plus

Ania, no pokonalas mnie. U mnie bylo "tylko" 11h plus 2h drzemki popludniowej

[...] w labie,z czym ja sie osoboscie nie spotkalem zarowno u Siebie jak i u znajomych,ale to zalezne od laba zbadaj za jakis czas i wtedy sie przekonasz jaki jest maks.Natomiast nie sugeruj sie do konca wynikiem jezeli jest progres i samopoczucie na plus ,to wszystko jest w najlepszym porzadku. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-04-06 17:48:24

Korzystam juz od dluzszego czasu tylko z bialek glownie whey protein 80 plus, ale szczerze mowiac ale protein 50 o smaku advocaata dolacze do suplementacji na 1000% ( po treningu) to ze smak jest rewelacyjny to jedna strona medalu, ale to swiety produkt SKLADOWO i CENOWO!!!

na filmie dużo lepiej widać ogólną formę i detale niż na fotach :-)) Dużo na plus

OKRES PRZEJŚCIOWY TYDZIEŃ TRZECI LEGS DAY Siema siema ciężki dzień był i z takim nastawieniem niestety szedłem na trening., Monsterek plus 200mg coffeiny w tabsie zrobiło robotę.. Sztanga na kark 2 serie rozgrzewkowe i już czułem ze to bedzię to ;) 1. Przysiady ze sztang 175x8 140x16 177.5x8 140x13 180x8 140x16 182,5x6 145 x15 2. Przysiady na [...]

Marian co do pojemnika to tylko dla Basi na kanapki ;) tygryski mają ten plus że są z nadzieniem bo w Biedronce są te Miami ale są bez nadzienia..

[...] na ten moment na 100% przyjeżdżam z Grzechem. MASA TYDZIEŃ SIÓDMY PLECY Rano poszło cardio i raport do Wikiego, przez okres świąteczno sylwestrowy z dodatkiem wirusa plus 1,5kg na wadze i centymetr w pasie. Jestem zadowolony z takiego wyniku ;) W centymetrach klata w końcu ruszyła i brakuje już mi tylko 4 cm do 70 w nodze <3 1. [...]

[...] preacher curl 2x12-15 ez bar curl 4x6-8 bayesian cable curl 3x12-15 triceps pressdown 4x10-12 overhead triceps extension 2x12-15 W piątek trening jak najbardziej na plus w sobotę na rano do pracy a po niej wyjazd relaksacyjny do rodziców na ognisko. Nie ma nic lepszego niż w zimie zjeść kiełba z ognicha :-) Dzisiaj atakujemy jeszcze [...]

[...] hammer 1x 1bo Wznosy ma bok ławka 2x 1xbo Ss wznosy połówki + wznosy + ściana guma 2x 1xbo I po 3 ćwiczenia biceps triceps w ss Wczoraj odpoczywanie po całym tygodniu plus zabawy z młodym jako odpoczynek psychiczny. W końcu udało mi się ułożyć życie zajęło mi to 8 miesięcy}:-( Dzisiaj wyjazd do restauracji włoskiej, będzie dobrze sobie [...]

Siema Wczoraj wszedłem do szatni i uznałem że jednak odpalam nowy trening. Nie będę ukrywał pomysł trochę podpatrzony od Przemka plus dodatkowo coś od siebie dodałem wyciskanie siedząc maszyna 1x6-8 1xbo ohp 1x6-8 2xbo wznosy w oparciu o ławkę 2x6-8 1xbo A.1/2 wznosy na bok 2x8-10 1xbo B.wznosy na bok 2x8-10 1xbo C.guma ściana floor press [...]

Siemandero dzisiaj trening na mega plus. Obróciłem kolejność ćwiczeń i najpierw będą szły izolacje a później wielostawy. Zabieg ma na celu zmniejszenie ciężaru na przysiadach. Po bułgarach już miałem dość a zabawa się zaczynała, w przysiadzie lekki zapas jest i będziemy dokładać. Następnie na maszynie trochę za mały ciężar ale przepompowało i na [...]

[...] do góry po całym tygodniu Środa dnt i tylko brzuch zrobiony. Czwartek zrobiony nogi uginanie stojąc 4x10-12 siady 5x5-8 reverse lunge 5x12 power squat 4x15 sissy squat 4x8 Dobry trening w połowie treningu już zaczęło brakować oddechu i sił. Dzisiaj piątek i tak samo dnt plus brzuch zrobiony w domu. Jutro barki i odpalam kolejnego supła.

ogromne nogi,no i poprawil cycek chyba na plus,mysle ze MO 08 nalezy do niego. Ps.Bo nie startuje Martinez

hmm , owszem cuts to kloc , miesnie sa zaduze , ale moim zdaniem duzy plus dla tego kolesia ze trzyma brzuch nawet niezle , w porownaniu do innych tucznikow czy colemana to w tym wzgledzie jest niezly jak na taka mase

mi tez nie. plus nie lubie zniesmaczac innych ale jak sie w koncu uda mi zredukowac to obiecuje ze dam, i to duzo slowo harcerki

ale ja lubię być bezbronna plus jak wypiję wino to zjem tort weselny. A tego mi nie wolno

tak? to ile waza te taleze bo jest ich 8 plus gryf chyba olimpijka z 20 kg??

[...] ze początki są najlatwiejsze ale 3 kg w nieco ponad 2 tyg zeszło i tylko pas spadł reszta obwodów stoi lub trochę skoczyła no ale też trochę się meczę teraz na treningach plus sporo suplementów zjadam to muszę przyznać. Zresztą jak sądzę puki co to sporo wody ucieklo wiec na razie nie zapeszam Zatem do zobaczenia na siłce pamiętaj 6.30 [...]

[...] pamiętac ze wykonywanie poszczególnych ćwiczeń nawet z racji czasu różni się od tych stosowanych klasycznie. Co do supli - ja robiłem ten trening 2 do 3 razy w tygodniu plus spora liczba min Cardio wiec stosowanie forma antykatabolicznych przyspieszających regeneracje jak najbardziej. Czy dawki Hardcore? Raczej nie ewentualnie zwiększone a [...]

plus sos musztardowy