no ja własnie lece 6 dzien m-drol 20mg ed. zero sajdów póki co... miałem zacząć od jednego kapsa ale tak mnie korciło poczuć tą moc :D powiem tak pompa na plus, siła na plus, samopoczucie takie sobie spodziewałem sie kosmosu... a tu norma jak dla mnie... agresia taka sama, w sumie sie mocno zastanawiam czy nie zwiekszyc do 30mg ed. i tak ciagnać [...]
[...] lecąca co krew z nosa ale przyczna tak naprawde jest nieznana, cisnienie w normie... badałem się odrazu po tym jak powstrzymałem krwotok efekty hmmmm siła na bardzo duży plus, pompa ogromna, mięsko jak skała aha i kumple trochę nażekają że sie agresywny zrobiłem heh ja tam nic takiego nie zaobserwowałem... co do bloku to póki co jak u kolegi [...]
[...] co do novedex'a XT: piękny środek brałem go przez 5 tyg przed cyklem, jeszcze takiej ilosci snów nie miałem, spało mi sie za***iście po prostu nie da sie tego opisać plus odwadniał niesamowicie, wstawałem do kibla z 5 razy w ciagu nocy. PIĘKNA SPRAWA. co do 6-oxo to jestem teraz w fazie testów: za wiele nie moge powiedzieć oprócz tego że [...]
[...] że wszystko się unormuje i waga też - osiągnie swoją górną (przyzwoitą) granicę i basta. Najwyraźniej nastąpiło jakieś sprzężenie ... sama nie wiem, może kryzys wieku 34 (?) plus koniec karmienia cycem, plus dalsze zaburzenia hormonalne (wtórny brak miesiączki), co daje w rezultacie (chyba) mały nadmiar kilogramów pomimo zdrowego jedzenia i [...]
[...] (jajko, soczewica, marchew, pietruszka, oliwa), pomidor, maźnięcie majonezem ostatnio jestem uzależniona od żółtego sera i majonezu, ciekawe co to oznacza (?) ;) kawa x3 plus 30ml kremówki - a co tam, czarna herbata, pokrzywa, woda trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x28kg, 15x28kg plus rozgrzewka 15x18kg B1. wyciskanie sztangi skos [...]
+BARDZO MAŁO RUCHU no chyba kogos tu popiescilo dieta zlozona z bialka+wegle (kury, sery, jaja, tuna, moze jakas odzywka? plus makarony, kasze&warzywa, plus zdrowe tluszcze) dieta plus 500-1000kcal i trening silowy!!! i nie ma bata zeby nie przytyl, ale niech da sobie z miesiac powiem wam, ze naprawde latwiej jest schudnac niz przytyc dla [...]
Ok.5posilkow ed.+ suple/g.ner. 1.ok.300gr.sergrecki/feta/mozarella/poltlusty.2jajka na twardo. Chleb zaiarnisty,pomidor 2.1l maslanka plus mleko i"musli" miska 400g. Tutaj suple whey protein plus ew.gainer Owce wciagu dnia. 3. 300-400g.piersi z kurczaka, plus 1l kefir. 2xjajo sadzone 4.przewidziany przed treningiem. Platki/mousli+ mleko/maslanka. [...]
Nawet dołączę zdjęcie gratis :) edit. jednak podsmaże najpierw kuraka z cebulką sos pomidorowy zrobiłem sam przecier pomidorowy plus woda plus 70 ml soku pomidorowego + przypraawy i kurczaka zamarynowałem przed wrzuceniem na patelnie Zrobione Smak nawet przyzwoity ...rzekłbym DOBRE DANIE. Pozdro Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-12 [...]
Nie, nie tylko początkującym. Zresztą parę pań, które kiedyś prowadziłem na low-carbie robiło rekompozycję :) Tak więc jest to możliwe, tylko trzymaj się zerowego bilansu, ew. mały plus (byle nie + 1000kcal :) ). Do tego solidne treningi i musi się coś zmieniać w sylwetce :)
[...] białko(tu czekam na propozycje,liczy się dla mnie zwłaszcza smak i ekonomiczność,chociaż jakość nie jest obojętna xd) i jedząc 140g b dziennie powinienem wpychać kurczaka po treningu kosztem innych posiłków czy jechać systemem po treningu około godzina 18 leucyna+białko i dopiero serek wiejski ew. twaróg plus warzywa jako ostatni posiłek o 21?
