MARIAN 17Taak chrupki kukurydziane :) są nowe wersje wrzucałem u siebie w dzienniku , smaki jagodowy , czekolada i truskawka :) takie z nadzieniem w środku , sztos sate tygryski to chodzi o chrupki kukurydziane? w sumie nawet spoko opcja na po treningu :D
a ten pojemnik na zarcie ? muszę kuić nowe to moze akurat
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Marian co do pojemnika to tylko dla Basi na kanapki ;) tygryski mają ten plus że są z nadzieniem bo w Biedronce są te Miami ale są bez nadzienia..
...
Napisał(a)
REVERSE DIET TYDZIEŃ DRUGI
PULL DAY
14 day out
Siemka przy piąteczku dokładnie za 2 tygodnie będę już Łódź zwiedzał. Dzisiaj już poszedł raport, kręcę cardio i po pracy planuje zrobić push.
Tak jak pisałem już robiłem zapasy mięsa na cały tydzień kupiony został schab, polędwiczka wieprzowa, mostek wołowy no i kurczak. Myślę że coś wymyślimy, jeden kawałek schabu już się zrobił przez noc ;)
1. Podciąganie chwyt neutralny (z obciąż.) lub ściąganie na wyciągu/ Ściąganie linki jednorącz imitując podciagąnie w neutralu
7 sztabek x 10 6 sztabek x 20
8x10 6+2.5x20
9x10 8x23
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem
150x8 120x12
155x8 120x12
160x10 120x18
3. Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej l
55x8 45x13
55x10 45x19
60x8 50x12
4. Ściąganie drążka wyciągu nachwytem do karku
5. Wznosy hantli bokiem w opadzie tułowia
6. Uginanie ramion ze sztangą lub wyciąg dolny
52,5x6 40x13
52,5x7 40x18
7. Uginanie ramion młotkowo z hantlami
25x10 15x12
25x12 20x14
30x6 20x15
Pięknie to idzie oby cały czas tak szło, w niedzielę planuje dopiero zrobić offa. Nie ma już czasu na pierdoły.
PULL DAY
14 day out
Siemka przy piąteczku dokładnie za 2 tygodnie będę już Łódź zwiedzał. Dzisiaj już poszedł raport, kręcę cardio i po pracy planuje zrobić push.
Tak jak pisałem już robiłem zapasy mięsa na cały tydzień kupiony został schab, polędwiczka wieprzowa, mostek wołowy no i kurczak. Myślę że coś wymyślimy, jeden kawałek schabu już się zrobił przez noc ;)
1. Podciąganie chwyt neutralny (z obciąż.) lub ściąganie na wyciągu/ Ściąganie linki jednorącz imitując podciagąnie w neutralu
7 sztabek x 10 6 sztabek x 20
8x10 6+2.5x20
9x10 8x23
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem
150x8 120x12
155x8 120x12
160x10 120x18
3. Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej l
55x8 45x13
55x10 45x19
60x8 50x12
4. Ściąganie drążka wyciągu nachwytem do karku
5. Wznosy hantli bokiem w opadzie tułowia
6. Uginanie ramion ze sztangą lub wyciąg dolny
52,5x6 40x13
52,5x7 40x18
7. Uginanie ramion młotkowo z hantlami
25x10 15x12
25x12 20x14
30x6 20x15
Pięknie to idzie oby cały czas tak szło, w niedzielę planuje dopiero zrobić offa. Nie ma już czasu na pierdoły.
...
Napisał(a)
Ja dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
winterRJa dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :)
Schab też masz właśnie w promocji na Dnt fajnie się sprawdza ;)
...
Napisał(a)
domino1664winterRJa dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :)
Schab też masz właśnie w promocji na Dnt fajnie się sprawdza ;)
Mi na dnt wchodzi mielone z szynki wieprzowej, fatu 5/100gr. Trochę warzyw chińskich na patelnię i przyprawy.
...
Napisał(a)
opalinhodomino1664winterRJa dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :)
Schab też masz właśnie w promocji na Dnt fajnie się sprawdza ;)
Mi na dnt wchodzi mielone z szynki wieprzowej, fatu 5/100gr. Trochę warzyw chińskich na patelnię i przyprawy.
Ja w jednym mam 20 fatu w drugim 10 to bardziej muszę celować w chude. Patrząc na to zdjęcie nie przeszkadza mi to
...
Napisał(a)
Fakt dobrze wygląda taka pieczeń. ja wczoraj to miałem fazę na słodkie i wleciał whey + oliwa z nutką pomarańczy + Woda i to do foremek sylikonowych i do zamrażarki xD Wyszły takie mega czekoladki :D
Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-11-22 07:00:54
Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-11-22 07:00:54
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
winterRchallenge accepted. Jutro będą robione.Fakt dobrze wygląda taka pieczeń. ja wczoraj to miałem fazę na słodkie i wleciał whey + oliwa z nutką pomarańczy + Woda i to do foremek sylikonowych i do zamrażarki xD Wyszły takie mega czekoladki :D
Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-11-22 07:00:54
...
Napisał(a)
Ja miałem białą czekoladę ;p tylko jak oliwę masz zwykłą to nie dawaj bo będziesz czuł smak tej oliwy. mi z grecji przywieźli rodzice.
Ja robię to tak:
70g WPI + 50ml wody około, to mieszam na jednolitą masę (swoją drogą już to jest fajną polewą na ryż/ kleiki/manny itp bo wychodzi gęste) do tego dodałem 10ml tej oliwy z pomarańczą i to znów mieszasz na jednolitą masę. Więcej też się nie opłaca raczej bo już po tych 10ml robi się fajna konsystencja takiej czekolady. No i do foremki sylikonowej, ja mam takie na muffinki to wychodzi kilka czekoladek :P no i do zamrażarki, na ile? nie wiem 1h może 2h no i jak wyciągniesz to szybko szamać ale aż się rozpływa w ustach :D Jak masz więcej fatu to lepiej orzechów dodać albo masła orzechowego w postaci takich "ciapek" jak już wlejesz do foremki.
Ja robię to tak:
70g WPI + 50ml wody około, to mieszam na jednolitą masę (swoją drogą już to jest fajną polewą na ryż/ kleiki/manny itp bo wychodzi gęste) do tego dodałem 10ml tej oliwy z pomarańczą i to znów mieszasz na jednolitą masę. Więcej też się nie opłaca raczej bo już po tych 10ml robi się fajna konsystencja takiej czekolady. No i do foremki sylikonowej, ja mam takie na muffinki to wychodzi kilka czekoladek :P no i do zamrażarki, na ile? nie wiem 1h może 2h no i jak wyciągniesz to szybko szamać ale aż się rozpływa w ustach :D Jak masz więcej fatu to lepiej orzechów dodać albo masła orzechowego w postaci takich "ciapek" jak już wlejesz do foremki.
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
Poprzedni temat
Bikini fitness
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Plan ładowania węglowodanami do oceny
Polecane artykuły