SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja czy budowa masy mięśniowej

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2213

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Masa ciała

80

Wzrost

181

Obwód klatki

103

Obwód ramienia

36

Obwód talii

8

Obwód uda

58

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

2-3

Aktywność niezwiązana z treningami

Spacery 8-14k kroków

Cel

Ograniczenia żywieniowe

Stan zdrowia

Zażywane leki

Ograniczenia treningowe

Przebyte urazy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Tak

Stosowane dotychczas diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 23
Witam , mam 16 lat i chciałbym mieć dobrą sylwetkę mam dylemat ponieważ mam 16.7% tkanki tłuszczowej nie wiem czy mam redukować czy robić masę mięśniową ćwiczę 3 razy w tygodniu i widzę jak zmienia się moje ciało lecz chcę aby środek ciała wyglądał lepiej




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14389 Napisanych postów 124526 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419476
daj okolice zera i przyciśnij trening siłowy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 23
Okolice zera ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14389 Napisanych postów 124526 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419476
Zera kalorycznego w diecie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 23
Próbuje wygoglować o co z tym chodzi ale i tak nie rozumiem , chodzi o to że mam jeść minimum ile mogę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46004 Napisanych postów 292182 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1432413
Policz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jeśli jest ono np 3500 kcal i masz być na zerowym bilansie to zjadasz 3500 kcal
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Całe życie na redukcji

Wheya