[BLOG] Całe życie na redukcji

GrzechuPe93

Hehe w tutaj w restauracji taki sam stek to 25£. Ceny kosmos a szkoda 200g miesa za 5£ ? No kuwa dżołk

Restauracje to już w ogóle odpłynęły z cenami, ale to nie jest ich zasługa, lecz klientów.

Tak samo mysle, w sumie to większość cen jak i wyplat to zasluga klienta/pracownika ale niestety cza sie dostosować.

no z cenami ich ponosi

Mały update,
W tygodniu 2 byl nie oczekiwany wypad pod namiot na 4 dni. Nie musze tlumaczyc ze byly to dni calkowicie off life
W tym tygodniu juz zgodnie z planem, waga i wymiary na minus wiec jest progress. Powoli ale sie nie pali. Cardio oprocz roweru( jezdze nim do pracy) to nic. Skoro leci z samym GBC nie ma sensu nic dodawac .
Suple to bialko, witaminy i bcaa. Placebo chyba w moim wypadku te bcaa ale chyba motywuje.
Przyszedl slim poki co nie ruszam. Skoro leci bez wspomagaczy to nie ma sensu. Wrzuce go chyba jak dojdzie HIIT.
Carb nite szykowany na niedziele. Z tym ze chyba dowale max 4k kcal, nisko tluszcz wysoko wegle. Bialko tyle co zawsze ok 160 do 200. Cykam sie zrec w opor fat + wegle gdyz jeszcze mam sporo fatu podskornego.
Co do GBC trening bardzooo wymgajacy gdy znam juz swoj ciezar. Najgorzej mam z nogami bo nie moge go zrobic na pelnej k... Powod inni ludzie i czekanie na maszyne itp. Plus uginanie nog musze zmienic bo przy prostowaniu nogi lewej tej z nerwiakiem, czuje jakby pekaly mi sciegna i nie da sie zrobic z duzym ciezarem. Tylko na co heh...
Ogolnie cacy








Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-05-07 17:08:16

Wlasnie pucha nowa przyjechala, tym razem truskawka

SX od wxna jest naprawdę dobry

lodzianin1

SX od wxna jest naprawdę dobry

A testowales ? Ja czekam na zastój chociaz kusi, a ze tata byl w pl to kupil odrazu :)

GrzechuPe93

lodzianin1

SX od wxna jest naprawdę dobry

A testowales ? Ja czekam na zastój chociaz kusi, a ze tata byl w pl to kupil odrazu :)

Btw szamalem jeszcze burnforall i to z berserk labs, jak dla mnie lipa 0 efektu jakiegokolwiek.

GrzechuPe93

lodzianin1

SX od wxna jest naprawdę dobry

A testowales ? Ja czekam na zastój chociaz kusi, a ze tata byl w pl to kupil odrazu :)

Tak śmiało polecam naprawdę świetny produkt

Updejt,
Dzisiaj CN, przed tym trening i dzisiaj dodalem interwaly na rowerku spiningowym. Zrobilem tylko 4... 15/45 sek. Po tym sie zsunelem na glebe. Dyszalem jakbym umieral plus nie moglem wstac i prawie sie porzygalem. Pewnie bym to zrobil ale cwiczylem na czczo.
Mialo wejsc tylko 3k kcal ale dziewczyna zamowila pizze i jest 4k. Zjadlem pizze i bylem tak zajechany po tej silowni ze zasnelem na 2h masakra i jeszcze ten bol bani. Te interwaly mnie rozniosly nigdy czegos takiego nie mialem.

Makro to jakos
140 bialka/550 wegli/ok 100 g fatu

Zobaczymy jak waga jutro wymiary z rana i wieczorem. Teraz z ciekawosci wskoczylem to 73 kg hehe.
Teraz zaczynam interwaly 2dni w tyg.
GBC na nogi odpuszczam nie daje rady przez kontuzje. Zrobie wolniej a porzadniej i tyle.