plus

[...] Natomiaat sama Ketogeniczna dieta jeżeli chodzi o przygotowanie to jest mega prosta. Wystarczy zaopatrzyć lodówkę w : jaja, masło, dobrej jakości Wędliny, nabiał, mięcho plus trochę warzyw i olej koko, oliwę, smalec. Zauważyłam po sobie zresztą że ostatnio wystarcza mi np. Mięso z rosołu, więc finezji w tym nie ma :-) Ale apetyt mniejszy, [...]

Śniadanko plus nuggetsy w jajku i mące migdałowej, smażone na oleju kokosowym :-) /SFD/2019/12/6/44a34c3d216b4f45b75ac08b96e4312a.jpg /SFD/2019/12/6/fecab209e78540d49179131d933e3c42.jpg

%-) Ale za to możesz pooglądać dzisiejsze mielone %-) plus bonusowo mój ukochany fast food, mąż kupił a mówiłam żeby nie, bo potem nie mogę się oprzeć %-) Taką mąkę z laskowych orzechów znalazłam w Lidlu, zrobię ciastki. /SFD/2019/12/19/5fc5937d8434414ba5c3ab59c64d9e76.jpg /SFD/2019/12/19/df4302b3a5db426ba6afbe5f60ec8696.jpg [...]

Zapiekanka : wołowina, pieczarki, kalafior, boczek, suszone pomidory i parmezan Mięsne czipsiki Cloud bread, jajo plus jogurt grecki Jaglany wegański snickers /SFD/2020/7/3/03e85795604f4b6685889b01ce7cefdc.jpg /SFD/2020/7/3/775ad591bb784cbc9ffc60799260e4a0.jpg /SFD/2020/7/3/a98d354029e04982a4c5acc1a8086075.jpg [...]

W zestawie Kelton zestaw Tryton III PLUS znajduję się 77,5 kg obciążeń a nie jak producent podaje 76, obciążenia są żeliwne bardzo podobają mi się uchwyty w tych obciążeniach .Dzięki nim możemy w wygodny sposób przenosić ciężary , Kelton gryf 180 doskonale pasuję do tych obciążeń, zaciski nie rozkręcają się jak to miało miejsce w przypadku [...]

to musiałeś dobrze jeść na plus

plus czosnek:-)

chyba spróbuję cheata w tym tygodniu, ale czysto węgle w większości plus jakaś pizza żeby fatu trochę było, bo fajnie być najedzonym :) Powinienem gdzieś zapisywać swoje pomysły i rzeczy które robię, żeby następna redukcja ewentualna była bardziej zoptymalizowana, ale mi się nie chce :-)

co do glodu to tez mnie ssie, caly czas.. ale zjem warzywo, raz dziennie jabłko wciągne.. siedze w pracy to nie moge jesc i tu jest ten plus

Zrobie kiedys trenjng wlasnie z wieksza iloscia seri i powtorzen i tylko przysiady plus wykroki

jeszcze ten deszcz mnie dobija bo nie mam roboty, lipa, ale przynajmniej nogi skatowałem to jest jakiś plus

jakiś plus jest tego, klatę z plecami bym zrobił drugi raz w tym tyodniu bo to super trening jest

[...] -wodę należy spożywać w ilości minimum 2l pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. - nie ma problemu -- kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - ten [...]

Robie teraz tak co 2 dzien więc razy wychodzi 4 a raz 3 dni treningowe w tygodniu, z regenneracją jak najbardziej na plus, jak odczuje zmęczenie to zmniejsze tylko do 3 razy tygodniowo, tak samo jak zaczne HIIT A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie hantlami na skosnej w dół 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie [...]

[...] rozne swiaty. W NBA dominuje szybki basket, szczegolny nacisk kladzie sie na offensywe. Wrecz przeciwnie jest w naszej Eurolidze. Poukladane akcje w ataku i stalowa obrona plus 100 zagrywek. Wszystko to przeklada sie na widowiskowosc. Wiekszosc ludzi preferuje razcej dynamike i woli obejrzec mecz NBA, gdzie zobaczy efektowne wsady, wjazdy i [...]

[...] minut bieżni, a zacząć od 20 min i potem kiedy już nie będzie efektów wydłużać ten czas. Myślę, że warto mieć na uwadze, że na początku przy sprzyjających warunkach ( dieta plus trening) zachodzi także rekompozycja. Nie tracisz na wadze, ale zyskujesz mięśnie i palisz tłuszcz. Takie szczęście początkującego :) więc nie ma się co od razu [...]

no to jest ten plus.

ostatnio zrobiłem sałatkę z grochem i fasolą plus inne pierdoły. to by błąd, myślałem że mnie rozsadzi, a przez bony sam ze sobą nie mogłem wytrzymać %-)

próbuję tej tłuszczowej. jutro jem 15 jajek i kilo wątróbki plus jakaś garść warzyw, zobaczymy

e tam ja tam biorę co mam w zamrażalce , nieraz bieda nieraz pełno - życie . dziś kurczak , a żeby nie było jałowo to z warzywami plus jakaś kasza . widzę , że dobry kucharz z ciebie widziałem też jakieś tematy w KUCHNI SFD :-) to przydatna umiejętność w każdy etapie życia .