plus

[...] z treningu. OHP - 20kgx8sx3p, amrap 12p - kalkulator zadowolony trzymanie sztangi nad głową - ładnie doszlam do 65kg wyciskanie na maszynie siedząc - bez problemu doszłam do poziomu sprzed choroby - 35kgx2-3p low row na plecy, landmine row na plecy - normalne obciążenia landmine naprzemian na barki - plus 10kg, też zupełnie normalnie szło.

No udo jakby ci troche uroslo to byloby tylko na plus, chlop ma racje, proporcje by ci sie znacznie poprawily wizualnie (szerokosc nogi vs. biodra vs. talia), ale to kwestia gustu, sa dziewczyny co lubia miec cieniutkie nozki, i to tez jest ok, ja np zdecydowanie wole moja noge wieksza niz jak kiedys byla cieniutka jak nomen omen patyk :-D A [...]

[...] słuchać swojego organizmu. Nawet odpuścić trening i poleniuchować :) Jak trenujesz mocno wieczorem może być problem ze snem, ja często biorę stilnox bo mam problemy ze snem plus praca zmianowa tylko jako że jestem grubą świnia niestety musze rbać min 1,5tabletki zeby zadziałąło. Tak samo jak opijesz się kawy i weźmiesz leki możęsz mieć [...]

ajazy - tak zrobię, chociaż chłop mi się wkurza, że to zarzynka i że mam wejść na spokojne 8-12p. Tylko on jeszcze się nie połapał, że ja szczerze nienawidzę w wielostawach robić 8-12p.... Że się zaraz kontuzje zaczną i etc. Coś tam ma racji bo ciało czuję "zmęczone", ale to pewnie kwestia tego że w pogoni za ciężarami (która zaprowadziła mnie [...]

Klimy nie ma - strasznie mnie wymęczyło ciepło dzisiaj. Próby pod WL ze słabego punktu - ale muszę stojak zmienić bo ten jest krzywy. Chłop na mnie nakrzyczał że krzywo wyciskam, potem sam spróbował i … zonk. https://youtube.com/shorts/1EOe6FDbcPc?si=QgHBdeNZk-g-FpU- Kimbinacje jak się ustawić do siadów na maszynie bo chce mieć w kolejnym planie [...]

A tam jak robisz na nogi to nie piszesz plus, tylko podajesz ile kg, ale tam tez chodzi ci o to, ze to jest dodatek do sztangi? U mnie sa 2 smithy, rozne, na kazdym jest napisane, ile sztanga wazy, nie na samej sztandze, tylko na takiej fabrycznej plytce na ramie, myslalam ze to standard ze jest napisane, ale pewnie nie :-)

[...] skinny fat bylas, ale serio mysle ze ten brzuch to czesciowo zdecydowanie kwestia proporcji, bo zobqcz jakbys dol miala wiekszy to nie rzucalby ci sie tak w oczy, a przy bardzo szczuplych dlugich nogach to widac glownie biodra i brzuch :-) a poza tym to teraz zobacz jaka ogromna roznica w sylwetce na plus zaszła, jaka super robote odwalilas :-)

Ja będę się upierała, że prawie zawsze kłopot. I to, że fajnie wygląda, nie równoważy minusów. Jedyny plus, to jak w starych dowcipach, że można bistonosza zamiast siatki na zakupy i spadochronu używać. :-P Btw, spróbujcie kupić spodnie, nawet męskie z łydką 46. No nie jest łatwo... ;-)

[...] kaszle caly czas. w tym tygodniu robie testy w klubie wiec na zmiane z treningami. /SFD/Images/2015/12/31/c77678e3bbd6400599bf2f44a2b29774.jpg TRENING 1 5 min rozgrzewki plus 2x30 min ergometru an 5 minut przerwy. dosc wysokie tetno (mozliwe ze przez chorobe) TRENING 2 10 min ergo obwod na silowni po 20 powt na cwiczeniu 1.dociaganie z [...]

jak forma na plus i waga na plus to tylko sie cieszyc ;-) 7tyg to niby jeszcze troche czasu jest, jedziemyz tym ;-)

Kolejne:Ja, Toma, Lolek i na dole Smusiu Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

A teraz jedna fotka dla shizki, ukazujemy jak moze silownia pogiac ludzi Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

No i jeszcze Lolek Dziecko Etiopii Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Teraz wrzuce Lolka tutaj hehe mam nadzieje ze z tym boysbandem to byl zart Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Fore jestes conajmniej smieszny a jesli chodzi o Oswiecim to nie smiej sie z tych ludzi bo nawet Tobie nie zyczyl bym tam zyc, a dalej to mysle ze reszta sie wypowie np. Lolek sam Ci powie co o Tobie mysli Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

hehe Danielku jaki Ty kasanowa a takich lkudzi jak liao to mam ... poprostu chlopak ma kompleks nizszosci slodka ale czy kara to by byla to niefiem Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Hehe ja jak pije to jestem spokojny co wy mowicie Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] 5, 50 kg x 8 sztos czucie i jakość, bardzo dobre tempo, czucie pleców nieco gorsze niż na wyższym zakresie ale ciężar jak najbardziej do walki o więcej powt, 40 kg x 11 duży plus za pełne wypuszczenie ruchu do góry ale trochę mało powt, dobre czucie, 25 kg x 17 pełne tempo 31x1, ekstra czucie i pompa najszerszych, za tydz lekka cofka 45 + 2 kg x [...]

Nie ma chyba gardy... U mnie to chodzi tak: Z - mawaha na żebra X - lewy prosty strzałka do góry plus Z - mawaha na głowę strzałka do góry plus X - sierp strzałka do góry plus A - blok low kicka strzałka w prawo plus X - prawy prosty strzałka w prawo plus A - blok ręką na udo strzałka w prawo plus Z - obrotówka strzałka w lewo plus X - hak [...]

[...] wysilku trwajacym dluzej niz 60 min? Pytam gdyz sam podczas jazdy na rowerze (w sezonie letnim) zaopatruje sie w ok 2 l. napoju (woda mineralna) w tym conajmniej 0,5 l Izo plus. Spozywanie Izo plus zaczynalem najpozniej po uplywie 30 minut. Na krotszych dystansach pilem tylko napoj Izo plus - czy sa jakies przeciwskazania, moze wystarczy tylko [...]