Jest mi bardzo przykro, gdy kibice zarzucają mi bumelkę. Jak tak można? Przecież mam poważną kontuzję, którą muszę wyleczyć – mówi w wywiadzie dla portalu supervolley.pl Katarzyna Skowrońska-Dolata. Najlepsza polska atakująca nie zagra już w tym sezonie w reprezentacji Polski. Wczoraj przekazała tę smutną informację trenerowi [...]

Aloha Pipi, lody mają chyba trochę węgli, nie obawiasz się ich? Czyli że ile w tej dietce powinno się optymalnie jeść W, żeby były efekty - tzn. redukcja wagi? Ja jem węglowodanów nie więcej niż 25g dziennie - może jem w złych proporcjach, sama już nie wiem? bo np. tłuszczu też nie jem jakoś szczególnie wiele...(no ale nie jest ich wybitnie skąpo [...]

Pozwolę sobie wkleić w Twoim temacie podsumowanie pierwszych wrażeń które pierwotnie umieściłem u Pawła a obecnie zamieszczam także u Ciebie "Cieszy mnie że każdy z Was wybrał inny trening Podejście do diety macie trochę podobne ale idziecie w wybranym podobnym kierunku trochę innymi ścieżkami Tym samym będziemy mogli obserwować nie tylko [...]

Bisping ma jedynie lepszą kondycję, reszta po stronie Whittakera (stójka, KO cios, szybkość, TDD nie liczę, bo Bisping i tak obalać nie będzie, dobra szczęka). Zresztą teraz przy sędziowaniu po wprowadzeniu nowych przepisów, o wiele bardziej liczy się dmg. Wiadomo, że Bisping mógłby zafundować KO, ale jakby 10 walk walczyli to wygrałby więcej [...]

[...] troche realnego myśleniaNie powiem postopiłem głupio i mam takie konsekwecje.Ale kim ty jesteś żeby mnie osadzac??? Wiem że popsółem miedzy innymi i tobie interes(bo tak twoja wypowieidz odebrałem)ale wiem że ekipa a alchemi wymienia feralna serie.To może nie wszystko stracone chłopakuI nie ******* mi ze szykanuje konkretna firme może są [...]

ok nie chcesz nie wierz twoja sprawa....

Tak, ale Twoja pozycja wyjściowa jest zła, więc odpowiedź sama się nasuwa ;-) Spróbuj następnym razem tak jak na obrazku.

[...] robie, bo aktualnie nie zajmuje się typowo pod niego.). Zacznij od przekręcenia się do pozycji, w której powinieneś zrobić wyprost i zacznij od : Podniesienia nóg tak, jak twoja głowa dołem do ziemi jest to, że musisz być jak świeczka prosty i powoli opuszczaj się. Jeśli jesteś banan, a z tego co piszesz to jesteś banan. Rozszerz maksymalnie [...]

[...] na płaskiej , rece zwisały swobodnie ze sztangielkami a ja je podnosze bokiem czy jak;p. Dokladnie. Jeden warunek. Podnosisz sztangielki tak by patrzac z gory na ciebie, twoja cilo tworzylo krzyz. Odcinki do lockia musza byc w jednej linni. Czyli ruch wyglada tak ze lapiesz sztnagielki, lokcie ida idealnie na bok wzlegem tulowia. Czyli [...]