plus

[...] dzielonego treningu? jak tak to****owo. tylko wtedy ja rozłożenie czasu na posiek byłby taki że między dwoma posiłkami to ponad 4h. czy przed treningiem ten posiłek jest konieczny( '20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala '); bo nie mam białka po ilu czasie Ty pepo jadłeś pełny posiłek po treningu?

Napisałem w pierwszym poście że idzie teść i deca. 100mg dziennie to już jest dużo bo wychodzi 700 plus podkład i wyjdzie dawka pod 1.5 grama ;) dlaczego odważni?? Też nigdy nie wbijakes nic na wodzie dlatego założyłem temat Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2/26/2018 5:11:12 PM

[...] jak spotkanie jednorożca albo ufo. Każdy chciałby, ale nikt nie widział. Polecam skupić się na realnych zmianach sylwetki. Masa ciała nie spada, więc w sumie nawet na plus. Istotne jest to, jak zmieniają się obwody ciała. Wcześniej wspomniane spalanie kalorii w trakcie wysiłku jest mocno zawyżone. Nie należy zbytnio przykładać do tego [...]

[...] jak spotkanie jednorożca albo ufo. Każdy chciałby, ale nikt nie widział. Polecam skupić się na realnych zmianach sylwetki. Masa ciała nie spada, więc w sumie nawet na plus. Istotne jest to, jak zmieniają się obwody ciała. Wcześniej wspomniane spalanie kalorii w trakcie wysiłku jest mocno zawyżone. Nie należy zbytnio przykładać do tego [...]

[...] Mass 3200 5,5kg. Tam są jakieś nagrody na nim Gold coś tam. Certified Laboratory Tested.To jest w niebieskim opakowaniu takim wielkim. I jestem ciekaw ile za to moge dostać? I do tego Trec`a Kreatyne mikrowasyjną plus dextorz na 25 porcji?? I też ile mógł bym dostać. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] jedną walkę Dereka chodzi mi o demolkę na Williamsie. Ale i tak mam do niego duży szacunek. On w przeciwieństwie do Povietkina czy Haye'a ma jaja i za to ma u mnie wielki plus. Ale jeżeli chodzi o jego realne szansę na wygraną to są na prawdę nikłe, praktycznie nic za nim nie przemawia, przeciętne warunki jak na HW, przeciętny cios, bez [...]

[...] rzeczywiście po około 250mg/ml firma bionichepharma a nie po 300 ;-) Ogólnie jestem bardzo zadowolony jak narazie z obu środków wszystko ok libido przyrost i samopoczucie na plus Pytanie takie czy według was bardziej doświadczonych lecieć tak jak rozpisane czy krócej dece i moze ja czymś zastąpić 2 jeżeli wszystko bedzie dobrze najlepiej nie [...]

ja bym jednak postawił na nandrolon 300 mg week dobrej deki plus omka apteczna i masz fajny cykl,miska dopieta i rosnij.Bolda w takiej dawce nie poczujesz,szkoda kasy jak dla mnie nandro na rynku jest duzo dobrego.Te 20 lat masz juz skończone trochę sie w to bawisz po wynikach widać ze wiesz co robisz,hcg cyklicznie i będzie ok

2 x Wyciskanie na płaskiej ,sztanga 2 x Wyciskanie na skośnej ,sztanga ZA DUZO - PO 1 SERII - JESLI WYKONUJESZ TO NA 1 TRENINGU - CHYBA ZE MASZ NA MYSLI - CO TRENING (NP W PONIEDZIALEK WYCISKANIE NA PLASKIEJ A W SRODE W SKOSIE) A może na płaskiej zrobić 2 serie a na skośnej wcale?? **** TO JUZ OD CIEBIE ZALEZY - OSOBISCIE WYBRALBYM WARIANT 1 [...]

A więc końcowy plan wygląda tak : Klata : płaska 2 serie Plecy : wiosłowanie 1 seria ściąganie drążka 1 seria Barki : Wyciskanie sprzed klaty 2 serie unoszenie w opadzie 1 seria Biceps : uginanie 1 seria Tric : prostowanie 1 seria Nogi : uginanie na dwugłowe 1 seria przysiady 1 seria wznosy na maszynie 1 seria Trochę obawiam się że to będzie za [...]

Dodam tez ze do dyspozycji sztanga prosta (1,50) sztanga lamana ( 1,10) i 2 hantelki po 5kg, plus obciazenie 20kg. (kola)

Trening mocno przeładowany. Masz tutaj dobre FBW: A. Push press MC Wycisk skos + Nachwyt drążek Poręcze B. Siad tył WL Wiosło Wycisk sztangi sprzed głowy Podchwyt drążek Brzuch Siady, MC, PP 4x8, drążek i poręcze do 12 i wtedy dokładasz, ale tak zeby 8 zrobić, 3 serie, brzuch 3x15-20, reszta 3x8 jeśli chcesz redukować, to po prostu dorzucasz [...]

ja 4 g MSM i 2 Wit C plus wspomniana osta do tego jakaś żelatyna czy kisielek wpadnie

[...] FBW , o dzielonym to możesz pomyśleć , jak już będziesz regularnie startował w zawodach i przedstawiał wysoki poziom zarówno w MT jak i fizycznie . dla ciebie prosty trening 6 ćwiczeń podstawowych wysokie zakresy pracy . 2 x w tygodniu na ten moment plus 2 x w tygodniu na MT i dopiero po jakimś czasie jeśli będzie OK dodać 1 sesję treningową .

sfd protein plus spoko :-))

Z reguły pomaga odpowiednie rolowanie i rozciąganie mięśni plus regularne wizyty u fizjoterapeuty. Trzeba czasu.

[...] priv gdzie zamówić produkty. Nikt nie odpowiedział. Wybrałem sobie fajne produkty w sklepie SFD ale nie w dziale IH i musiałem niestety korygować. Prywatnie musiałem zrobić nowe zamówienie z SFD na te dżemory, które jadłeś z omletem plus NUTLOVE CHOCO HAZELNUT najnowsze dziecko i nie mogę sie doczekać. odrazu odpisalem Ci ze u mastiego .......

co 2 tyg ok 1kg plus

[...] 4-49,5 5-52,25 6-55 10-tki: 1-52,5 2-56 3-59,5 4-63 5-66,5 6-70 5-tki: 1-63,5 2-68 3-72,5 4-76,5 5-81 6-85 Czy taka progresja bedzie odpowiednia (oczywiscie mniej wiecej bede zaokraglal ceizary)? Wiem ze zadaj wiele pytan ale chce zeby moj pierwsyz HST przyniosl jak najlepsze efekty(marzy mi sie plus 2,5-3cm w ramieniu ; D )

[...] lniany 6 posilek ok. 23:00 - albo 250g serka + 30ml oliwy, albo 4 jajka twarog,warzywa,oliwa po treningu daj weglowdany+białko(szybko wchłanialne) pamietaj o tłusczach w menu i rozkładzie ich kwasów 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone ile masz obecnie kcal na plus?? jaki rozkład BTW??