plus

z kwasów to nic juz. to juz jest bomba. teraz do pielęgnacji PO zabiegu dokupie maści na gojenie. -Alantan plus, Cethapil DA Ultra, może Dermalogal A+E do łykania Chela Cynk Olipmu. Bede też ładował troche większe ilości białka. zastanawialem sie też nad tym co polecałeś czyli flexit drink. jak macie jeszcze jakies propozycje co do kosmetyków [...]

sorry, ze tak sie ociagałem, ze miałem milion roznych spraw na głowie ostatnimi czasy. przed chwila zrobilem fotke, nie wiem czy jestescie w stanie porównać, ale poprawa troche jest (opalenizna zeszla, wiec wyglada to dziwnie). http://aaaapraca.pl/costam3.JPG Plecy po całym zabiegu goiły sie bardzo dobrze. kilka raz dziennie smarowałem Alantanem [...]

[...] Wiosło sztangą 80 x8 80 x8 80 x7 70 x15 Prostownik zmiażdżony ogólnie siły nie miałem Ściąganie Wyciągu podchwyt 3x Wiosło hantlą 52 x12 52 x10 52 x8 Kreta leci dieta plus kaloryczny, przed treningiem kofa. W niedziele machnę nogi. Musze sobie dokupić ciężaru i gryf nowy bo ten chinol się pokrzywił co widać na filmie. MC 140 x6 [...]

Trening masz wyżej, suplementacji żadnej nie było a diety nie chce mi się rozpisywać 4g węgli,2g białka reszta tłuszcze, 500kcal na plus.

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym lub na 0 (sądząc po sylwetce jesteś EKTO więc lekki plus) 2,2-2,4g Białka/kg masy ciała 0,5 - 1 g tłuszczu/kg masy ciała 5/6g- WW/kg masy ciała Możesz zacząć od tego. Białko/Tłuszcz staraj się utrzymywać na stałym poziomie, manipuluj ew WW i tak: Białko (licz pochodzenia zwierzęcego) -piersi kurczaka/indyka, [...]

3minuty na serię z przerwą * 4 serie * 9 ćwiczeń(2-3na brzuch) = 108 minut. Plus rozgrzewka to razem ok. 2 godziny. Zgadza się. No ale brzuch możesz robić intensywniej (mniejsze przerwy) i wyjdzie trochę mniej.

[...] mlodych ktorzy czesto pytaja sie o cykle oparte na konkretnych suplach, nieliczne jakie widzialem to mietkiego, czorci z fotkami oraz chyba mariana za co nalezy im sie duzy plus. Praca elity mi sie podoba, w konflikty ze sponsorami oraz innymi uzytkownikami nie wchodze wiec reszta jest wg mnie ok. pzdr Zmieniony przez - Czarnyy w dniu [...]

[...] technika sumo jest idealna dla osób, które mają problemy z mięśniami dolnej części pleców.Ale przy tak gietkim gryfie ciezko bylo by opanowac sztange i to może przełożyć się na wystąpienie kontuzji.?Tak tylko sie zastanawiam, bo wszyscy raczej wykonuja plus minus klasyka (w sesie rozstaw nog). Zmieniony przez - Wadek w dniu 2020-03-08 12:40:46

plus zajmij się jedzeniem bo ono leży patrząc na wagę. kolejna sprawa uzupełnij ankietę działu jak potrzeba i napisz co wczoraj zjadłeś , zobaczymy jak jesz bo tutaj jest problem na 99%

jeden posiłek raczej metabolizmu Ci nie rozpędzi, za to 8 tygodni i "nowy rozdział" to dobry czas na tydzień wolnego i podbicie kcal, może być zero może być lekki plus.

Pewnie nabuzowałeś się hormonami, adrenalina, kortyzol te sprawy... W tym wypadku polecam ZMA, magnez no i cos nasennego z półki ziołowej, benosen 2 kaps plus persen forte 2 kaps powinny pomóc. Pozdro.

no i po .. ogolnie baaaardzo pozytywnie 12kg na plus, dzięki low-carbom poszła naprawde mimimalnie fet w pasie 1,5cm przybyło. jedyny minus... mega rozstępy nawet masc z mocznikiem nie pomogła i 2 sprawa 10tyg cykl za długi przynajmniej dla mnie ... 6-7 to takie oprimum ogolnie super i nie dowaliłem winka zostawiłem na next cykl

heh spoko mozesz mi miga przywieźć ja teraz nie wiem co robic w sumie ... zrobie odblok dokoncze xpanda .. zrobie stabilizacjie kaloryczną i zaczne walczyc z fetem przez dłuuugi okres dieta UD cytomel i przed wakacjami zrobic propa plus winko ;... kazam moja personal bich co polecasz

[...] bezpośrednie źródło powyższych informacji : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=457885 Wszystko można sprawdzić - i kiedy i o czym autor pisze, linki do screenów, komentarze, plus kopia listu producenta - wszystko w jednym Raport w wersji papierowej ma się ukazać za trzy tygodnie. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-24 00:01:52

67 kilo przy 172 to nie jest duzo , wal a6w plus dieta a jeszcze lepiej rob trening na mase tylko solidnie wtedy ci w sam brzuch nie pojdzie,a jak nabierzesz masy to wtedy zrobisz redukcje

[...] http://www.sfd.pl/D_Szuka%C5%82a_-_Laktoza_mleko_itp-t70778.html moim zdaniem mleko w rozsądnych ilościach ok, czyli tyle ile rano do owsianych plus np do kawy co do ważenia produktów to mogę Ci powiedzieć że jedna szklanka(standardowa najzwyklejsza) pełna owsianych ma jakieś 90-100g. Ryż kupuj w woreczkach, [...]

Ok dzięki za wskazówkę. Zrobię tak jak mówisz. Wolałbym chodzić na siłownię, bo nigdy nie stosowałem tego treningu domatora. Nie będzie tego za wiele łączenie treningu armstronga i siłowni. Czy może dać sobie spokój z tym armstrongiem i zastosować trening z tego linka punkt 10 plus siłownia?

[...] - Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 3 x 12/10/8 - na przemianstronne uginanie rak styl młotkowy 3x 18 (WYWALIŁBYM MODLITEWNIK A DODAŁ BO 2 SERIE DO RESZTY) plus jedno ćwiczenie na przedramie za każdym razem inne 3x12-15 (Z TYM RÓB JAK CHCESZ DUŻEGO WYBORU I TAK NIE MA) BRZUCH: jak wyżej (J.W) Trening 4: PLECY: - martwy ciag [...]

jem nitro II z pury wheyem i gainboliciem i nie narzekam, ladna pompa! Po 4 tygodniach HST jestem 5 kg na plus (z 70 na 75 ) ale z tego 4 to powrót do formy , obwody tez sporo skoczyły(Bic 3cm z tego 2 cm to powrót do formy) , podobnie jak siła(na płaskiej setka 7 razy przed teraz 105x9, ale to w sumie tez wracam do formy i teraz jestem na [...]

Konczysz propa i w dzien plus minus.kiedy by wypadala kolejna inj z propa wchodzi enan Na czas metki mozesz dac mniej testa i deki jak skonczysz metke podbijasz dawki Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-09-06 21:40:17