534989517

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2019 (08:14)

Data rejestracji 18.07.2018 (21:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja czy budowa masy mięśniowej witam , mam 16 lat i chciałbym mieć dobrą sylwetkę mam dylemat ponieważ mam 16.7% tkanki tłuszczowej nie wiem czy mam redukować czy robić masę mięśniową ćwiczę 3 razy w tygodniu i widzę jak zmienia się moje ciało lecz chcę aby środek ciała wyglądał	5	2019-02-27 20:29
Trening dla początkujących	Czy warto redukować mam 16 lat ważę 78kg przy wzroście 181 , ze względu na to że posiadam według mnie dużą ilość tkanki tłuszczowej podiołem się redukcji . przez ten okres moja sylwetka się nie zmieniła ćwiczę nawet 4-5 w tygodniu i spożywam 2700-800 kcal . teraz moje	8	2018-11-28 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja czy budowa masy mięśniowej	2019-02-27 22:39
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja czy budowa masy mięśniowej	2019-02-27 21:49
Trening dla początkujących	Czy warto redukować	2018-11-28 21:45
Trening dla początkujących	Czy warto redukować	2018-11-28 20:48