plus

[...] rana? bcaa przed silowym daj dawke x2, a po silowym bez bcaa gainer po silowym razem z bialkiem, lub solo, nie z posilkiem kreatyna przed i po ok ogolnie nasuwa sie jedno pytanie, czy oprocz odzywek jesz cos jeszcze? bo naliczylem na oko, ze pewnie wciagasz okolo 90g prochu z bialka, plus ze 30-40 z gainera, co zdecydowanie jest zbyt duza iloscią

"Wyżociłem przenoszenie i dałem zamiast to wyciskanie może tak byc ??" -- nie lepiej zostawić przenoszenie :D klatka dolny skos 2s X 5p Wiosłowanie ,2s X 5p wyciskanie skos SR,1s X 5p Szrugusy 1s X 5p PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 1s X 5p Tu był by Martwy ciag jak go cwicze PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

[...] dłuzej?? . I jeszcze jadna rzecz czyatłem o HIIT moge go robic we środy i niedziele są to moje wolne dni od siłki ?? A tak widze HIIT'a 30 s. wstep szybko 15 s. ,15 s. wolno I jeszcze jedno pytanie ile na pierwszy raz biegać "szybko 15 s. ,15 s. wolno" wystarczy jedna seria w pierwszym tygodniu w drugim dwie plus jakies sekundy??

[...] pasowało by zacząć,masz dużą wage dlatego pytanie jak najbardziej na miejscu.Ogólnie widze że masz błędne podejście,vinko to nie termogenik na nim nie spalisz smalcu.Zakładam że masz sporo w pasie zacznij od redukcji,dieta z min bilansem kcal,aero po treningu siłowym a potem pomyśl o cyklu np prop plus vinko,na samym vinku nie wiele zdziałasz.

W takim razie ja też poproszę Poczytaj na forum i ułuż siebie dietke plus jakiś dobry trening

Poboba mi sie ta micelarna kazeina-tu duzy plus, a jesli bedziecie dalej rozszerac oferte, pozostaje sie tylko cieszyc. Tylko jak napisalem, licze na taki prawdziwy MRP, bez malto, bez slodzikow-konkretny tresciwy baton 100g+

[...] Lion itd - a Twister taki nie jest. Pod tym względem porównałbym go do MilkyWay -a - czekoladowa otoczka a w środku pulchna, 'sucha' masa. - smak 'pistachio' ok, nie za słodki, nie mdli, ale rewelacji pod względem smaku nie ma. - ogólnie baton bardzo na plus, je go się z ochotą w przeciwieństwie do Matrixa, który wchodził raczej ciężko.

dodatakowy plus to ze nie dzialaja przeczyszczajaco jak matrixy :D

samo kup za 27zł plus zma test za 29zł od jutra w sklepie sfd

[...] wiec jeśli ta moja dieta z treningiem miałą by mi tylko dodać jeszcze wiecej tłuszczu na brzuchu,nogach i innych części ciała to podziękuje i od razu przejde na redukcje wraz z czwiczeniami na redukcje niz miałbym teraz nabrać jeszcze wiecej plus troche masy i potem na zmiane redukcja i masa to by sie mijało z celem nieprawdaz??? Jak myślicie???

No chudo jest, ale jezeli zrobiles 10 kilo to duzy plus. Walcz dalej i daj zdjecia za nastepne 10 kilo. Pozdrawiam.

[...] ale na początku to tak wygląda że wszystko fajnie idze ale potem się zaczynaja schody a jeśli chodzi tak ogólnie o uwarunkowania genetyczne to wporządku jest to duży plus ale bez przesady bez ćwiczeń niema cudów i ja uważam że do czegoś można dojść tylko cięzkim treningiem bo np już nieraz się spotkałem że kolo z 100kg wagi dobrze [...]

nie pucuj sie juz tak do tego banana **** zdarzylo Ci sie, przyznajesz sie do tego otwarcie - to duzy plus idz i nie grzesz wiecej

[...] - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z odpowiednio ulozonym planem - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Powinno byc ok Barki slabe, widac lekki zarys klatki to na plus, lapki bardzo chude, praktycznie nic ciekawego, odstajace zebra tez tak mialem, masz niski poziom tluszczu wiec widac lekkie zarysy miesni, ale ludzie niecwiczacy [...]

sek w tym, ze fatu to nie jest ogrom jak piszecie, tylko taki ubity jestem a co do diety to mam jakies pojecie i w krotkim czasie moge manipulowac moja wage i procent fatu, jedyny plus w genach po ojcu :)

Night tak, mam fajną grupę, bardzo fajną. Dla mnie to chyba na plus, a może na minus, że potrzebuję takiego mocnego poczucia ,że żyję. Jab każdy mniej lub bardziej przykłada uwagę do swojego wyglądu. Rzadko się maluje, ciuchy mają być wygodne ale zwyczajnie nie chcę być gruba. W poniedziałek byłam na lekcji pływania. Był wstęp do kraula i nawet [...]

akira ja rozumiemem , wiem o co ci chodzi fakt ze bjj jest bardziej miekkie gdyz w bjj 80 % całości to kulanie no i plus jeszcze to ze w bjj jako stylu nie ma uderzen nawet w planach bo jesli chodzi o stójke to podobno uzupełniana jest technikami z boksu thaia i czegs tam jeszcze, wiec logiczne ze na tym polu jest zdecydowanie lepsze ,nie znaczy [...]

[...] zmian skorych, mozesz sobie jedynie anrobic wiekszych problemow. Sam mam pokrzywke barwnikowa od momentu urodzenia i kox nie przyczynil sie do zmian skornych. Ani na plus ani (na cale szczescie) na minus. idz do specjalisty, w poznaniu jest jeden super doktor od tego rodzaju schorzen skornych. idz prywatnie bo na kase chorych to mozna [...]

[...] odtluszczenia <widocznie sie przejezyczyles> jesli chcesz zely Ci wyszuy zyly na rekach to duzo bailka w diecie i malo ww(z3g na kg masy ciala) .. troche tluszczu (oliwa z oliwek, olej slonecznikowy, olej lniany) plus aeroby...wiecej powtorzen w seriach ( 12-25) ... tylko ze taki system stosuj ok 2 miesiace bo stgnacja Cie dopadnie.. misOO

zarzut, wyskoki, podrzut... dobre ćwiczenia.Dynamika na plus, działa siła eksplozywna, mnie się podoba.