[...] na dodatni bilans i dodania większej ilości WW. Jakby nie patrzeć to każda redukcja to szok dla organizmu, a każdy organizm dąży do homeostazy. Teraz waga łatwo idzie na plus bo organizm jest "głodny" i jest to także jego reakcja na długotrwały niedobór energii. Poza tym złapałeś pewnie trochę wody, ale SAW tutaj za to nie był odpowiedzialny. [...]
[...] tych 5 treningach nie będzie to jednak za mało. Ja liczyłbym dla obecnej wagi łącznej i to z wyniku na początku obciąłbym te 300 kcal i tak co 1-2 tygodnie obcinał kolejne, jeżeli nie będziesz miał problemów z apetytem. Po za tym ten III posiłek to taka raczej przekąska odżywka białkowa plus orzechy, nic więcej nie jesteś w stanie zjeść w pracy ?
Liczy się całokształt. Za samo ciało Mieshy się nalezy już jakieś 5/10. Twarz zawsze mogła mieć gorszą więc plus jeden za twarz za to że nie jest to twarz np Cyborgowej i wychodzi jak to Dremor ocenił takie 6+/10 czyli całkiem przyzwoicie Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-07-25 18:20:00 5/10 za ciało Mieshy %-) ja za twarz jestem w stanie dać [...]
[...] kaszy gryczanej lub ryżu brązowego ( mają niskie ig) ok 200g piersi z kurczaka bez skóry jakas sałatka ważywko 20 ml oliwy z oliwek Posiłek potreningowy 70gr ryżu plus pierś kurczaka i łyżka stołowa oliwy z oliwek Kolacja 200g sera białego plus 50g migdałów. A w treningu: Poniedziałek, środa, piątek -siłownia Wtorek,czwartek -biegi [...]
[...] (35kg) -Prostowanie nog na maszynie siedzac 5 x 42,5kg 5 x 50kg 5 x 55kg 2 x 62,5kg 5 x 70kg (65kg) bonus !!! 5 x 75kg !!! -superseria wspiecia jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow nachwytem (trzy serie) 14kg x 18,18,17 6kg x 35,30,30 -brzuch 4 x 30 + 20 Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - jest [...]
[...] x 22,5kg 10 x 30kg 5 x 32,5kg 5 x 37,5kg (35kg) -Prostowanie nog na maszynie siedzac 10 x cos 10 x cos 5 x cos 10 x cos -superseria wspiecia na palce ze hantla (poltoraki) plus uginanie nadgarstkow nachwytem - 0 - -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac - 0 - Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (bez [...]
[...] x 25kg 5 x 27,5kg 2 x 32,5kg 5 x 35kg -Prostowanie nog na maszynie siedzac 5 x 60kg 5 x 70kg 5 x 80kg 2 x 90kg 5 x 100kg -superseria wspiecia jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow nachwytem (trzy serie) - 0 - -brzuch - 0 - Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - zapas. 2) Podciaganie sztangi do brzucha [...]
[...] x 37,5kg (37,5kg) 5 x 37,5kg -Prostowanie nog na maszynie siedzac 5 x 70kg 5 x 80kg 5 x 92,5kg 2 x 105kg 5 x 115kg (110kg) -superseria wspiecia jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow 20kg 17,16,18 8kg 30,30,30 -brzuch - 0 - Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - ciezko i z zapasem 2) Podciaganie [...]
[...] 10 x 77,5kg (75kg) -Sciaganie uchwytow maszyny w dol - 0 - -Czacholamacze - 0 - -Prostowanie nog na maszynie siedzac - 0 - -suprseria wspiecia na palce ze hantla (poltoraki) plus uginanie nadgarstkow nachwytem - 0 - -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac - 0 - Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac - bardzo [...]
azalianna_DT_6m/str.31
