plus

Co do spożycia białka na ŻO. Dr Kwaśniewski mówi, źe młodym osobom i w czasie choroby zaleca się 100-130g dziennie. Ja uważam że dla osób trenujacych jak my tutaj plus jesteśmy na bombie, więc organizm powinien, więcej go wykorzystywać. Mówie tu o masie, bo na redukcji sam zszedlbym do 100g. Na 100kg chłopa przy przyzwoitym bf-ie 130-150g białka [...]

[...] 500g jesli nie to jest 400g. Ja nie wnikam w tryb zycia innych, ale czasami przez 10h pracy to usiade zjesc i wc a reszta czasu jest w ciaglym ruchu przezuczajac kg w pracy, plus praca umyslowa. Pozniej trening gdzie sie nie obijam. Jak na 500g bede zle sie czul to obetne. Dr Kwasniewski pisze zeby nie doprowadzac organizmu do glodu, a ja czasami [...]

Teraz lekko 3tyg może 4, potem wracam z kaloriami na lekki plus na jakies 5 tyg i od lipca znowu na redukcję wejdę na 6 tyg.

to już by była straszna udręka , wiadomo musiał bym zaobserwować jak się wchłaniają plus czy jest jakiś wysiłek fizyczny co było by straszną udręką i nic by nie pomogło. przez Tydzień było wszystko w jak najlepszym porządku. Dodam trochę węgli i wydaje mi się że będzie ok. Trenuje jeszcze boks , przed treningiem jakieś węgle. płatki owsiane nie [...]

profili zrobiony tak kuje deca plus cypio 100mg e5d

[...] że senność i osłabienie to efekt uboczny spadku ciśnienia które i tak u mnie bywało niskie. Mam nadzieję, że to minie. Dodam, że trochę przeholowałem bo ciężka robota była plus maksy w 5x5. Niby poszły te same ciężary co na HC ale już nie było takiego pyerdolnięcia i rezerwy noi chęci na trening też mniejsze. A o wodzie też pisałem, bo ogólnie [...]

[...] jak nigdy mam takie uderzenia ciepła troche to denerwujące ale adekwatnie do potliwości wzrosło zapotrzebowanie na płyny a jeśli chodzi o cere to jest super zawsze miałem problemy na cyklu a teraz spokojnie można zdjąć koszulke siła, nabicie na plus ale niestety wagowo idzie bardzo powoli myśle że polece na żo do września i wtedy wszystko ocenie

Ile kalorii na plus miałeś na masie?

[...] podobnie? Energia na tłuszczach i energia na węglach to u mnie tak jakby porównać diesla i benzyniaka %-) Na tł to rzeczywiście mniejsze pragnienie się odczuwa to jest jakiś plus. W mojej pracy kładziemy beton i jednak wcześniej na węglach lepiej się pracowało bo tam potrzebny jest większy moment obrotowy :-D Na trening bardzo mała ochota. [...]

[...] prawda to czy się mylę? Nie tylko na masie, Nie mylisz sie chociaz nazewnictwo nie to, Ektomorf bilans na zero bedzie mial duzy wyzszym pulapie kalorii niz endomorf, wiec jak juz pojawi sie nadwyzka nad tym zerem to bedzie tez przybieral na wadze, Choc faktycznie rownie jesli chodzi i o plus kaloryczny, to moze potrzebny byc wiekszy niz u endo

Czy 3posilki b-T wystarcza plus ostatni weglowodanowy

wegle mi bardzo zle wpływaja na trawienie,plus ospałosc po posiłku,tak ze na noc jak najbardziej :)

[...] nisko i podnoszę to przedni talerz dotyka środka klaty, wcześniej środka klaty dotykał tylny po prostu trzymam dalej. Czuję zmęczone plecy, ćwiczenie jak najbardziej na plus. 2. Przy wyciskaniu sztangielek starałem się wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, klata drżała i wydaje mi się że dosyć mocno pracowała, [...]

[...] nisko i podnoszę to przedni talerz dotyka środka klaty, wcześniej środka klaty dotykał tylny po prostu trzymam dalej. Czuję zmęczone plecy, ćwiczenie jak najbardziej na plus. 2. Przy wyciskaniu sztangielek starałem się wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, klata drżała i wydaje mi się że dosyć mocno pracowała, [...]

[...] bardzo ciężkie , zle samopoczucie , dzwonki w uszach , huśtawki nastroju , waga lekko w dół -po upływie miesiąca bylo coraz lepiej waga powoli w górę , samopoczucie na mega plus , energia przez cały dzień -przy takiej ilości kcal uważam ze duzo mniej podlany niż na ww -jestem silniejszy -lepsze spanie -brak uczucia glodu -brak ochoty na [...]

[...] doradzić iż trzeba przede wszystkim zgasić stan zapalny czyli dobrze jest łykać pół albo całą polopiryne dziennie (co by krew rozrzedzić), do tego traumel s w tabletkach plus w kremie i jakiś żel na heparynie (np lioton) następnie rehabilitacyjne zabiegi typu: laser, ultradźwięki, pole etc oczywiście zero treningu w tym okresie, maxymalne [...]

[...] takie mam odczucia bo czasami mam takie dziwne stany lekowe np jade samochodem i nagle mi skacze puls i jestem zestresowany jakby sie cos stało a sie nic nie dzieje plus bylem ostatnio na ekg i lekarz pow ze mam małą arytmie prawdopodobnie na tle nerwowym tylko jedno mnie zastanawia bo ja sie niczym nie denerwuje, nic mnie nie martwi [...]

Mam wyniki, tsh sie troche obnizylo plus prolka poszlo do gory troche /SFD/2018/2/9/c497881f12404b28a7966a2d05f1a411.jpg

[...] jakies syfy mniejsze ale znikaja równie szybko jak się pojawiły z reguły po zjedzeniu syfiastego żarcia. Przed izo miałem 2 dziewczyny, po 40+ i wydaje mi się że dzieki izo plus pewności siebie tak się stało a raczej jestem pewien, nie chwale się lecz pokazuje różnicę. Gdybym miał brać to ponownie nie zastanawiałbym się nawet sekundy i brałbym [...]

Czołem :) Zatem 3 szoty po 0.3ml deki za mną, wmieszane w testo. W kwestii na stroju żadnych zmian - skowronek jak byłem, tak nadal jest. Gino tez nie wychodzi, suty nie swędzą i nie pięką. Doszła olbrzymia pompa na treningu, to raz. Doszedł lekki wzrost siły i wytrzymałości - dwa. Nie korzystam jednakże z niego, zmieniłem trening na 15-20 [...]