SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Optymalni na bombie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 432178

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Jak leciałem na optymalnej to na podbicie kalorii robiłem deserek ze śmietany 50%, masła, oleju kokosowego, kakao + słodzik.
Taki deserek tak nasyci ze 6-8 godzin bez głodu chodziłem.

Chodzi mnie po głowie żeby wejść na optymalną na jakiś czas tak dla regeneracji i odpoczynku

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 439 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 75126
Ja po samych śniadaniu i kawie kuloodpornej miałem 1200 kcal wtłoczone i zablokowany głód na dobrych 5-6h. Dieta jako walory smakowe jest naprawdę świetna. Te wszystkie śmietany z owocami , karkówka z kiszoną kapustą zasmażaną na gęsim smalcu , boczki , tłuste ryby ... Szkoda mi że mi gorsza redukcja wyszła niż na high carb. A masę to zepsułem i zalałem się na optymalnej. Przechodząc na WW wróciłem do formy. Ale za posiłkami tęsknię.
2

Dopóki Walczysz Jesteś Zwycięzcą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Ja dopiero półtora tygodnia jestem, ale to nie optymalna ja mam 200fatu 200bialka a ww tylko z warzyw pewnie max z 50. Takie tłuszczowe vlcd a i tak głodny chodzę hehe węgle już mi się wczoraj sniły więc na noc trzeba lodówke zamykać i młodego szafkę ze słodyczami, żeby na spiku nie podejść jak w nocy odlać będę leciał haha

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
200g fatu Kaczo to już 1800kcal, to nie jest ani trochę vlcd, do tego 200g białka i już masz 2600kcal + 10% na podjadanie i masz prawie 3000kcal.
Przy Twojej wadze to na pewno nie jesteś teraz w deficycie

Mnie na optymalnej bardzo ładnie redu wyszło tylko ze byłem ok 10kg lżejszy niż teraz przy podobnym %bf.


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/01/2018 22:07:54

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Odziwo nie podjadam narazie hehe zero mam ok 3000kcal ale powiem, że schodzi fat jak narazie więc coś tam na minusie musi być chyba, że jakiś dziwny recomp bo waga spadła minimalnie a różnicę w lustrze widać zdam relacje pod koniec jak czegoś znów nie sknoce codziennie obliczam sobie ile zjem i nie przekraczam 2500kcal zawsze z czegoś trochę odejmne



Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-25 07:13:02

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-25 07:14:29

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Retencja zeszła skoro węgiel odstawiłeś.
Pozdro

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2698
Cześć panowie !
Jestem na diecie tłuszczowej juz dobre 3 miesiące lecz wchodziłem na nią stopniowo ucinajac wegle kosztem tłuszczy, obecnie hulam na około 80g węgli około 180g bialka jeśli chodzi o tłuszcz to ciężko powiedzieć bo staram się dorzucac go coraz więcej i patrze co się dzieje . Mysle ze wsumie około 4000kcal będzie .Mój plan to dobrej jakości masa i póki co bardzo powoli ale idzie w dobra stonę .Jeśli chodzi o moje spostrzeżenie:
-początki bardzo ciężkie , zle samopoczucie , dzwonki w uszach , huśtawki nastroju , waga lekko w dół
-po upływie miesiąca bylo coraz lepiej waga powoli w górę , samopoczucie na mega plus , energia przez cały dzień
-przy takiej ilości kcal uważam ze duzo mniej podlany niż na ww
-jestem silniejszy
-lepsze spanie
-brak uczucia glodu
-brak ochoty na słodycze / cheetmeal
-wydaje mi się ze niższy kortyzol (jakiś bardziej opanowy się czuje )
-mam wrażenie ze nawet kawa lepiej działa niż na ww

Obecnie nie jestem na żadnym cyklu saa, jestem na Mk 677 i pytanie mam do was jak dzialaja saa na tej diecie , czy są jakieś różnice i czy do cyklu trzeba podchodzić nieco inaczej ?


Zmieniony przez - djmaqs w dniu 2018-04-01 18:22:25

Tomasz.Max.Maksymowicz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Saa to luz wszystko tak samo jak na zbilansowanej lub innej diecie, oczywiście ślin nie wchodzi tutaj w grę ze względu na małą podaż węgli.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2698
Ślin ? Chodzi o tren ?

Tomasz.Max.Maksymowicz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Insulina kolego

Tren sie spisuje bardzo dobrze w połączeniu z tłuszczówką, 6 miesięcy tak leciałem masę i potem redu.
Minusem na redu jest to że nie za dużo jedzenia zostaje, na masie jest dobrze ale na węglach i tak lepiej


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 02/04/2018 09:27:05

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to ginekomastia albo lipomastia?

Następny temat

problem z masa

WHEY premium