plus

[...] w pracy. Nowe regały, skręcenie, dźwiganie, ustawianie. FIT ŚCIANA smakołyków, widoczna tuż za ladą robi na żywo mega wrażenie :-)) Efekt końcowy na pewno będzie na duży plus, ale to dopiero za kilka dni. Od poniedziałku wracamy też do standardowych godzin pracy, czyli 10-19. Fajnie było kończyc pracę o 16 - nie powiem %-) [...]

[...] po tym focus/skupienie itd na maxa, po yoszce lipa po sally mam jedynie troche wieksze pobudzeniee ,jak polazce z redoxem czy kofeiną, extra wydolność, wytrzymałość na plus, zadnych 'zimnych potów' , normalny apetyt, normalne cisnienie, bralem 2 razy do tej pory (startujac od 4 , konczac na 24mg) i dwa razy efekty redukji końcowej byly jak [...]

piwko nabilo i od razu na plus%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-09-14 12:40:00

[...] rozwalają mnie te obecne kursy i ich trudność, jeżeli ktoś - coś takiego bierze potem pod uwagę, przy zatrudnianiu, to jestem pod wrażeniem @-) \-) Jedyne co zauważyłem na plus, to naprawdę nieźle opisane poszczególne etapy kursu i rozdziały do nauki, z tym że ja oczywiście niczego nie czytałem, tylko przeszedłem od razu do egzaminu :-D [...]

Hej Kuba! Już przywitałem Cię w innym temacie, ale dobrze Cię tutaj widzieć. Może jakoś super Ci to nie pomoże, ale chcę Cię pocieszyć. Sam zachorowałem na wirusa 28 grudnia i skutki odczuwam do teraz. Ogólnie taka straszna niechęć do wszystkiego. W tamtym roku o tej porze miałem na liczniku już ponad 400 km biegu, teraz rok później ok 200 więc [...]

[...] smakują :-)) WIeczorem wjechała tortilla domowej roboty na szybko, niestety była tak pyszna, że zjadłem też drugą i raczej znowu kalorie trochę przekroczyłem, progres jest tutaj taki, że niewiele na plus, a niedawno było tego dużo więcej. /SFD/2021/2/23/bd8a8730b0d14fd285cffa9c751e3821.jpg /SFD/2021/2/23/1d515a381b4b43399559ab8d7b80a6f6.jpg

Jak szykowałem się do Chojnika, to 30tys kroków to był trening, plus 15tys normalnej aktywności. Podobnie jak mnie żona w Zurychu odiwedziła 48 tys kroków zrobiliśmy po samym Zurychu.

[...] tak idealnie, jakbym liczył tylko to co istotne z danego pokarmu to tłuszczu na pewno byłoby dzisiaj trochę mniej, nie dopisałem do tego budyniu na deser, więc całość się plus minus zgadza https://i.imgur.com/N6xWKuN.jpg https://i.imgur.com/OkTTUwU.jpg https://i.imgur.com/9Up4NLT.jpg https://i.imgur.com/iUggDCG.jpg [...]

Jak wyjem Adapto plus to wezmę Brain Focus (skończyło mi się Ginko) oraz Good Tripa.

[...] od rana do nocy ale dla mnie najważniejszy jest sen. U mnie jeżeli śpię poniżej 7h to tak naprawdę niby mam więcej czasu ale nie potrafię go tak dobrze wykorzystać, spiąć 8h plus potrafię zrobić więcej mimo tego ze mam krótszy dzień a na pewno ze swojej pracy potrafię czerpać przyjemność a nie tylko czekać do jej zakończenia, z przemęczenia. I [...]

Kuba ma znakomita opieke, jak wyslal mi filmik jakn reka funkcjonuje po 2 tygodniach jak dobrze pamietam, to goi sie wszystko mega dobrze:-) sa to plusy i minus. Plus szybciej bedzie w pelni sprawny, a minusem jest silniejsza chec by cos podzwigac gdzie trzeba juz mocno kontrolować swoje ego:-) jeszcze jak do sprawnosci bicek bedzie wygladal [...]

