[...] oliwek 20.00 200g tilapii pieczonej , skropiłem ją jeszcze cytryną , dla lepszej regeneracji udałem się przed telewizor z paczką wafli ryżowych :-D 23.00 serek wiejski x 2 plus mała paczka orzeszków ziemnych. zjadłem ja tez przed telewizorem :-) Kurcze muszę dodać jeszcze że sie lekko przeziębiłem,:-( nie mam pojęcia jak do tego doszło. Wczoraj [...]
Wiesz co tak postanowilem ze procek - Intel Core2 Duo E6300 1.86 GHz (S775) BOX GoodRam DDR2 2 x 1GB 667MHz -650zl z uwagi na CL4 płyta - Asus P5N-SLI nVidia nForce4 SLI - bedzie leprzym rozwiazaniem grafika - radeon x800GTO dysk twardy - Maxtor MaxLine Plus III 250 GB (SATA II, 16MB cache, NCQ) -320 zl z uwagi na predkosc + moj 80 jako [...]
[...] to na poprawe byc moze stanu skort, wlosow, cery Jesli chodzi o redu bez liczenia kcal beda nici z tego Nikt tutaj nie pisze ze musisz liczyc wszystko co do grama, lecz plus minus musisz miec to podliczone Aby redukowac musi byc minus, musisz trzymac bialko wysoko aby aminokwasy zabezpieczyly miesien Przydalo by sie rowniez zrobic komplet [...]
[...] kolejny test i popelniasz te same bledy. Problem polega u ciebie ze jesz co dostaniesz od Mamy do jedzenia. Druga sprawa nie wierze ze nie mozesz zjesc na sniadanie 100gramow platkow plus 5jaj i zrobic z tego omleta. Dorosnij troche bo robiac test powinienes byc przygotowany na slowa krytyki, jesli ktos tutaj ci cos pisze to tylko zeby pomoc.
[...] pomóc, no ale jak nie chcesz stosować kreatyny to Cię nie namawiam. w tej sytuacji dozbierałbym jeszcze z 50 zł i zakupił taki zestaw: terc mass xxl 2kg 72zł VitaFit SFD Wpc protein plus 0,75 kg 34zł Olimp Vita-min Plus 16zł Olimp Gold omega 3 16zł ActivLab BCAA Xtra 0,5kg 72zł razem: 210zł Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-12 21:18:51
[...] summer fruits 8.http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Muscle_protein-opis26974.html stracciatella 9.http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html cappucino plus 1 szt od sklepu SFD za free 10.http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html wanilia plus 1 szt od sklepu SFD za free [...]
ok to teraz inne pytanie płatki owsiane w wysokości 170g plus mleko zapewne jeszcze się okaże muszę teraz tydzień testować czy już go nie przyswajam. plus 1 jajko da dużą ilość węglowodanów na śniadanie czy to za mało?
Trening z wczoraj. Bardzo dobrze się po nim śpi %-) 1.wyciskanie sztangielek płasko: 15 x 2,75 kg na rękę w obu obwodach 2.francuskie uginanie rak siedząc: obwod pierwszy: 15x 2,75, obwód drugi 15x 2,75 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc: 15 x 2,75 kg na rękę w obu obwodach 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu: 15 x 0,75 kg w [...]
[...] to coś się pyuerdoli. Jakaś wirusowa choroba mnie dopadła na drugi dzień po napisaniu poprzedniego posta 8-) Pyk,, 40 stopni gorączki, pękająca głowa i spanie przez 3/4 dnia plus zatoki zakorkowane na amen. Teraz trochę mi lepiej, temperatura też trochę niższa, ale treningi to zacznę raczej po świętach. Zła jestem strasznie, bo w sumie to [...]
Ronin za dużo u nas emerytów w bloku, którzy ciągle korzystają z windy ;-) W sumie też się spodziewałam wyższego tętna. Kiedyś to na pewno powtórzę, bo patrząc na zakwasy i niemoc w nogach, to one potrzebują takiego bodźca dla odmiany %-) Nadine fajny trening, polecam ;-) 15.02 czwartek Dzień 3 Wczoraj odpoczęłam, wyspałam się porządnie i dziś [...]
[...] lubię przerw #-P Ogólnie bieg fajny, brakowało mi tego :-D Poza tym dziś mam dzień głoda (w sumie zawsze mam, ale dziś to już jakieś przegięcie). Sporo jedzenia wpadło... plus jest taki, że nie tyję, a minus... nie chudnę %-) Postanowiłam też przeczytać Lamparta od początku, dużo lepiej mi idzie za drugim razem ;-) Dowiedziałam się m.in., że [...]
[...] 1. wejście na linę 5x 2. drabinki 3x wąskie, 3x szerokie Te drabinki na siłce są inne niż na placu - grubsze i bardziej sliskie. Na wąskich jeszcze nie łapię co dwa, ale plus taki ze idzie coraz szybciej i juz się nie zastanawiam która ręka (nie odciążam lewej). Szerokie też lepiej, szkoda że takie krótkie. Trzeba opanowac zawracanie i [...]
[...] zamiast cheba zwyklego daj pelnoziarnisty (chodzi tutaj przewaznie o ciemne pieczywo, nie uwzgledniaj wogole w diecie peiczywa z maki przennej) i na kanapki jakies warzywko plus np ugotowane plasterki zrobionej szynki, czy kurczak... w posilku 4 dodajesz owoce/warzywa plus zamiast smietany normalne zrodlo bialka, moze byc np ryba. W posilku 6 [...]
[...] max 1. Unoszenie hantelek przodem stojąc - 3x12-6p 2. Wyciskanie sztangi z klatki - 3x12-6p 3. Wyciskanie hantelek siedząc - 3x12-6p 4. Unoszenie w opadzie - 3x12-6p Klatka plus triceps wycisk sztangi na skosie 5 x 6-8 wycisk sztangielek płaska 4 x 8-10 rozpietki skos 30 st. 3 x 12 pompki na poręczach wersja na triceps 4 x 8 (z obciążeniem) [...]
Wczorajsza dieta. Trening wieczorny Rozgrzewka plus przysiady 3 x 6@ 60kg 4 x 6@ 50kg plus cwiczenia na gorne partie ciala i brzuszki z 15kg obciazeniem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae77581a7ed44addbb34ad3a1441aa3e.jpg
[...] sniadaniem 1 minuta biegu, 2 odpoczynku x 6. Po pracy bylam na treningu ale krotko, bo meczy mnie migrena. Martwy ciag 8 x 3@ 70kg, 1 x 80kg, 1x 85kg, 1 x 90, 1 x 95kg plus core, overhead squat 5 x 5 @ 15kg, brzuszki z obciazeniem 10 x 5kg 10 x 10kg, 10 x 15 kg, 5 x 20kg, 5 x 25 kg, plus side slides 10 x na kazda strone 15kg. No i sie [...]
[...] tłumacz musi znać semantykę dziedziny, w której się porusza) a DUP jako dzienną periodyzację falową czy periodyzację falową ze zmianami wprowadzanymi z dnia na dzień. plus tekst ma być w języku polskim, czyli polska frazeologia, składnia i interpunkcja, a nie pomieszanie Języka1 i Języka2. Generalnie przy punkcie pierwszym będę obstawał, 2 [...]
[...] Stan zdrowia : b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia, aeroby inerwaly Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kompleks wit olimp, dodatkowo wit d plus magnez i b6 oraz kway omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Plus dodatkowo na tych kaloriach jestem w stanie progresować na ciężarze, co tydzień-dwa [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
