[...] kucharskiej diety optymalnej)posmarowany smalcem.Do tego ogórek kwaszony, majonez i duża kawa zalana solidnie śmietaną 30 proc. Obiad to tłuste mięso przyrządzone na smalcu plus odrobina warzyw też na smalcu.Kolacji często nie jadam po nie mam ochoty na jedzenie co najwyżej gotowana kawa z imbirem ,cynamonem plus śmietana lub sernik pełno tłusty [...]
Cykl na burnerach......hmmm.są efekty, owszem, ale żeby jakieś wielkie.....w każdym razie nie takie, jakich bym oczekiwał. Teraz wchodzę na Tight plus GuggulBolic plus serwatka....zdam relację. Co do JoJo-ćwicz dalej po odstawieniu burnerów i trzymaj dietę-i nic Ci się nie odłoży. Pozdro CMQ No pain, no gain.
juz jestem po jednej puszce sila sporo na plus, wytrzymalosc na plus, pompa na plus generalnie zaczyna sie robic ciekawie wlaczylem do codziennej suplementacji hepatil i sylimarol przez tydzien matur i nieustannego stresu troche mi sie watroba dala we znaki trzeba bedzie ja zregenerowac
wymiary - na plus sila - na plus wytrzymalosc miesniowa - na plus pompa - wiadomo masa - nie obchodza mnie kilogramy wiec nie sprawdzam za to ostro na minus wytrzymalosc jak chodzi o biegi - po kazdym treningu ide biegac (jakies 10-15 minut max) i z tygodnia na tydzien jest coraz ciezej , to pewnie ogolne zmeczenie materialu
[...] 8 rano (po pierwszym treningu biegowym)1,5 jajka z majonezem (20g majonezu), kawałek tłustej kiełbasy, ogórek kiszony 11- kawałek piersi z kurczaka, posiekany z pomidorami, plus 10ml oliwy (tutaj już redukuję tłuszcz w ostatnim posiłku, przeważa białko) mała przerwa, w ostatnim mnniej tłuszczu, więc teraz węgle: 13:30, 15:50, 18, 20:30- cztery [...]
to Twoj tekst z drugiego forum, na ktorym dajesz foty: To co jadałem to: Jeżyki jedna paczka plus herbatniki w czekoladzie maltanki i do tego snickers czy coś. Czasem nachodziło mnie na frytki z solą. Bywało, że zajadałem salami z chlebem i sosem czosnkowym. Jak były pączki w domu, nie potrafiłem se odmówić. A nieraz na trzech gruszkach [...]
Po horrorze w Gdańsku Fart Kielce w Plus Lidze!!! Po pięciosetowym horrorze siatkarze Farta Kielce wygrali z Treflem Gdańsk. Kielczanie przegrywali już 2:1, ale udało się im wyrównać i czwartego seta wygrali 42:40. Tie-break też był bardzo nerwowy, ale to Fart okazał się bardziej skuteczny i to on awansował do Plus Ligi. TreflGdańsk - Fart Kielce [...]
ja mam dzis wyszczalowy obiat bez miensa parówki :-D nieee,no wezzzz, gryczana plus zielona szparagowa plus czarna soczewica plus kapucha kiszona:D mam zamiar do domu wrocic balonem -:D
[...] Zerwałam się z rana, naszykowałam jedzenie na cały dzień w pracy, pobiegłam niczym antylopa... i jakie było moje zdziwienie kiedy okazało się, że mam wolne }:-( . Jedyny plus był taki, że już nie musiałam zawracać sobie głowy układaniem menu. Szamka: http://i.imgur.com/CSAd4st.png 1. Owsianka. 2. Koktajl. 3. Ryż/kurczak/warzywka. Orzechy. [...]
[...] - generalnie ćwiczy mi sie świetnie, treningi przynoszą sporo frajdy, siła lekko ruszyla (mimo zakrapianego tygodniowego wyjazdu i kilku imprez), waga jakies 1,5-2kg na plus Tylko własnie zastanawiałem się, czy dalej ciągnąć ten trening, czy cos pozmieniać - zaczyna się niedługo jeżdżenie na uczelnie, możliwe że czasem będę musial [...]
