plus

[...] bigos, dwie kromki chleba zupa ogórkowa sałatka owocowa Dzisiaj liczę oprócz zupy i bigosu (słoiki to dobra sprawa :-)) Wklejam pomiary, jak widać po regeneracji cm na plus ale nie jest źle. Oprócz tego coś pomieszało się z @ przez te wyjazdy i cały czas jakaś napuchnięta jestem. Jak na razie rozkład zostawiam 130/70/130 bo jakieś [...]

Dzisiejsza miska niedojedzona, normalnie ostatnio czas mi ucieka nie wiem gdzie i kiedy. W ramach ruchu 3 x spacer z psem plus 18km na rowerze :-)

[...] Kalorie - 2600 B 155g W 340g T 82,5g (omega 3 - 5.7g, omega 6 - 17,7g) Oprócz tego po treningu wypije szejka: szklanka mleka ryżowego, woda, pół bana, troche papaji odsączonej z zalewy plus pół miarki białka. Zmieniony przez - balmarek w dniu 2017-01-30 18:30:45 Zmieniony przez - balmarek w dniu 2017-01-30 18:32:45

[...] - 4 bouldery 1 po drugim, 5 minut przerwy potem było podciąganie nachwytem piramida 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 ciężar zwiększany od 5kg do 25kg, wszędzie był minimalny zapas, więc za tydzień od 10-30kg a może spróbuje 35kg dziabnąć We wtorek był delikatny basen plus sauna A jutro trening push pzdr Zmieniony przez - balmarek w dniu 2017-02-02 19:36:01

Ładne bieganie i sylwetka bardzo na plus. Gratki :)

Teraz to wrzuć w temat do głosowania plus brzuszki

Szajba, dla mnie czad. Zmiana bardzo na plus, sucha, zdrowa sylwetka. Super!

[...] nieźle po płucach :-D Jeszcze raz dziękuję Wszystkim za oddane głosy :-) I uciekam stąd do codzienności. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-01 22:31:22 --EDIT-- Szajba, dla mnie czad. Zmiana bardzo na plus, sucha, zdrowa sylwetka. Super! Zawsze możesz to swoim głosem zaznaczyć ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-01 22:33:39

[...] gorzkiej czekolady, masło + tortille z indykiem, banan + jw. + jw. ........................ dziś obudziłam się i poczułam się ciężka %-) na wadze 3kg więcej %-), talia i uda bardzo na plus nie wiem co jest grane, nie wiem od czego takie reakcje, w każdym razie zastanawiam się nad obcięciem ww Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-03 21:58:34

[...] :-) Było to we wrześniu, witaminę D w takich jednostkach brałam 2 miesiące, teraz zastąpiłam tranem a no i jeszcze w temacie hormonów i babskich spraw, coś tam się dzieje na plus odkąd jem większe ilości ryb, przed okresem pojawia się plamienie, a sam okres trwa już 2 dni, a nie pół - jeden, jak 3 miesiące temu dodatkowo zakupiłam macę i [...]

[...] snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed posiłkiem w takim razie jutro łapy /-)_ Dzięki Ann };-) zrobiłam sobie dziś do obiadu, kolejny plus jest taki, że bardzo chce się po tym sosie pić %-) w ogóle, miałam ciężka noc, udało mi się wcześnie zasnąć i zasypiałam zadowolona, bo nie czułam się głodna, ale [...]

[...] ale byłam jak w transie, ani się obejrzałam a już był koniec. Nic mnie nie rozpraszało, pełne skupienie i jestem pewna, że technika dobra, bo nic nie zabolało. Także na duży plus. Cardio podobnie - 30 minut minęło nie wiem kiedy, a pierwszy raz skończyłam aż tak spocona ;-) Rozkład DNT BWT 100/150/30 Miałam dziś parcie na jajka. [...]

Wydaje mi sie, ze ruszyly. Wczoraj HCG (24h) temu, a dzisiaj znow lepsze samopoczucie, libido na plus, mniejsza sennosc. Takze chyba impuls z HCG dziala na jadra.

[...] miarka pokazała minus 1cm w obwodach konkursowych wczoraj mi kumpel powiedział na tenisie że moje odchudzanie "wygląda spektakularnie" że jest niesamowicie duża różnica na plus dziś miało nie być siłowni, ale plany się zmieniły (małżonka przełożyła mi wyjazd na środę) i za chwilkę będę lazł poprzerzucać trochę tego złomu spróbuję zrobić filmy [...]

[...] o to. Micha podtrzymana więc nie jest źle! Dziś trochę poeksperymentowałem ze śniadaniem. Wcześniej wyglądało to tak, że smażyłem sobie placek owsiany (owsianka na wodzie plus jajka) zjadałem to z wielkim przymusem, popijałem mlekiem i zagryzałem rodzynkami. Dziś postanowiłem to zmienić i dodałem do płatków cynamonu wraz z kakaem i wszystko [...]

Witaj. Widać masz fajne podejście do siebie i tego co robisz - a to duży plus już na samym początku. Napisz coś więcej o swoim treningu.

[...] kolorem: dzień biało zielony z nutką słonecznej żółci ;) o 10:30 śniadanko więc dość wcześnie nadal - omlet z 2 jajec xxl z doublepakiem żółtek, mozzarelli i koperku plus dekoracja ;) i saganek kawusi /SFD/Images/2015/8/26/cac596b98cc1440eb6b75706fbc81d97.jpg potem był obiadek :) kurza gica na liściach sałaty z ogórkiem i awokado [...]

w skrócie sobota wyglądała tak: śniadanie jaglana z owocami obiad i kolacja: spaghetti z mięchem i warzywami oraz koncentratem pomidorowym deser: szejk wpc plus migdały i winogrona niedziela powrót do normalności: śniadanie nadzienie do pizzy bez spodu : czyli jajecznica ze szczypiorkiem i mozzarella obiad: cycek indyczy z warzywami kolacja [...]

[...] część śniadaniowego omletu z imbirem i kurkumą oraz koperkiem świeżym mały banan i mleko modyfikowane dla dużych dzieci czyli naturalny wpc wypite w sumie 1,5 l oshee 0 :D plus 1 l Cisowianki, 0,5 l kawy i 0,25 l staropolanki 2000 ale i tak mi się jeść chciało po takim obżarstwie dzisiejszym i wczorajszym więc wpadło ponad 300 g łososia z [...]

[...] co ja mam - lekarze twierdzą że Hashimoto, ale antygeny miałam podniesione raz - 3 miesiące po czołowym z tirem - wtedy i zgrubienie gałek ocznych wyszło w tomografii głowy plus tsh było na poziomie 0,05 czyli nadczynność - i mi to wygląda na klasyczny atak Gravesa Basedowa, od tego momentu skacze sobie tsh między 1,6 a 2,8 i trochę ft3 do ft4 [...]