plus

np : OLIMP Kolagen Activ Plus

dieta to około 2800 kcal B 2.1g/kg T 1.1g/kg W 4,4g/kg - tak było do tej pory. czyli jak dam po 50g ryżu wiecej przed i po trenigu plus banan bezposrednio po treningu to bedzie dobrze? dzieki za pomoc

mlodzian01 daj sobie spokój jakiś plus by się znalazł ale za niego 10 minusów więc nie polecam lzktom nie da rady możesz tylko przez edycje jeśli nikt nie odpisał na niego

warzywa to do kazdego posilku,a co ma zmienic,bilans bedzie na plus i bedzie git

prędzej Cie zaleje po ww niż po tłuszczach miód to do du... pomysł szczególnie do każdego posiłku Majka11 kuskus średnio ma wys ig plus masło? po co Niby daj jajka ok daj kasze ok daj warzywa ok oliwy też troche ok Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-30 13:19:13

qbson89 będziesz jadł mniej przetworzone jedzenie co wyjdzie ci na zdrowie plus to że będziesz dłużej syty i mniejsze ryzyko zalania fatem

Kurcze, podoba mi sie ten plan tylko te nogi mi pasuja gdyz male mam ,wiec mysle zrobi we wtorek oddzielnie oczywiscie wg planu a przerwa bedzie we czwartek,sob i nied zawsze to zmiana na plus bedzie ,bo zawsze robie grupe raz w tygodniu.Co moze tak być?pozdro

DUDEK co byś poradził po tym treningu? Roztrenowanie, a następnie co bys polecil? A tak ogólnie to trening za***iaszczy. Został mi jeszcze tydzien. 4 kg na plus:)

Na poczatku myslalem ze aby powiekszyc klatke nalezy poszerzyc sie w barkach i plecach ogolnie sylwetka litera V plus miesnie skosne brzucha. Najgorsze ze nie mam ulozonej diety a to ona jest najwazniejsza . Jem to co dostane na talerzu i tylko 3 posilki dziennie.

[...] na rękę z gumą 8,6,4 powt. ze zwiększającym naciągiem Zrobiłem sobie wolne w piątek bo szedłem na domówkę ;) W pełni sił podszedłem do tego treningi i nadal wyniki są na plus co mnie bardzo cieszy, już nie mogę się doczekać powrotu do domu, który będzie w następny piątek :) wtedy dodam obciążenia do ćwiczeń do tego zdecydowanie brakuje..

Dzięki za linka. Nie biorę żadnych tabsów przeciwbólowych, stawy bolą mnie głownie przy ucisku, właściwie to nawet bardziej same ścięgna, które są opuchnięte (może dlatego bolą przy ucisku. Aktualnie jedyne, co biorę to multiwitaminę do picie oraz Kolagen Activ Plus, może coś pomoże. Najgorzej jest ze ścięgnem i mięśniem po wewnętrznej stronie [...]

Ambitny jest i emocje wzięły górę, plus nieogar po ko wiec tak bym po nich nie jechał.

[...] pojedynek. Więcej O walce Woodley'a z Maią chcę jak najszybciej zapomnieć @-) Zero emocji i akcji. Ciągłe nieudane próby obaleń Mai i udane obrony przed nimi Woodley'a plus kilka ciosów to zbyt mało na dobrą walkę. Lipnym mistrzem jest Woodley i chyba jeszcze gorszym mistrzem byłby jednowymiarowy Maia. Dana White też się wkurzył i [...]

Ja mam zabudowane bikini jednoczesciowe plus parelo:D

Skraca ruch na dole, ale utrudnia wejście, bo niżej podniesiemy sztangę plus wydłużony ruch na górze, czyli plusy i minusy ? Co do proporcji oraz mobilności to zapewne ma Pan rację. Napisałem do Pana prywatną wiadomość.

Jullietta };-) kochana, ty tez na masie? ja juz wystarczajaco pomasowalam %-) teraz trza z tej masy zejsc czytaj redukcja ja wlasnie zjadlam worek ryzu 125g i udko, plus kilka pomidorow- jak Marcie przyjdzie do glowy mnie odchudzac to bede jadla chusteczki moczone w wodzie, bo zoladek mam jak WIADRO!

Jullietta };-) kochana, ty tez na masie? ja juz wystarczajaco pomasowalam %-) teraz trza z tej masy zejsc czytaj redukcja ja wlasnie zjadlam worek ryzu 125g i udko, plus kilka pomidorow- jak Marcie przyjdzie do glowy mnie odchudzac to bede jadla chusteczki moczone w wodzie, bo zoladek mam jak WIADRO! moj zoladek jak tylko uslyszy ''odchudzamy [...]

Jullietta };-) kochana, ty tez na masie? ja juz wystarczajaco pomasowalam %-) teraz trza z tej masy zejsc czytaj redukcja ja wlasnie zjadlam worek ryzu 125g i udko, plus kilka pomidorow- jak Marcie przyjdzie do glowy mnie odchudzac to bede jadla chusteczki moczone w wodzie, bo zoladek mam jak WIADRO! moj zoladek jak tylko uslyszy ''odchudzamy [...]

[...] zakresy są bardzo ryzykowne, trzeba o wiele bardziej przygotowywać ścięgna i stawy. Generalnie cierpliwość i i konsekwencja. No i trochę szczęścia żeby nie łapać kontuzji plus predyspozycje. Akuratna Twoim miejscu teraz bym popracował nad mięśniami a nie ciężarami. Odwdzięczy się to kiedyś i na ciężarach. Taka cykliczność jest o wiele [...]

No ja wiem, wiem. Ale mi chodzi, że nie nadaję się na perełkę, no. :-D kurcza, a mi się wydaje, że solidny zapyerdol plus dobry trener prowadzący wystarczą by z każdej 'foczki' zrobić fitneskę :-)) mnie się wydaje, że motywacja i wsparcie jest nr 1 dietetyka i trening to nie wiedza tajemna, ogólnie znana i dostępna raczej