plus

[...] w bok 4. Coraz lepiej idzie, bylo ciezko, ale jakos dalem rade. 5. Dzisiaj ustanowilem rekord w podciaganiu sie, 15 razy 6. Bardzo lekko cos 7. Prostowanie dalo mi popalic, nogi mialem "jak z waty". Szkola sie zbliza, jedyny jej plus to trzymanie michy Bede nosic ze soba kuraka, specjalnie do tego zakupilem pojemnik trzymajacy cieplo.

[...] http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (15kg/ 20kg) 27,5kg/ 27,5kg/ 30kg/ [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (17,5kg x15/ 20kg x15) 27,5kg/ 30kg [...]

[...] kiszona http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq 4x15-20 30s cc/ cc x18/ cc x18/ cc x17 cc x19/ cc x18/ [...]

[...] warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (17,5kg x15/ 22,5kg x15) 27,5kg/ [...]

[...] ziemniaki, warzywa VI - awokado, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq 4x15-20 30s cc x18/ cc x18/ cc x17/ cc x17 cc/ cc x18/ [...]

[...] V - wół, ziemniaki, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (17,5kg x15/ 22,5kg x15) 27,5kg/ [...]

[...] gryczana, warzywa, awokado V - kasza gryczana, wół VI - bełt + wół http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy BCAA plus z rana inne: ibuprom x3 http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - wieczorem lekkie rozciąganie http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Popołudniu dostałam @ o [...]

[...] warzywa V - wołowina, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (20kg x15/ 22,5kg x15) 27,5kg/ 30kg/ [...]

[...] zieniaki IV - indyk, warzywa, awokado V - jajo, indyk, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3 BCAA plus z rana http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - rozciąganie (po chodziłam na trzęsących nogach ;-)) http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Jestem kaleką do [...]

Super prowadzony test, dziękujemy bardzo. Zmiany jak najbardziej na plus, najbardziej widać po nóżkach. Gratulacje dla Ciebie i Pani trener ! I nie przestawaj walczyć ;-)

9,90 + 7 złoty przesyłka poczta list ekonomiczny = 16.90 oczywiście jak się kupuję 1 sztukę to się nie opłaca w Radomiu : ul. Wolność 8 lok.2 według allegro po 10 PLN można tam kupić vita-min plus Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-16 13:11:57

Na wstępie przypomnę, że należy wykonać rozgrzewkę i trzymać się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Pierwszym ćwiczeniem, jest Marty Ciąg, który powinien znaleźć się w naszym planie onowiązkowo. W tym ćwiczeniu musimy zadbać o technikę. Marty ciąg jest bardzo fajnym i ciężkim ćwiczeniem, które pozwala zaangażować większą część mięśni. [...]

[...] nie zeby komus sie przypodobać.. na pewno ludzie podchodzą do ludzi 'wiekszych-ćwiczących" z innym nastawieniem, z szacunkiem, co oczywiscie jest miłe :) i jest to kolejny plus tego sportu.. Oprócz siłowni podczas redukcji polubiłem równiez strasznie bieganie i teraz mimo ze jestem przy masowaniu, biegam 3x20-30min. w tygodniu po treningu [...]

[...] na pierwszy cykl wydaje mi sie w porzo osobiscie tez zaczalem od niedawna przygode z saa i wlasnie zaczalem od omy raz natydz i jestem zadowolony teraz odblok a za jakis czas 1 oma plus 1 deka na tydz i co cykl cos dodawac mysle ze bez sensu jest od razu wczhodzenie na duze dawki trzeba sprawdzic jak organizm reaguje pamietaj wszystko z logika

Walilem boldka gotowanca 800mg ew i z plusow sylweyka mega twarda i apetyt nie do ogarniecia(u mnie rekukcji nie zrobie a tym) i tyle. Minusy; Koszt- z 6 miechow pasuje bic, niby lagodny a leb mnie bolal po 2-3razy w tyg...i ssmopoczucie tez srednie... Ogolnie wcale to taki lajtowy srodek nie jedy.. Juz nie kupie boldka. To co na boldku osiagniesz [...]

sory jak odswiezam czy cos ale dzisiaj wzialem 1 porcje show time w porownaniu do napalmu ktorego obecnie biore to niebo a ziema :D ogolnie wszystko na plus i kupilbym go gdyby nie fakt ze pozniej moga byc problemy z sercem i libido

Powiem Ci, że wstawki z jedzeniem u Ciebie mega. Aktualnie parę dni jestem na urlopie więc mogę po kucharzyć. Ale później przy kończeniu roboty o 15:00 plus trening międzyczasie kiepsko będzie z czasem na finezję kucharską. Życzę powodzenia i będę zaglądał. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-05 15:51:12

No wiadomo, ale mnie już jest jedna osoba plus dwa, a z tych dwóch osób jest jedna taka mała, która skutecznie reorganizuje mój czas :-)

[...] coś ala spaghetti z kurczakiem, sos zrobiłem z zmiksowanego pomidora i kefiru, dobrze przyprawione smakowało dobrze. Potem jeszcze trochę twarożku i WPC. Kolejny dzień na plus:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7809656bf744dd8879535e04f1bd238.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69c1e170faa9450aa08543463d176bcb.JPG [...]