plus

[...] że bieganie daję mega efekty w redu w czwartki wieczorem na weekendach szedł tenis ziemny dość często, ale nie jest to za rewelacyjne ćwiczenie na zrzucenie fatu - jedyny plus tego jest taki że gramy dość długo bo conajmniej 2 godziny po niecałych 2 tygodniach udało mi się uruchomić dodatkowy trening poranny na czczo - bieganie, zacząłem [...]

[...] tłuszczu - 10,2kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję tricepsy, reszta średnio dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus delikatne czity na zakupach suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym basenem białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo [...]

[...] jednak Tanita robi robotę mimo wszystko wolałbym pozostać z wagą na poziomie poniżej 90kg - najniższy wynik jaki udało mi się osiągnąć to 84kg z groszami, więc jest 5kg na plus (a jeszcze nei zacząłem robić masy) DIETA / SUPLE dziś już zdecydowanie lepiej niż przez ostatnie kilka dni, ale mimo wszystko głód mi nie doskwierał rano zjadłem resztę [...]

[...] dziś założeniem było zrobienie 4 serii roboczych po 8 powtórzeń, bez doprowadzanai do degradacji mięśnia w ostatnich powtórzeniach poszło dość ładnie co mnie zaskoczyło na plus, mimo tego zę w 3 i 4 serii ostatnie powtórzenia lekko bujane od przyszłego tygodnia spróbuję robić podciąganie z podwieszanym obciążeniem Górny grzbiet - Wiosło sztangą [...]

[...] 2'ki to masakra, domsy takie że ledwo co mogę chodzić, do tej pory taki efekt uzyskiwałem tylko po ciężkich przysiadach a tutaj robotę zrobił martwy ciąg na prostych plus żurawie do tego dochodzi lekka obolałość po wczorajszym treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,1         [...]

chyba słusznie jesteś niezadowolony - przybyło po 1 cm i łącznie 4,4 kg czegoś:-) ciężko nawet ocenić bo zalało zarówno uda jak i korpus oraz łapy. jedyny niezaprzeczalny argument że coś poszło in plus to siła tura;-) zobaczysz po redukcji niestety.

[...] jest tragicznie). Prawda wychodzi na koniec redukcji (jeśli się jej nie zepsuje - czyli straci mięśnie). Z wiekiem doświadczenie nie na wiele się przydaje - hormony mają inny poziom! Jesteś silny! To plus z "5". Masz nie za duże przyrosty to minus "15" oraz (tak myślę) zbyt małej ilości serii na górnych zakresach ciężarów w cyklach "5" i "10".

[...] Cuts 2x VitaMin Sport Magnez 300mg Omega 3 1000mg BCAA (potreningowo) 5 caps (5,5g) białko Ostrowia WPC-80 Trening (wieczorny): - muay thai (troche wzajemnego kopania sie plus na koniec brzuch i rozciąganie) - poziom 1 ABS2 - niby tylko 80 powtórzeń, ale dają lepiej niż te 300, które wczoraj robiłam ogólnie troche spora wyszła mi przerwa [...]

""plus taki, że w sumie dziś odpoczęłam, bo większą część dnia spędziłam w pozycji leżącej, np. oglądając "Gotowe na wszystko" "" O, to to, moja szkoła

[...] którą widać na małym obrazku. Phil Heath ma mały korpusik w porównaniu do reszty ciała,klatka jest za mała, nogi również są kiepskie. Oczywiście klatkę poprawił i to jest plus. Jak Cię prawda boli to czytaj dalej spidermana. Krytykować, oceniać kulturystów publicznie się pokazujących ma prawo każdy nawet chory na zanik mięśni więc irytuj się [...]

Czyli handel plus/lub praca. Dzięki wszystkim ;-)

Nie wspomniałem, że dziwne ,że się lubią, ale zaakcentowałem to jak bije od nich szacunek i wzajemna sympatia :-) Wiem, że mówił, że Phil bedzie Mr.O i to sie sprawdziło! Sylwetki różne, ale jakość masy zdecydowanie na plus Phila :-)

pewnie MD plus jacyć pomniejsi sponsorzy

no dziś sie wyleguję w łóżku i jakieś głupie filmy oglądam na cebule i cebulopochodne jestem uczulona więc to odpada ale mam Gripex max i witaminke C plus miliard innych piguł

plus miliard innych piguł podobno po pigułach wszystkie bóle i zmartwienia przechodzą Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-22 22:08:35

Wielu znaczących zawodników wprowadza do swojego toku przygotowań ćwiczenia z piłką i zawsze wychodzi to im na plus wieć jak widac warto troche sie pobawić z tym przyżądem (ja ostatnio próbowałem podobne przejścia robić na treningu bezpośrednio na współćwiczącym i po paru obrotach stwierdził że jak jeszcze chwile by to potrwało to by mu plecy [...]

jedyny plus nieograniczonej kaloryczności jest taki, że stosunkowo szybko siła idzie. Masa też, ale niekoniecznie tylko mięśniowa...

tak wyglądałem pod koniec czerwca. teraz inaczej, przybralem kg chciałem fitness sylwetke, wszystko trwalo 3 miesiace, aero 4x tydzień, zacząłem w połowie lutego forme robiłem dla siebie, chciałem sprawdzić jak bede wygladam przy niskim bf. czułem sie świetnie, wydolnosc na wielki plus szkoda , ze musialem wyjechac na 3 miesiace do pracy

no fałdy na brzuchu nie mierzyłam zmierzę w weekend, głównie tył i boczki jakby większe; a podbrzusze od zawsze z sadełkiem, nawet w czasach "super chudości" Fela, to poszukaj czegoś niedaleko od siebie na początek, znajdź chętnego partnera (-kę) i wystartuj. Są różne długości i trudności (teren i limit czasu na pokonanie całości) - coś [...]

Ładnie ładnie wszystko na duży plus :-)