Domino - Sopot 2021

MARIAN 17

te tygryski to chodzi o chrupki kukurydziane? w sumie nawet spoko opcja na po treningu :D
a ten pojemnik na zarcie ? muszę kuić nowe to moze akurat

Taak chrupki kukurydziane :) są nowe wersje wrzucałem u siebie w dzienniku , smaki jagodowy , czekolada i truskawka :) takie z nadzieniem w środku , sztos sa

Marian co do pojemnika to tylko dla Basi na kanapki ;) tygryski mają ten plus że są z nadzieniem bo w Biedronce są te Miami ale są bez nadzienia..

REVERSE DIET TYDZIEŃ DRUGI
PULL DAY
14 day out
Siemka przy piąteczku dokładnie za 2 tygodnie będę już Łódź zwiedzał. Dzisiaj już poszedł raport, kręcę cardio i po pracy planuje zrobić push.
Tak jak pisałem już robiłem zapasy mięsa na cały tydzień kupiony został schab, polędwiczka wieprzowa, mostek wołowy no i kurczak. Myślę że coś wymyślimy, jeden kawałek schabu już się zrobił przez noc ;)


1. Podciąganie chwyt neutralny (z obciąż.) lub ściąganie na wyciągu/ Ściąganie linki jednorącz imitując podciagąnie w neutralu
7 sztabek x 10 6 sztabek x 20
8x10 6+2.5x20
9x10 8x23
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem
150x8 120x12
155x8 120x12
160x10 120x18
3. Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej l
55x8 45x13
55x10 45x19
60x8 50x12
4. Ściąganie drążka wyciągu nachwytem do karku
5. Wznosy hantli bokiem w opadzie tułowia
6. Uginanie ramion ze sztangą lub wyciąg dolny
52,5x6 40x13
52,5x7 40x18
7. Uginanie ramion młotkowo z hantlami
25x10 15x12
25x12 20x14
30x6 20x15

Pięknie to idzie oby cały czas tak szło, w niedzielę planuje dopiero zrobić offa. Nie ma już czasu na pierdoły.

Ja dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :)

winterR

Ja dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :)

Schab też masz właśnie w promocji na Dnt fajnie się sprawdza ;)

domino1664

winterR

Ja dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :)

Schab też masz właśnie w promocji na Dnt fajnie się sprawdza ;)

Mi na dnt wchodzi mielone z szynki wieprzowej, fatu 5/100gr. Trochę warzyw chińskich na patelnię i przyprawy.

opalinho

domino1664

winterR

Ja dzisiaj po mięso do biedy muszę wejść, mam miejsce na jakieś 10 tych mega pak więc kupię i będzie na jakiś czas :)

Schab też masz właśnie w promocji na Dnt fajnie się sprawdza ;)

Mi na dnt wchodzi mielone z szynki wieprzowej, fatu 5/100gr. Trochę warzyw chińskich na patelnię i przyprawy.

Ja w jednym mam 20 fatu w drugim 10 to bardziej muszę celować w chude. Patrząc na to zdjęcie nie przeszkadza mi to

Fakt dobrze wygląda taka pieczeń. ja wczoraj to miałem fazę na słodkie i wleciał whey + oliwa z nutką pomarańczy + Woda i to do foremek sylikonowych i do zamrażarki xD Wyszły takie mega czekoladki :D


Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-11-22 07:00:54

winterR

Fakt dobrze wygląda taka pieczeń. ja wczoraj to miałem fazę na słodkie i wleciał whey + oliwa z nutką pomarańczy + Woda i to do foremek sylikonowych i do zamrażarki xD Wyszły takie mega czekoladki :D



Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-11-22 07:00:54

challenge accepted. Jutro będą robione.

Ja miałem białą czekoladę ;p tylko jak oliwę masz zwykłą to nie dawaj bo będziesz czuł smak tej oliwy. mi z grecji przywieźli rodzice.
Ja robię to tak:
70g WPI + 50ml wody około, to mieszam na jednolitą masę (swoją drogą już to jest fajną polewą na ryż/ kleiki/manny itp bo wychodzi gęste) do tego dodałem 10ml tej oliwy z pomarańczą i to znów mieszasz na jednolitą masę. Więcej też się nie opłaca raczej bo już po tych 10ml robi się fajna konsystencja takiej czekolady. No i do foremki sylikonowej, ja mam takie na muffinki to wychodzi kilka czekoladek :P no i do zamrażarki, na ile? nie wiem 1h może 2h no i jak wyciągniesz to szybko szamać ale aż się rozpływa w ustach :D Jak masz więcej fatu to lepiej orzechów dodać albo masła orzechowego w postaci takich "ciapek" jak już wlejesz do foremki.