plus

[...] sporo mięśni. Mniej więcej do tego chcę wrócić. Ze względu na długą przerwę w treningach - liczę, że nastąpi rekompozycja (dlatego zakładam, że mogą mi urosnąć nogi). Po dwóch miesiącach lub miesiącu zacznę wchodzić na lekki deficyt kaloryczny. Gdy osiągnę w miarę przyzwoitego BF, to wejdę na lekki plus i tak oto dojdę do pożądanej formy :-)

Te 3400 to bilans na 0?ogolnie to nie tylko waga jest wyznacznikiem ale przedewszystkim lustro i centymetr?widzisz jakies minimalne zmiany na plus w sylwetce?jesli nie to malo kalorii,dodaj ze 200 i poobserwuj a przedewszystkim zmien jadlospis bo na tym dlugo nie pociagniesz,i wrzuc tutaj w swoj temat do poprawki... Ilosc posilkow nie ma znaczenia [...]

Jak wspomniał B-50 duzo wody dziennie plus Ginjal z Rowatinexem na przemian i nerki w dużym stopniu zostana odciążone.

[...] przygotowawczych dla piłkarzy... co do XP to przed treningiem zupełnie odpada- grozi wręcz kontuzją, ale jako potreningowa regencja może być. Najlepiej sprawdza się bezwątpienia z kreatyn Clout brak No-Boosterów w składzie to olbrzymi plus i można stosować bezpośrednio przed treningiem. Pzdr. Zmieniony przez - serty w dniu 2006-08-30 09:19:37

dieta i trening narazie nic innego ci nie jest potrzebne no chodz witaminy i mineraly plus extra dawki wapnia oraz omega-3 i zielona herbata napewno nie zaszkodza

[...] (sukraloza) i to według mnie jest minus, dla mnie duzo lepszy smak jest BCAA Xtra DRINK lemon. Dlatego juz wiem że BCAA Xtra DRINK cytrynowego nie zastapie nowym pomarańczowym (bo podobno tez ma ten słodzik) :-) Oczywiście produkt na plus bo mamy w butelce gotowy zastrzyk aminków który mozna zabrac na trening , ale smakowo nie dla mnie \-)

"teraz ty pomyslk napisales mi tutaj ze mogl miec te 61 ale za lzejszych lat mogl miec 52 a chcwile temu piszesz ze rozmawiales z Fullem tylko o jaego najciezszych latach wiec po jakiego*****a piszesz o latach lzejszych i 52 cm??????" - Dziecko, bo tak wnoskuje po twoich woj87, jak nie umiesz oddzielić wtrącenia do zdania pewnej treści [...]

[...] sportu Po to sa trenerzy na silowni by przeszkolili i skorygowali bledy. Nie powinnas stosowac diet odchudzających a raczej dostosowac swoje odzywianie do 10 zasad zywieniowych, to plus ruch starczy na rekompozycje sylwetki. Od diet bialkowych trzymaj sie z dala. POczytaj podwieszony post "Odchudzanie łopatologiczne.."

prop z winem plus spalacz bedzie na redukcje boczkow w calym cyklu bieganie + areoby ja nie prosze o komentarze do mojego profilu i preferencji ale prosze o ocene cyklu i swoje spostrzeżenia t.j Odblok, igły do Agi itp... Pozdrawiam Będą Sogi!

Oporowe, mały zakres powt czyli 5-6p. edit. powiem wiecej,niski zakres powt, plus przemyslana dieta czyli niskie ww i byc może byś sie fajnie wyrzeźbiła. Bo gęste fajne mięso już jest, teraz tylko to wyrzeźbić delikatnie. Bo o misce chyba nic tu nie pisałaś. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-14 12:54:42

No to jakaś forma na lato jest :) mimo bilansu na plus i czasami lodów lub pizzy forma idzie do przodu ,a samopoczucie też bardzo fajne czyli idealnie przed rozpoczęciem redukcji , wyjściowa forma chyba nie najgorsza choć 6 paka nie ma /SFD/Images/2016/6/23/dd4e7ad815b245bda80af4686fd1456c.jpg

No to jakaś forma na lato jest :) mimo bilansu na plus i czasami lodów lub pizzy forma idzie do przodu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-27 08:24:05

[...] maszynie 4s 15powt 7. Wspięcia na palce stojąc do maxa 4s 8. Wspięcia na palce kolana zgiete na suwnicy 4s 15powt Po treningu 15min interwałków na rowerku Przed treningiem standardowy shake, plus do tego dołożylem dzisiaj ziólka: Pieprz, cynamon, imbir, kurkume. Masakra, lało sie ze mnie jak nigdy, dlatego od jutra lece te ziółka przed cardio

[...] forumowiczów, którzy także mają jakieś doświadczenia w tej kwestii. Odnośnie siły to nie stanowi to problemu tak samo nie jest u mnie źle z prędkością (wybrałem kulturystykę plus boks właśnie po to żeby nie wyglądać jak przysłowiowy ABS ruszający się z gracją słonia). Jeszcze sprecyzuje odnośnie samoobrony to nie wiem czy ma to jakieś znaczenie, [...]

[...] masy/wyglądu ciała ). Lafay na pewno pomoże Ci poprawić wytrzymałości, czyli kondycję, dodatkowo wzmocni głównie tors ( nogi też jeśli przyłożysz się do ich treningu, ale też bez przesady, w końcu bieganie plus zapewne gra w piłę wchodzi jeszcze w grę); co powinno Ci ułatwić chociażby walkę o piłkę z innymi zawodnikami - "bark w bark".

[...] tak by bylo najlepiej jakies upieczone ogolnie na noc powinno sie albo bialko albo ww o niskim ig jesc ale wtedy sniadanie same bialko wiec polece ci sam serek wiejski plus jajka bez tego razowca + warzywa i lniny napisz jeszcze btw jakie ci wyszlo i kal a ty masz 17 lat wiec jak do tej pory niemiales zadnej diety to ta powinna byc ok tylko [...]

przygotowuje nowe porowanie składów preparatów witaminowych, jak narazie ujołem tam: NOW FOODS Vit Min 75+ Vitrum Naturell Maxivit UNIVERSAL Daily Formula Olimp Vita-min Multiple Sport Olimp VITA-MIN PLUS Now Foods Special Two TREC MultiPack 36 co proponujecie abym jeszcze dodał? oczywiscie chodzi mi o jakies dobre witaminy a nie centrum itd

[...] i nie wazne czy to budowa czy sklep. wyżej nie fikniesz. jak ci przypasi i dasz się poznać z dobrej strony to licencję możesz zrobić w międzyczasie czy w szkole czy na kursie i pójdziesz dalej. są firmy ochroniarskie które przynajmniej częściowo pokrywają koszta związane z otrzymaniem licencji dla dobrych pracowników- to też jest jakiś plus.

kreatyna beta-alanina bcaa kofaina i masz fajny zestaw okolotreningowy,dostarczajacy wszystkiego co trzeba pomysl dodatkowo o omega 3, boswelli, witaminie c, kolagenie plus jakis miks na stawy np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html

Co sądzicie o takim czymś? ACTIVLAB HOT SPORT DRINK GEAR A-SHOCK 325tab OSTROVIT CAFFEINE 200mg OSTROVIT GABA PLUS 90t 750 UNIVERSAL ANIMAL FLEX Cel tak ja pisałem. Zwiększenie energi na treningu oraz przyspieszenie regenaracji. Zmieniony przez - MrJohnyWoW w dniu 2018-03-24 18:26:15