plus

[...] funkcje wątroby. ...jak to przeczytałem - to pomyslałem :"jak dla mnie" ... i tydzień pózniej juz miałem w domu po 2-3 opakowania z każdego!! To jest ten plus bycia za granica - wiem to dobrze ze mieszkajac w Polandii na pewno nigdy w zyciu bym sobie kupił tych rzeczy z 2 głównych powodów: -brak pitaków -a nawet jak bym miał [...]

[...] na dzień dzisiajeszy jest na 80-85% ze wszystkim - z dieta przedewszystkim - niestety musze sie przyznac szczerze..... ................................ .....ale jest jeden plus z tego wszystkiego - jeszcze nie wiem na bank - ale na 90% ten test bedzie trwał dłuzej niz planowałem - nie 38dni - lecz moze nawet 50dni - to sie zpbaczy. Szczerze to [...]

kozak przedramie i bicek. plecy tez na duzy plus :-] Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-11-02 22:04:42

[...] z kurczaka smażona z dodatkiem przyprawy gyros. Gotowane ziemniaki i podsmażana marchewka z groszkiem zielonym i papryką. 4. Kolacja Ugotowany ryż wymieszany z twarogiem plus tarte jabłko doprawione cynamonem. Do tego trochę śmietany i startych migdałów. /SFD/2018/12/13/98ee76d5350c47bf854c61301ea9b639.jpg [...]

[...] chleb tostowy z lekko zarumienioną szynką, jajkami sadzonymi, serem żółtym i sosem beszamelowym wg np. przepisu: Sos Beszamelowy 3. Obiad Owsianka u gotowana na mleku plus odżywka białkowa, trochę orzechów i winogron. 4. Kolacja Makrela w pomidorach z puszki Marinero, chleb posmarowany masłem. [...]

[...] /SFD/2018/12/22/1843f6271c4a46f8b5be6f4cd57b5802.jpg 1. Śniadanie Królowa śniadań na boczku Jajecznica na uprzednio podsmażonym boczku plus chleb polany olejem lnianym i pomidory. 2. Lunch Podrawka jarska Soczewicę ugotować w lekko osolonej wodzie. Tofu podsmażyć na oleju kokosowym. Podobnie pomidory i [...]

[...] 1. Śniadanie Jajka sadzone na oliwie, chleb z podsmażonym boczkiem, mini sałatka z warzyw. 2. Lunch Świeżo ugotowany ryż wymieszany z białkiem plus orzechy, pestki polane sokiem - u mnie z czarnego bzu. 3. Obiad Kluski śląskie przepis na ok. 18 sztuk (ok. 31g jedna sztuka) Ziemniaki ugotowane 430g Mąka ziemniaczana [...]

jesli chcesz mie dobrze wyrobiony brzuch zastosuj program ABS II zapewne wiekszosc osob radzilo by ci zrobic A6W ale ten program nie daje tylu mozliwosci co abs ( plus dieta i aeroby , normalny trening silowy )

bo bardzo lubię kurczaka. Nóżek nie ruszę, tylko pierś plus ewentualnie parówki. Inne mięsa w ogóle odpadają, bo ich nie trawię. Kiedyś to jeszcze jadłam czasem wołowinę w spaghetti ale teraz od dawna nie jem makaronu to i tego mięsa w innej wersji nie ruszę. No chyba, że kotlet mielony. Lubię tylko pierś kurczaka, indyka czasem. Co do Meridii - [...]

dzielnica podzielona mniej więcej na pół, między 2 nienawidzące się nawzajem kluby plus wjazdy z innych dzielni ale jak 4 czy 5 lat mieszkam, tak nikt mnie jeszcze nie zaczepił Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-30 20:19:44 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-30 20:19:50

2300 kal, jeśli planujesz siłownie i bieganie to przy wadze 110 kg za mało. Też się redukuje, też jem 2300kal, ale przy wadze 85kg plus siłownia i aero(i chudne 2-3 kg na miesiąc), a zaczynałem spokojnie od 2600kal Myśle że lepsze efekty osiągniesz zaczynając co najmniej od 2800-3000kal i obcinając nieco węgli co tydzień , dwa.

Chciałbym jakieś porady a wymiary i wiek podałam juz w tekście, proszę o pomoc bo naprawdę nie wiem co mam robić :-( Sorry ale nie zrozumiałaś.. Po to jest ankieta plus zrzut jedzenia żeby Moderatorki nie przedzierały się przez tekst i domyślały się np. ile czego i w jakich proporcjach jesz.. Przejrzystość jest ważna - szczególnie jeżeli tak [...]

[...] czwóreczki, brzuch, zębate przednie,prążkowanie trica na drugiej fotce miażdży. 2. Znawca85- Krzysztof Piekarz 5pkt. Tu miałem lekki problem ale jednak masywność sylwetki plus proporcjonalność i świetne pozowanie wygrało. Mimo braków w docięciu jest grubo i estetycznie. Świetna poza: Klatka bokiem i bicepsy tyłem. Nogi najbardziej podlane i [...]

no jeśli Ty serio myślisz o jakichś startach to nie ma wyjścia. Siłownia musi być(lub przynajmniej świetnie wyposażona domowa). Plus porządny trening, dopięta dieta, suple...

Trening był wczoraj ale nie było czasu na update Przed moim Długim Cyklem, 3 serie po 4 podciągnięcia na drążku, i muszę powiedzieć że czuje każdy kilogram nadwagi w porównaniu gdy ważyłem 80 i podciągałem się 10 do 15 razy, ale mam nadzieję że jak zgubie masę to będzie jeszcze łatwiej. Do podciągania zainspirowała mnie strona Neghar i jej dziwne [...]

[...] C&J na czyninki pierwsze to jest jak obwód na siłowni "PRAWIE" do tej wytrzymałości siłowej dochodzi siła MAx(zawsze idzie do przodu może wolniej niż normalnie ale zawsze) plus zwykła wytrzymałościówka/cardio czyjak tam( co jest zaj**iste kiedy niemam czasu iść jeszcze sobie pobiegać) wszystko to wspomaga móje treningi MMA CO to będzie za [...]

[...] rąk po każdym C&J) 120s C&J 6RPM (jak wyżej) 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J kompleks rudego: DOUBLE FLOOR PRESSx10 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 4 (nie maiłem siły) WSPIĘCIA NA PALCE 2KB x12 plus wiszenie na drążku i rozciąganie brzucha i pleców na piłce fitnesowej( zaj**istasprawa to rozciąganie ) POZDR!

[...] eliminują ból w okolicy wyciętego wyrostka DOUBLE FLOOR PRESSx10 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 6 WSPIĘCIA NA PALCE 2KB x12 Rozciąganie na piłce i drążku plus 30 s w skłonie; Trochę mnie przemęczają te treningi szczególnie 2x 16 C&J. jest progres ale podobno jak czuć lekkie ból/zakwasy w mięśniach to lepiej więcej odpocząć tak [...]

kuba426 - najlepiej WW plus białko następny normalnie.

no pierwsza puche waliłem 5 tyg a ta 2 jade 28 dni plus tse ale juz mi korba pomału od.pi.er.da.la ciesze sie ze koncze