plus

Ja pyerdolę... gorzej być nie mogło jeśli chodzi o tą galę. Plus już tak nie jara mnie zestawienie Rondy z Sarą, bo się okazało jak pisałem wcześniej, że wcale zapasy Sary nie są na poziomie judo Rondy. Z całym szacunkiem do Sonnena, ale lepiej niech znajdą kogoś innego. Gustaffson jest wolny teraz? Jeśli tak to byłoby idealnie. " No ale jak sie [...]

W unoszeniu bokiem fatalna technika. Jedyny plus to taki, że starasz się "ciągnąć łokciami", czyli próbujesz pokonywać właściwą drogę ruchu. Zmniejsz ciężar, trochę mniejsze ugięcie w łokciach. Po filmie wygląda, jakbyś odwodził ręce w tył, co włącza pracę tylnych aktonów, a nie o to chodzi. Chyba, że wolisz się bawić w takie coś jak [...]

[...] piersi z kurczaka + trcohę sosu spagetii **. 20g Universal Nutrition Shock therapy - przed treningiem **. 10g Universal Nutrition Storm + 30g VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + 50g Olimp CARBONOX - po treningu 05. 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka 06. ponad 150g polędwicy wieprzowej + 20g oliwy z oliwek >>> Trening [...]

[...] Musimy również wiedzieć że rekompozycja to nie tylko utrata tkanki tłuszczowej i zdobycie nie co tkanki mięśniowej to również budowanie tak zwanej suchej masy mięśniowej, czyli jeżeli zdobędziemy nieco czystej masy mięśniowej to również zmienia się kompozycja naszej sylwetki, czyli dochodzi do zjawiska rekompozycji akurat tutaj na plus

[...] prawie 18 lat , niezabardzo jestem obczajony w odzywianiu dlatego pytam to moglo by byc tak? : do kazdego posilku 100g warzyw na patelnie + 300g marchewki + 1/2 pomidora (plus ewentualnie 1 greipfrut dziennie myslisz ze bedzie to dobre rozwiązanie) i to wystarczy zeby obejsc sie bez tego proszku? A tak pozatym to wiem ze troche upierdliwy [...]

Trening FBW 3x w tygodniu. o taki np: http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html do tego dieta na plus ale to dzial odzywianie. co do cwiczen mmoglbys je robic o 9rano ale najlepiej o stalej porze. branie prochow nie jest konieczne. mozesz dokupic jakies bialko do uzupelnienia diety dieta na mase+ trening na rzezbe [...]

zmiana na duży plus przez ten rok

[...] na drazku z obciazeniem 20 kg wiec biorac pod uwage ze trzy pierwsze miejsca zgarneli specjalisci w tej konkurencji to moge sie czuc jakbym mial pierwsze ;-p Ogolnie wszystko na duzy plus i duze graty dla organizatorow sponsorow i wszystkich ktorzy wlozyli swoj wklad w organizacje i przeprowadzenie tych zawodow....piza rowniez pyszna ;-d

kategoria do 80 będzie miazga....:) chyba przytyje plus 10 by walczyć w ciężkich he he

Przysiady Wyciskanie hantli na klatkę Podciąganie na drążku Wyciskanie żołnierskie Francuz lub pompki na poręczach Uginanie Plus coś na brzuch . Tak bym to widział . Martwy możesz robić zamiennie z przysiadem .

Przysiady Wyciskanie hantli na klatkę Podciąganie na drążku Wyciskanie żołnierskie Francuz lub pompki na poręczach Uginanie Plus coś na brzuch . Tak bym to widział . Martwy możesz robić zamiennie z przysiadem . bez obrazy ale wyciskanie zolnierskie i uginanie to chyba nie ma nic wspolnego z redukcją tluszczu bo to bardziej do budowania tkank [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fQTS5gv91eE&feature=related do połowy walki Haye zadał więcej celnych ciosów, w drugiej połowie walki przewaga celnych ciosów napewno się zwiększyła. Plus dodatkowo co widać na replayach po każdej rundzie zdecydowanie groźniejsze akcje przeprowadzał Haye i jedyny stworzył zagrożenie końca walki. Wałujew niczego [...]

Nie widzę specjalnego sensu w tym żeby wydawać pieniądze na suplementy potreningowe, które w swoim składzie mają z reguły carbo plus kreatyna. Czasami jakiś dodatek aminokwasów. Trzy razy taniej wyjdzie jak zakupisz te produkty z osobna. Osobiście bym wybrał kreatynę, beta alaninę i kreatynę, a ewentualnie przed treningiem cytrulinę. Będziesz [...]

[...] jakos dziwnie się przyzwyczić że na początku tak wolno idzie masa.co do diet to w dni nietreningowe nieco odpuszczam jem tyle na ile mam ochote a wtreningowe jem ile moge plus oczywiście odżyweczki. a co ma być z psychą narazie gites uchachany od ucha do ucha, endorfinki szaleja, agresje rozładowuje na macie i w siłce, Zmieniony przez - [...]

[...] 16? Białko ,czy wegle czy to i to? Nie musisz miec posiłków ustalonych co do minuty w ciągu dnia, moga one byc lekko ruchome. Jesli robi ci się dłuzsza przerwa podziel posiłki, czyli zamiast 4 bedziesz miec 5 posiłków. O 16 zjedz norlamny posiłek z BTW plus warzywa(przede wszystkim zielone). Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-09-10 16:40:47

[...] zaliczając ciężar 365kg. "Zaczynaliśmy od 270kg. Maksymalnie można było dźwignąć 370kg. Savickas skończył na 355kg. Za zwycięstwo w konkurencji otrzymałem jeden punkt plus dodatkowy punkcik za wygraną w parze." W spacerze Buszmena Mariusz za rywala miał Hugo Girarda. Organizatorzy przygotowali platformę z postawionymi na niej [...]

W NAC-u jest pewien plus, że nie ma komisji antydopingowej :-). Sylwetka na prawdę bardzo profesjonalna, symetryczna, dopracowana i jesteś wielki. Już wcześniej widziałem Twoje foty na "Twoja chwila prawdy" i na prawdę kawał chłopa z Ciebie. Ważne, że robisz to z pasją i podchodzisz z zaangażowaniem i pewną dyscypliną. Życzę dalszych sukcesów, bo [...]

muczakos-trening 5dni on 2off jedna grupa na kazdym treningu 7cwiczen po 4-5 serii 6-10powtorzen a dieta to staram sie jesc duzo w okolicy 1kg miesa plus ww ryz,ziemniaki,makaron . niedziela jem na co mam ochote

[...] na metabolizm weglowodanów, obniżając tolerancję glukozy. Ma także bezpośredni wpływ spazmolityczny na mięśnie naczyń. Po podaniu dożylnym działanie leku rozpoczyna się już po 2-3 minutach. Po tym może nastąpić nawet nieodracalne upośledzenie słuchu plus wiele innych chorób. Nie polecam heh. Ktoś pytał się o cenę to na receptę ok. 4 złotych.

[...] czasu zostały sabotowane przedłużającym się remontem, który wziąłem na swoje barki. Chwilami byłem wyczerpany do granic możliwości. Praca po kilkanaście godzin dziennie plus treningi mocno dały się we znaki. Jednak dzięki diecie i suplementacji udało mi się nie wyniszczyć organizmu i przetrwać ciężki okres. (Stąd w pierwszym okresie utrata [...]