plus

[...] akuratne Przywitać się przyszłam, bo do tej pory czytałam z partyzanta Jeśli tak jak mówisz dobre zdjęcie, to kwestia dobrego ustawienia ...to ja za cholerę nie umiem tego robić. Mój aparat dodaje mi na plus 5 kg Coś ściemniasz Figura śliczna... to ślicznie wychodzisz na zdjęciach Też walczę z tłuszczykiem i uwielbiam do Ciebie zaglądać

Taka prawda, czepiasz się, a sam g**** wiesz... Chyba dobrze sie zagalopowales;p w koncu rok szkolny. Akurat Antonio ma sporo wiedzy, praktycznie i teoretycznie sporo osob bije na glowe. Nie badz obronca ucisnionych i poszkodowanych bo nic z tego nie bedziesz mial. Balt i tak zmienil swoje podejscie i jedzenie wiec duzy plus dla niego.

jakie ma zapotrzebowanie kaloryczne, ile na plus ile razy w tygodniu robi trening, ile on trwa pzdr a kotek ladny

[...] wchłonęłam dużą ilość kofeiny, żeby wykonać ten ciężki trening przy tak niskiej podaży węglowodanów. Pocieszam się faktem, że idę zaraz spać i jutro 225% węglowodanów plus ananas :D Waga przed treningiem 55 kg TRENING Plecy: - Ściąganie drążka szerokim podchwytem + seria łączona: - przyciąganie z góry na maszynie Hammer + wiosłowanie [...]

dokładnie tak... jeden plus- na nockach lajt.

nie:P ja nie mieszkam w bloku teraz jakos w listopadzie-grudniu nowa firma weszla z radiowym polaczeniem ale mam jeszcze rok umowy z plusem wiec nie usmiecha mi sie placic dwoch abonamentow:P jak sie ociepli i przestanie padac deszcz czy snieg to chyba jednak podpisze z nimi umowe. wezme jakies najtansze lacze za 40zl, lepsze to niz ten plus. [...]

ja tam perdole bloki.. niby plus bo nie nie martwisz o nic tylko kase płacisz i masz wyebane,ale ja i tak wolę swoj domek na wsi nieopodal lasu %-)

2300 plus 2,5zł od pestki

Masakra jakaś, takiej ekipy to chyba nigdzie w Polsce jeszcze nie było :-) Ekipa największa to była chyba u Mariusza na otwarciu w Oświęcimiu, ale tam to już był poziom grubo zawodniczy, a tutaj będzie przede wszystkim chyba największy zlot osób, które znają się mniej lub bardziej z forum/grupy/zawodów - taki bym powiedział, bardziej rodzinny [...]

Tak sobie robie male podsumowanie. Zaczelam swoj temat 13 marca, kiedy to robilam trening ulozony przez sama siebie. Minelo wiec poltora miesiaca. Zdecydowanie na plus zaliczam fakt wiekszej kontroli nad tym co jem i wieksza swiadomosc skladnikow, ktorych uzywam. Okazalo sie przykladowo, ze jadalam za malo tluszczu. Nie jestem jednak zadowolona z [...]

[...] / 15x20kg / 15x20kg 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg +łydki metodą szoprexa - 2 obwody dawno tak dobrze nóg nie czułem, zayebista motywacja, ogólnie trening na duży plus cieszy mnie, ze siad mi poszedł dobrze, nie było nawet ciężko, także jakiś progres siłowy już na pewno jest http://www.youtube.com/watch?v=uvl3CZ2MOlc&feature=youtu.be [...]

masa wpadła, dwa miesiące temu było 77kg teraz jest gdzieś w granicach 81-83kg także na plus, a jakość ocenicie sami po fotkach Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-03-04 21:22:13

[...] a reszta wymiarów została co uważam, że na razie mi się udaje popatrz na wymiary z końcówki masy i te co wstawiłeś, tam jest największa różnica, 8kg w 6 miesięcy, wymiary na plus, siła również zresztą takie gadanie chyba nie ma sensu, bo ty patrzysz na to zupełnie inaczej i ja patrzę na to zupełnie inaczej, szkoda tylko, że wstawiając fotki [...]

Bez kitu możesz mieć uyebany metabolizm. Może na czas roboty podbij kcal na zero albo leciutki plus (z węgli), dodaj CF/HIIT. Metabolizm napewno przyszpieszy, i jak skończysz tą robotę dokończysz redu.

[...] to mieliście rację, że do tych tłuszczy trzeba się przyzwyczaić, dzisiaj na treningu byłem jakiś nieskoncentrowany, pompa też jakaś słaba, albo sobie wkręciłem %-) jedyny plus jaki na razie zauważyłem to to, że jedzenie wchodzi jak masło, dzisiaj na śniadanie zjadłem te 4 jajka w 5min chyba, a takto zawsze męczyłem się z tym plackiem, którego [...]

Dla mięśni i tak to będzie szok jak zejdziesz z 14 do 8 powtórzeń, więc jak tam chcesz.:-)) Nie dopatrzenia w diecie według mnie, albo zbyt mała podaż kaloryczna jak na te 14x powtórzeń na treningu.:-)) Może na Ciebie to nie działa? Jedno jest pewne, droga nie tędy a na pewno nie teraz.:-)) Plus to to, że dobra siła jest jak na 70kg.

Dzień 42 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5759ca1191e4f2dae0bf0a4b47c5ff8.png plus parę malinek Dzień treningowy 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 35kg 12/11/10 (40 kg 11/10/9 ) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg x 10, 32,5 x 9/8(30 kg 10/10 32,5kg x 7) 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciąganie z [...]

poczucie, że ktoś, no nie wiem, jakby zaburzył poczucie bezpieczeństwa Dokładnie, plus bezsilność pomieszana z k***icą }:-(( Jagódko współczuję };-)

O koniec %-) widać zmiany w ciele, in plus i z brzuszka poleciało :-D gratuluję ukończenia testu };-)

Nie ma pyerdolniecia jakos poki co... Kai robi sie pokraczny, Phil jakos tez bez "wow". I atmosfera jaka obaj wprowadzaja rowniez nie poprawia odbioru zawodow. Wolf na plus.