plus

Lubie jak spoko wyglada cos :-D salami, ser zolty, ogorek konserwowy i gorzka czekolada 85%. Plus bialko. Ogólnie sztos :) /SFD/2019/4/19/b1e0d6ee951a4e8c8a8b2f2288e97e4e.jpg

[...] ani wykrokow, jednocześnie blokuje mi palce. Tak jakbyście robili przysiady z skulonymi palcami :-D przy probach ze zwykłą sztanga walcze zeby sie nie wyj.... i bez sens plus ból. Wykroki to samo chociaz ból duzo większy. Ale to tak btw. Jakby ktos ciekawy byl jak wyglada kolega nerwiak to zarzucam fote :-D Hopefully we wrzesniu sie z nim [...]

Updejt, Dzisiaj CN, przed tym trening i dzisiaj dodalem interwaly na rowerku spiningowym. Zrobilem tylko 4... 15/45 sek. Po tym sie zsunelem na glebe. Dyszalem jakbym umieral plus nie moglem wstac i prawie sie porzygalem. Pewnie bym to zrobil ale cwiczylem na czczo. Mialo wejsc tylko 3k kcal ale dziewczyna zamowila pizze i jest 4k. Zjadlem pizze [...]

[...] xtreme. Fajnie sie wkrecil po 30min. Najpierw myslalem ze lipa, bo mnie z reguly nie ruszaja takie rzeczy, ale jak weszlo bylo fajnie. Wydawalo mi sie ze jestem sztanga heh. Potliwosc 0, ale jak najbardziej plus mega pobudzony 0 sajdow. /SFD/2019/6/13/3f5e37372571497e90db10d1e5394fdc.jpg Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-06-13 19:56:58

Dobra decyzja wyjdzie ci to na plus

aeroby plus cwiczenia siłowe?tzn o co dokładnie Ci chodzi?czyli moge walnac cykl na rzeźbe przy nitrobolonie cell pump hmb liquid i spalaczu meta burn xtp?do tego aeroby?ale co z tym treningiem siłowym?co dokładnie zrobic na przyrost miesni i rzeźbe jednocześnie?ja też nei mam zamiaru bawić sie w 'masowanie' a jak juz to zrobic cykle co miesiac np [...]

[...] 8 lat, bede chodzil dopoki mi zrowie pozwoli. Akurat osttanio kreci mnie bardziej zdrowe odzywianie ale nie negujemy w tym dziale nikogo ktory prowadzi normalny jadlospis plus treningi. Plusem jest to ze znalazlem trening dla siebie i najwazniejsze ze trening ten daje TOBIe rezultaty. Jestes doradca w ALTERNATYWNEJ DRODZE a nie w KONKURSIE MR [...]

Dwa razy w tygodniu po 3 serie wznosów, tylko nogi prosto i wolno opuszczam. Poza tym dobre jedzenie panowie od wakacjizgubiłem dwa kilo z tym, że spadło mi pare cm w pasie, a w innych partiach na plus.

[...] Podciaganie 5powt+ 20kg do pasa Wycisk sztangi 5x 115kg Biceps Uginanie hantlami 5x24kg Triceps Francuskie 5x 62,5 kg czyli w sumie 4 cwiczenia bo przysiad prawie sama sztanga a pompa byla po prostu wszedzie Mysle ze TWoj plan plus wycisk, ktory kocham tez by mi dawal dobre rezultaty. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-12 18:48:01

wiadomo, ze da sie poprawic, jednak aby mienie rosly potrzebne sa kalorie do budowania miesni. FBW, HST ,split wszytsko jest dobre jezeli wykonane prawidlowo plus obfite odzywianie i masa pojdzie do przodu. Jezeli nie cchesz zbyt duoz przytyc mozesz robic przplatane cykle o jakich pisal pepo, 2 miesiace masa, 2 miesiace - poprawa sylwetki itd. Z [...]

mysle ze nic nie polecialo, w pasie jest nawet troche mniej a wymiary takie same. Mysle ze nawet na plus:)

Haha 2 pępki Jak na 2 miesiące to bardzo ładnie. Widać BF trochę spadł, ale i mięśni przybyło. Klata na znaczny plus. Idziesz bardzo dobrą drogą. Do wakacji będzie to dobrze i estetycznie wyglądało.

Kilobb albo mi sie zdaje albo wyszczuplałeś zdecydowanie na plus ! Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-07-04 23:11:08

o której (tak plus minus) me?

[...] do życia. Oznakom dobrego nastroju jest również to że śpiewam przy pracy w domu razem z radiem co mi się sporadycznie zdarza. Podsumowując: nastrój i samopoczucie na duży plus, dużo energii, no i tak jakby mi sie cera wygładzała znikają przebarwienia. Ocena w skali od 1 do 3 według Mastiego :-) 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w [...]

[...] wypite :-). Dzisiaj przed treningiem wypiłem moja "starą" przed treningówkę dla porównania z tymi z IHS. Działanie podobne jak IRON PUMP, smakowo o wiele gorsza :-( ale na plus że jest w postaci shota i wystarczy wypić 40 ml a nie 200 ml, nie lubię "bulgotania" w żołądku podczas treningu, po zatem shot jest dla mnie lepszy bo od razu gotowy do [...]

[...] razem ułożę odpowiednio telefon. Wieczorny trening : WL: 1. 12 x 48 kg 2. 12 x 53 kg 3. 10 x 58 kg 4. 10 x 63 kg 5. 7x 63 kg Tutaj niestety musiałem sam ćwiczyć plus niespodziewanie rano drążek wszedł więc słabiej. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem: 1. 10 x 25 kg 2. 10 x 25 kg 3. 10 x 25kg 4. 10 x 25 kg Uginanie ramion ze [...]

[...] 70-85% Wezmę to pod uwagę w najbliższym czasie, na razie jest jak jest gdyż aktualnie mam bardzo dużo roboty, w pracy robię aktualnie po 12h (18-6 do końca miesiąca) plus w domu mam sporo do ogarniania 20.01.2016 WL: 1. 12 x 48 kg 2. 10 x 58 kg 3. 10 x 68 kg 4. 5 x 73 kg 5. 2 x 78 kg Tutaj w WL coraz lepiej, siła rośnie i to odczuwam, [...]

czasem tak jest z motoryka jelit sa stany skurczowe ktore imituja zapalenie wyrostka , mecela itp bez otwarcia nie ma pelnego obrazu ale na wyrostek raczej czesto jest szereg objawow ale czasem przybiera to maske i nie wiadomo co to daje sie leki na rozkurczenie jelit plus reguluajce motoryke i psuzcza sie pacjenta do domu

Dzisiejszy trening: - Rowerek na rozgrzanie nóg plus wymachy nóg - Przysiady z obciążeniem - Martwy ciąg a raczej marny ciąg ( uczę się na razie) - Klata 3 ćwiczenia - Triceps 3 ćwiczenia - Barki wyciskanie żołnierskie i unoszenie hantelek bokiem.