plus

[...] więc wszystko oki. Dziś poskakałam na stopniu 40 minut i jako że nie mogę nic robić ze sztangą to na nogi założyłam sobie obciążenie do tego zrobiłam wypady do przodu i tyłu plus przysiady z piłką Wypad przód 4 x 15 Do tyłu 4 x 15 Przysiady z piłką 4 x 20 I oczywiście miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2594bdd69aa4948b7405a40dd836efd.png

[...] Burpee challenge - 8 Miska również chaotyczna jak wczoraj + kulka lodów ( niestety musiałam, ponieważ byłam na spotkaniu i głupio było odmawiać wszystkiego). Jeden plus w misce, że uwielbiam małże i mogę je jeść tonami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb53fb68294442e8b20d2679bea9b1a7.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-18 22:22:15

trampolina super sprawa aż żal mnie ściska, że nie mogę tak pełną parą poskakać, ale jest jeden plus mój mąż też nie może (bo trampolina jest do 100 kg a on waży 96:-D) Ja wcale nie jestem złośliwa. Moje Malutki mają przednią zabawę :-))

Krzysia tragedii nie ma:-) delikatnie na plus - wg pomiarów, bo wg zdjęć mało widac;-)

[...] bieżnia Suplementacja Białko Bcaa xtra Omega 3 Witamin A-Z Przed Treningiem Firestarter Dieta Przed treningiem pieczone ziemniaczki z kurczakiem robionym w piekarniku plus warzywka i dziś doszedł ketchup waldena i nie mogłem sie powstrzymac zeby polac ziemniaczki , szczerze moge powiedzieć ze po kilku miesiacach scisłej diety redukcyjnej [...]

ze zniżką moderatorską do przezycia nie rutkow ;-) Dokladnie , zreszta co tu dyskutowac nikt nikogo nie zmusza ja chcialem to kupilem i juz zamowilem nastepny plus sosik :-) pomidorki coraz tańsze więc za chwilkę będzie można samemu modzić ja w tamtym roku robiłem tak że kupowałem po 1-2pln/kg takie lekko rozciapane pomidory ściągałem z nim skórę [...]

[...] ławka skos ujemny 3serie Barki 1.Wyciskanie sztanki sprzed głowy + wznosy bokiem hantlami 3serie łączone 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia + Wznosy przodem 3serie łaczone plus ostatnia dropy 3.Tył barków brama wyciag górny linki 3serie Szrugsy Hantle 3serie Brzuch 3 serie "kólko" - juz próbuje ze stóp ale do ziemi i potem wracam na kolana , [...]

[...] AEROBY 45 min bieganie na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/660d060ddd8e41eb8d41f64e21bbe6b7.JPG Suplementacja Białko Omega 3 Witaminy Vit c Glukosamina Bcaa Kofeina Dieta Przed treningowo łosoś plus ryż i kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6794b277498840c8be4c77a09c07356c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41d2cbb1cb0a43758143fe98396c6386.JPG

Fajnie prowadzony temat plus przemiana=sog

23 LIPIEC DT Dzis chyba z najcieższych treningów tego tygodnia barki plus nogi do tego aeroby do tego ta pogoda - masakra !!! TRENING BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedzac + wznosy bokiem hantlami 4 serie łączone 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tuałowia + wznosy sztangi przodem 3 serie łączone Okropny ból barku jakby wewnetrzne rozdzieranie [...]

24 LIPIEC DNT Dzień bez zadnej aktywności , cały spedziłem na plazy plus wieczorem byłem na kabarecie Paranienormalni wiec troche mieśnie brzucha potrenowane :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b60c174da3444cda6c9d06c30a4b45d.jpg SUPLEMENTACJA Witaminy x2 po posiłkach Białko do posiłku nr 4 DIETA Placek owsiany z borówkami [...]

[...] Bcaa przed aerobami Białko na noc DIETA Zmiana w diecie - DT + 200kal (3200kal) DNT + 100kal (2800 kal) z wegli Jajecznica z pomidorem i chlebem swojskim zytnim razowym plus serek wiejski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e265be44cdd4603b843232cc73c8dd8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bb9f78f4eff49a7b042a85c1ec9b8d7.JPG Zmieniony przez - [...]

byłem na treningu dla jasności beke z was pocisnąłem ,żeby zobaczyć jak zareagujecie a swoją drogą to ładnie pocisnąłem plegar w wiośle poszła progresja plus 5kg więc good :-)

Porownalem s4 i note3 i mowie wam ze note lepszy. Oba mialem do wziecia na fryko. Zrobisz jak uwazasz, na note sie fajnie maile ogarnia i takie tam sluzbowe sprawy plus filmy dobrze wygladaja

witmainy jak witmainy niestety cena nie cieszy jedyny plus to fajne kapsułki białe i niebieskie ale to za mało bo są dużo lepsze i tańsze produkty w tej kategorii

[...] Tam jest dosyc sporo uwagi poswieconej trawieniu i wchłanianiu oraz katabolizmowi tłuszczowców. Nanti: zamiast kefiru zjedz jakies dobre białko-ja polecam jaja właśnie- z dodatkiem tłuszczu, może być łyzka majonezu nawet, ale moim zdaniem lepsza po prostu jajecznica na masełku plus jakies warzywka do tego zielone najlepiej pozdrawiam

Mega wielkie uznanie dla Lorenzo, uzębienie w porządku, zarost też, ubiór i fryzura na czasie, duży plus że ćwicząc pamięta o podstawowych normach życia, bo co poniektórzy zapominają o tym. Gość dba o siebie i może długo wytrzymać obciążenie jakie niewątpliwie wywiera na nim SAA.

[...] porcji. Na siłce jak weszłem na bieżnie to puls 145. Dopiero w połowie treningu się uspokoiło. Gdyby nie puls to dałbym 5 bo pompa była masakryczna i pobudzenie równie. Ale może kwestia innych saa które lecą plus długiej przerwy od pw :) Myślę że po 2 porcjach można sobie zrobić krzywdę. Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-09-30 17:01:02

Dekoracja kat plus 35 lat /SFD/2018/1/7/b67a2b6944654aa1b0948e1bb7dca8ef.jpg

Szybkie wchodzenie w kostium to plus. Fakt w Inzera rzeczywiście trzeba się trochę namęczyć. Masz te śmiszne geterki do zakładania kostium, folię czy na gołka wkładasz go tak szybko?