plus

[...] Firmy Polanik i ProSportEurope.com podpisały umowę sponsorską, z której skorzystają miotacze w Irlandii. Paryż Trójskoczek Teddy Tamgho został zdyskwalifikowany na pół roku (plus następne 6 miesięcy w zawieszeniu), tzn. do 18 maja, za udział w bójce podczas zgrupowania. Halowy mistrz i rekordzista świata nie planował startów w najbliższym sezonie [...]

[...] Cieszę się, że pierwsza część dystansu w moim wykonaniu była super. Przejście na siedmiokrokowy dobieg do płotków nie jest łatwą sprawą. Jeśli ustabilizuję na poziomie plus-minus 13,40, to z pewnością wyniki będą coraz lepsze" - powiedział Noga. Jak podkreślił podopieczny Andrzeja Radiuka, ma wielki szacunek dla osiągnięć jego poprzedników. [...]

bez przesady, Manu strzelił dwa gole, za co brawa - ale w końcówce poprzedniego sezonu grywał lepiej ogólnie jego postawa na duży plus Ljuboja dobrze się prezentuje, raz świetnie ograł obrońcę, ale źle uderzył, do tego bardzo dobry strzał z wolnego i kilka przytomnych podań do przerwy jest dobrze, choć trzeba uważać na Ntibazonkizę, bo jego [...]

po 10 kolejkach można powiedzieć, że transfery w tym roku są raczej na plus dla T-mobile Ekstraklasy. Luboja spełnia pokładane w nim nadzieje, Żewłakow gra na swoim wysokim poziomie, kosowski miał dobry początek teraz trudno mi go oceniać biorąc pod uwagę, że gra w klubie, który jest ostatni w tabeli, voskamp strzela sporo bramek, iliev ostatnio [...]

[...] sezon grał najlepiej Ruch. Bardzo fajnie oglądało się pod koniec sezonu Leszka(amice),styl gry Korony też raczej przypadł do gustu wielu osobą no i ku zaskoczeniu wszystkich plus dla Podbeskidzia Kibicowsko u siebie najlepsza Legia, wyjazdowo Ruch. Najlepszy mecz pod względem kibicowskim Legia-Ruch?? Albo Legia-Amika a pod względem kibolskim [...]

@Tomaso Obliczyłem swoje BMR i tutaj pojawiają się kolejne pytania: Aktywność Fizyczna: Duża aktywność (3-5 razy w tygodniu) Wskaźnik BMR:1692 kcal Aby utrzymać wagę: 2919 kcal 15% białka: 438 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1605 kcal = 401 g 30% tłuszczu: 876 kcal = 97 g Rubryka "Aby utrzymać wagę" pokazuje mi ile muszę spożyć kalorii w ciągu [...]

[...] jeść i unikać węgli na noc bez konkretnie opracowanej na razie Mniej więcej wygląda to tak: Śniadanie około 5,50rano Musli z Mlekiem 8,00 rano II posiłek serek wiejski plus kromka z poledwica z indyka 11-12 Obiad Najczęściej 200-250gram piersi z kurczaka z ryżem lub kuskus i warzywa 15. Kromka z szynką i warzywkami 17. Serek wiejski i tu [...]

[...] ZDROWIU I BRAKU PRZECIWWSKAZAŃ DO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH. Co do diety to po prostu szykuj sobie rano na cały dzień pracy trzy pojemniki np. z mięsem i ryżem, do tego oliwa z oliwek i warzywa. Po treningu nie maślanka a whey i jakiś owoc, do godziny później ryż i kurak. Na wieczór wolno wchłanialne białko, np twaróg plus oliwa i zielone.

[...] dal 200 gram kurczaka posilek po treningowy zamien bialy ryz na brozowy i tez 200 gram kurczaka przed snem wywal tego banana jak juz robisz szejka to dodaj twarog oliwa plus jakis owoc dla smaku ale nie banan w sumie nie powinno sie no ale to ma byc masa to moze byc nawet i ten banan przy twojej wadze staralbym sie zjadac ok 2,5 gram [...]

maiki wyciskasz te 130 czysto technicznie jak na zawodach czy tak plus, minus?

Misiek, jakie plus, minus ?????? Wszystkie moje rekordy są z zawodów !!!! ** Trening czyni mistrza **

no to tak jak mowilem przemiana na duzy plus wczesniej byla kenia i neirobi

[...] ustalonej sie nie zmieniła; zaczęłam trenować. Trening robię 5 razy w tygodniu, zaczynam od 20-30 minut interwałów (pompki, podskoki, wypady z obciążeniem, burpee itp) plus dorzucam serie na nogi, brzuch ramiona. Różne partie mięśni w różne dni. Ogólnie jestem bardzo zadowolona z efektów, ale zauważyłam ostatnio jakby zastój. Zależy mi [...]

A jak myslisz przy mojej wadze 65kg i wzroscie 179cm 0,7kg piersi dziennie plus ryz warzywka..tunczyk wystarczyloby?

Mój ma w tym roku już 31 i nic nie widać żeby szło na plus. I tak jak Huda napisałaś, mój też taki umięśniony na tą swoją chudość ;-))

[...] masz insulinoporność. Wszystko powoli ale skutecznie. Dzięki za odpowiedź. Z dnia na dzień czułem się co raz lepiej... poza ciągłym sikaniem to wszystko inne na duży plus. W święta nie spinałem się z dietą... piłem i jadłem co wleciało... po świętach powrót do tłuszczówki. I znów ciągłe ganianie na jedynaczkę i dodatkowo straszny ból [...]

A słyszałeś o zmęczeniu systemowym - ogólnym? 6 x siłownia plus 2 x piłka - na wielką masę długofalowo to nie licz. Za wiele tego. Pamiętaj też, że mięśnie współpracują ze sobą. np. zmęczone prostowniki grzbietu po treningu pleców zamiast dać im odpoczynek atakujesz na drugi dzień przysiadami. Zaś Twoje stawy łokciowe i barkowe atakujesz [...]

L-KARNITYNA PLUS Macieyou/\

L-KARNITYNA PLUS Domer

L-KARNITYNA PLUS gawus