[BLOG] Całe życie na redukcji

GrzechuPe93

Nowy energy drink od coca coli :)

I jak ten energetyk coli ???

lodzianin1

GrzechuPe93

Nowy energy drink od coca coli :)

I jak ten energetyk coli ???

Dzięki,
Energetyk bardzo spoko 7/10. Wersja z cukrem ma 30% cukrow w puszce z tego co patrzyłem )

Dlugo nic nie dawalem ,Brak czasu, ale powoli dzialam.
Maly updejt,
Trening 3 day muscle,power, burn + interwaly 2x w tygodniu po silowni.

Dieta low carb do 50 gram wegli, raz w tygodniu ( niedziela) ladowanie weglami ok 3k kcal. Ostatnio lecial syf teraz zmieniam taktyke na cos bardziej mniej syfiastego. Ogolnie za duzo ostatnio okazji to folgowania z dieta urodziny moje, mlodego kolegi ehhh.
Dzisiaj wlecial pierwszy raz WNX xtreme. Fajnie sie wkrecil po 30min. Najpierw myslalem ze lipa, bo mnie z reguly nie ruszaja takie rzeczy, ale jak weszlo bylo fajnie. Wydawalo mi sie ze jestem sztanga heh. Potliwosc 0, ale jak najbardziej plus mega pobudzony 0 sajdow.









Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-06-13 19:56:58

Zarzuce foty, ciagle troche fatu na brzuchu ale juz nie tyle co ostatnio. Wg mnie do przodu mimo tych odskoczni od diety.
Nie ma kto mi fot robic to jakos kombinuje, lustrzanki tez brak to robie telefonem.
Planuje max 8 tyg. redu czystej bez odstepstw na 90%. Potem trzeba troche miesa narzucic i odpoczac.








]









Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-06-13 20:02:08

Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-06-13 20:02:53

Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-06-13 20:03:23

Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-06-13 20:05:32

Ładnie powoli schodzi

Chciala by dusza do raju

GrzechuPe93

Chciala by dusza do raju

I to na pewno nie jedna

Więcej mnie nie ma niz jestem ale dzialam caly czas po swojemu hehe.
Redukcję koncze finalnie 1 wrzesnia czyli jakies 5 tyg.
Zatrzymalem sie na jakos 2.3k kcal w dt i 2k w dnt.
Od tygodnia jestem na vlcd. Chce sprawdzić na sobie miesa i tak nie ma to zadna strata.
1200 kcal. Bialko na 180gram. Tłuszcze i wegle ok 30/40 gram.
Przez pierwsze kilka dni bylo slabo. Tera troche lepiej i fest wyobraźnia i motywacja zeby robic jakas szame zaj**ista hehe.
Kaliper pokazuje ok 10mm na brzuchu.
Nie wiem czy to zejdzie juz mam troche dość.
Nie wiem moze mi sie wydaje, moze psycha juz zajarana ze magic diet ale zyly wychodza i motywcja rosnie.
Gdyby nie to ze duzo czytam blogow tutaj to pewnie by bylo gorzej wytrwac















Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-07-26 22:46:56

zyłki wychodzą czyli idziesz dobrze

Ale mnie łatwo wku... hehe. Dzisiaj zacząłem czuć sajdy niskich kcal, zjadl bym pasek od spodni z checia a jeszcze trening dzisiaj. Cos czuje ze szybciej wejde na mase niz myślałem