***Dzień 16*** (20.10.2009) Więc tak, po krotce - jest dobrze! Generalnie jestem w połowie trzeciego tygodnia cyklu. Kreatynka się rozkręca Wagowo jakieś 2-2,5kg na plus, więc jest ok, po ubraniach czuję że przybyło tu i tam. Waga dziś - 79,5-80kg. *Trening* wytłuszczone - progresja w porównaniu do ostatniego treningu. Plecy -podciąganie szeroko [...]
[...] to akurat poszedłem na studia i przez całe 5 lat miałem zmieniane trasy tramawju bo co chwila coś remontowali, do tego jeszcze powstało troche autostrad. No i największy plus to taki, że wyemigrowało dużo Polaków. Nie mówie, że to plus dla kraju, ale na pewno plus dla tych ludzi co wyjechali. Mam wielu znajomych bez wykształcenia, którzy [...]
Witam :) Będę zaglądał i od razu zapraszam do mojego dziennika :) Nie zapominaj o regularnych zrzutach diety Hej! Wbije do ciebie "późniejszym" wieczorem, teraz robię pierdoły na studia ;/ Co do diety to postaram się pisać plus minus co wpieprzam, bo diety samej w sobie jeszcze nie ma. To wielki minus w tym całym planie.
[...] i rano wykręcasz koszulkę. Już nie wspominając o bardzo specyficznym smaku (mi w piździec smakuje) i przyjemnym mrowieniu w całym ciele od % %-) Wyleczyłem się, teraz sesja plus jeszcze pomoc mamie i wracam do treningów w poniedziałek 09.02.2015r :) Dzieki Munga za przepis, jesli kiedykolwiek zachoruje to wykorzystam go (zapisałem go sobie na [...]
[...] tak (jestem już po 3 takich treningach biegowych) rozbieganie - 8-10 minuut rozciąganie - 8-10 minut 6x50m - prędkość prawie max. - przerwy tyle co powrót do miejsca startu plus 20-30sekund rozbieganie 5 minut czy coś dodać, coś zmienić? Już ze mnie sprintera nie będzie, bo za stary jestem :) ale jakoś chciałbym się w to amatorsko znowu pobawić, [...]
[...] to jestem oficjalnie - po urlopie. Dwa tygodnie nad morzem nie ćwiczyłem siłowo nic. Kilka razy podciągałem się na placu zabaw z małym i zrobiłem kilka interwałów biegowych plus trochę przebieżek po plaży po 3-5 km. Na miche uważałem żeby kalorycznośc mniej więcej zachować ale parę kebabów i pizza też wpadło. Ogólnie ok. Nie przybrałem na wadze [...]
[...] offu. W tamtym roku pojechałem na 10 dni na urlop, krótko mówiąc pełna swinia. Żarłem non stop, zero siłki. bf miałem podobny do Matiego. Z urlopu przywiozłem niecałe 2kg na plus, sama woda. W tydzień zeszło. Że środków tylko test. genetykiem nie jestem, łatwo i szybko mnie podlewa. Jak ktoś dobrze je i ciężko trenuje przez większość czasu to [...]
[...] cm = 2 cm Pas: 73 cm - 73 cm = 0 Zdjęcia: Powiem wam, że trening dużo dał na poprawe siły w WL. Bardzo dobrze poszła siłą, zarówno w klatce jak i martwym ciągu. Wymiary na plus, więc jestem bardzo zadowolony. Według mnie odpowiednie odżywianie to podstawa. Człowiek od razu lepiej się czuje i ma chęci do życia, czasem ryż staje się monotonny ale [...]
Pora się zbierać do budy . Zemną w torbie jadą 2 pojemniki jedzenia jeden z ryżem kurakiem kukurydzą i papryką a drugi to ryż plus duży jogurt i wiadomo butelka wody nie gazowanej . Do usłyszenia wieczorem Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-28 14:20:16
Gugglesterones - Gugglsterony
