plus

metka plus logo, tył bluzy czysty z malutkim niebieskim lwem po prawej dolnej stronie, kolor bluzy czarny

[...] celu. Domyślam się, że jesteś początkujący, więc trenuj tak jak trenowałeś - FBW 3x w tygodniu i nie patrz na to, co jest napisane w atlasie :-) Tzw. "zakwasy" nie są wyznacznikiem dobrze wykonanego treningu. Dopóki trenujesz poprawnie technicznie, progresujesz ciężarem, a twoja sylwetka zmienia się na plus - nic nie zmieniaj :-) Powodzenia.

[...] ok ale dieta do d... przy srodkach tego typu organizm potrzebuje paliwa a ty tego mu nie dajesz zjedz rano platki owsiane i jaja,potem z 3 paczki ryzu przez cały dzien plus jakies mieso,ryba,nabiał do każdej paczki,do tego 2 szejki białkowo-węglowodanowe i w kilka tygodni bedzie już 60kg...bo z tym co jesz to niestety masy nie zabierzesz a [...]

przedewszystkim musisz określić cele, jeśli chcesz zostawić tak jak jest to tak jak Ci rekin mówi a jeśli chcesz uwidotnić mięśnie i się wyrzeźbić to zwykła dieta redukcyjna plus aeroby lub hiit.

[...] chciał jeść teraz orzechy,albo np. mieszanki studenckie to bym nie wyrobił z kasą. Wiesz,czeka mnie teraz egz. z prawa handlowego - mega kolos - prawie 1000str podrecznika plus KSH,PUiN, i inne ustawy...:(,jak widzisz troche muszę sobie pomóc,nie chcę na razie sięgać po chemię, ten preparat sesja to ściema, mam w zanadrzu NEOTROPIL,jak będzie [...]

[...] leciał, a mieśnie sie uwidoczniły i podpompowały, przyrostu masy to tam raczej nie bylo, 2 cm w łapie przy tych fotach ktore tam widzialem to nic innego jak pamiec miesni plus pompa, wizualnie wyszło bardzo fajnie ale masy miesniowej tam wiele nie doszlo, pozatym dobry gen bo kto inny moglby na 1500 kalorii nawet na trenie ktregosłup pokazac a [...]

ja tam dla mamy bym polecił podobnie jak vegas aeroby plus obcięcie weglowodanów i tłuszczy ewentualnie Fat burner albo Green tea + L-Karnityna.

dzieki bardzo za odp. co do KO to ja nie biore tych wegli zeby wzmocnic jego dzialanie po prostu w diecie mam Carb bx jako porcje wegli przed treningową a dextro plus bialko pelni role posilku od razu potreningowego. pzd i dzieki

[...] lekka korekcja ćwiczeń na bardziej złożone.. powtórzenia zwiększyc ... obciąc ciężar.. i jazda... Do tego wsadziłbym poważny stretching i basen.. utrzymując dietę na plus;)) Przynajmniej bym się starał ją na plusie kalorycznym utrzymać... Potem próbowałbym atakowac lekki trening siłowy... np 5x5 dzielony.. Jakoś nie czuję się teraz na [...]

P.S A ja omijałem te produkty łukiem opierając się jedynie na certyfikowanych ( z wiadomych względów też ma to swój wielki plus ). Z tymi certyfikowaniem produktów też brałbym pewną przymiarkę;)

120 zł plus kw ?

Plus jako uzupełnienie kalorii między posiłkami

aha czyli zestaw ten co pokazałem można kupowac :):) to fajnie kupie :):) a hantle i sztange plus obciązenia sobie kupie jak mówicie zwykłe jakies tanie

tak jak napisalem, gainer plus dodatki ktore Cie interesuja, jak kreatyna itd;-) to wyjdzie najkorzystniej

badania przed cyklem warto zrobić po to aby po cyklu i odblokowaniu wiedzieć czy wróciło wszystko do normy,inaczej się nie dowiesz bo nie będziesz wiedział z jakiego pułapu startowałeś,koszt badań to plus minus 30 zł

Psitulak wystarczy pomyśleć i samemu uzasadniać sobie takie sprawy , trening jest stymulacja muskulatury do rozrostu , pozniej dostarczasz odpowiednia ilosc makroskładników odżywczych i odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku. Poddasz stymulacji np NOGI 3 ćwiczeniami odbudowa nastąpi PLUS/MINUS 48 godzin i bedziesz czekał tydzien czasu by poddac je [...]

A jeszcze jedno żęby nie tworzyć nowego tematu, Deficyt plus trening bez kardio wystarczy? czy obowiązkowe to kardio?

z tych dwóch ostrowia a jeszcze lepiej SFD protein plus Zmieniony przez - BartoO w dniu 2011-02-28 18:33:42

Według mnie po takim długim czasie organizm powinien dojść do siebie. Powinienes zrobic badania podstawowe plus panel hormonalny i udac sie do endokrynologa.Tak w ciemno to wróżenie a nie porada.Gdybys choc miał te badania i wkleił mozna by cos powiedzieć .Poczekaj moze ktos cos innego doradzi , sa tu kumaci ludzie.

genetyka+odpowiednia masa miesniowa to 2 najwazniejsze czynniki w wygladzie klatki plus prosta postawa tzn prosty kregoslup i odciagniete barki cudow nie ma same cwiczenia nic nie dadza jesli za tym nei pojdzie zwiekszenie masy miesniowej