[...] czynne ruchy ręką. Kuba ma znakomita opieke, jak wyslal mi filmik jakn reka funkcjonuje po 2 tygodniach jak dobrze pamietam, to goi sie wszystko mega dobrze:-) sa to plusy i minus. Plus szybciej bedzie w pelni sprawny, a minusem jest silniejsza chec by cos podzwigac gdzie trzeba juz mocno kontrolować swoje ego:-) jeszcze jak do sprawnosci [...]

Ja mam podobnie, ale jako dzieciom wyjdzie pozytywny to chyba dostaniesz więcej, bo dzieci dostaną 10 dni izolacji jako chore, a Ty jako domownik jeszcze plus 7 kwarantanny. Przynajmniej tak mi tłumaczyła ostatnio pani z sanepidu bo mi też jutro się kończy izolacja, ale dzieci mają jeszcze 7 dni.

Ja mam podobnie, ale jako dzieciom wyjdzie pozytywny to chyba dostaniesz więcej, bo dzieci dostaną 10 dni izolacji jako chore, a Ty jako domownik jeszcze plus 7 kwarantanny. Przynajmniej tak mi tłumaczyła ostatnio pani z sanepidu bo mi też jutro się kończy izolacja, ale dzieci mają jeszcze 7 dni. A nie wiem. To się tak zmienia, że oni sami nie [...]

[...] każdego słyszy się "inne" zdanie. Każdy ma inną wizję na każdego. Ale zaufałam doświadczeniu ciotki i obeznaniu fizjo. Więc pochodzę skoro mogę na fizykoterapię i ćwiczenia, plus manualna i wzmacnianie etc u fizjo. Zapytam też o suple, o których wspomniała Kokos i o plastry. Zobaczymy co powie. 27.11.2016 DNT Luźna niedziela ;-) Obiadek dobry, [...]

[...] Efekty bardzo ładne. Ogólnie sylwetka wygląda duuużo lepiej niż w listopadzie. Wcześniej byłaś wysuszona, teraz jest ciałko nabite i sylwetka wygląda na zdrowszą. Bikol na plus, rączka jest szersza i o to loto. Zdjęcie tył plecki - mmmm, bareczki podkreślone. Plecki bardzo mi się podobają. Brzusio wygląda ładnie, wcześniej tez mi się podobał. [...]

[...] i teraz rezultaty 1.Nie czuję głodu - dla mnie wypas, wcześniej musiałem na prawdę dużo zjeść, żeby czuć, że już dość - teraz jest z***cie! 2.Tak jak u innych, na duży plus składa się energia podczas całego dnia - nie jestem śpiący na wykładach (nie żebym nie wolał się przekimać na niektórych, ale po prostu nie chce mi się spać, co [...]

[...] czwartek ale duzej roznicy sie nie spodziewam bo jej nie widac. micha: ostatni posilek zazwyczaj o 20 13:30 wyjazd na trening wiec BCAA 14:00 - 15:30 trening, zaraz po banan plus bialko 16:30 250g kura, 200g ryz, makaron, oliwa z oliwek pozniej zazwyczaj wpadalo kilka owocow, 100g owsianych z mlekiem 19:00 tutaj bylem uzalezniony od tego co bylo [...]

[...] wtrace, od jakichs 3tyg tez lece na 0 wegla prawie, j/nj, dawno sie nie czulem lepiej bo do tego zaebista pogoda x) wegle mam jedynie z warzyw, nie wiem ile, ale jem sporo i plus tego, wielki plus, jest taki ze nie ssie mnie na wegle zupelnie, obok ciastek, frytek, przechodze zupelnie obojetnie gdzie przy powiedzmy 50g ryzu potreningowo or so [...]

Biniu - sorki że zawracam tyle głowę :) :) Czyli przed siłką 30 gram białka (nie prochu) plus 5 ml oliwy, i po siłce znów 30 gram biała plus 45 gram carbo i za 30 minut posiłek z kuraka i ryżu. ???