plus

Po wakacjach jak wrócę do polski to węzme jakią przedtreningówkę z geraniną, muszę tego spróbować, trening na 1,3 na duży plus?

jak najbardziej na plus, fajny pobudzacz, jednak jak sie da za duzo porcji to dzialanie odwrotne, zamiast sie skupic będziesz raczej rozkojarzony a interesowac Cie nie bede cieżary a kazda przelatująca mucha.. doslownie. fajnie pobudza, krotsze przerwy miedzy seriami ale odradzam treningow wieczorami, nieprzespane noce. do tego zauwazylem ze u [...]

ruszasz z pułapu około 3200kcal obcinasz co tydzień 50 kcal plus aero i treningi nie będzie Ci przybywało jeżeli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie .

zielona herbata moja siorka ja pila rok plus dietka na odchudzanie stracila 8 kg a chciala jedynie 5 wiec moze cos pomaga w malym stopniu:P

zaskron na poczatek mala lektura: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma [...]

Dobra, ale podwieszony temat pokazuje tylko zapotrzebowanie kaloryczne, nie mówi co robić jeśli chcę stracić albo przybrać. 2 tysiącę wziąłem z kalkulatora tdee który pokazuje takie samo BMR plus podaje makro do cięcia itd.

[...] , i po tym tygodniu juz normalnie wracalem do priorytetu klaty i ten trening byl o conajmniej 30 % lżejszy , to raz a 2 po takim treningu mi sila idzie do góry a waga stoi w mojscu praktycznie w ciagu 1 miecha 2 kilo i 6cm w klacie bic bez zmian nogi tez , brzuch na plus kosteczki sie robia to 2 a 3 pomylilo mi sie pisze 3 tematy na raz mlody

SFD Whey Protein Plus ma najwyższą zawartość białka. Według mnie wychodzi najkorzystniej jakość w stosunku do ceny.

[...] gruszki,tzw typ ginoidalny, czyli jestem ginomenem masz miekkie miesnie i zalany wyglad,woda pod skora,grube stawy,lekka gino,uda umiesnione i tylek tez ,caly fat idziew dupe,przysiady odpadaja wogule,szybki bieg tez, zosaje ci szybki chód ,steper i rowerek, plus antyestrogeny bo bez nich tluszcz zawsze bedzie w tylku. dieta oczywiscie tez

Ja bym robił 5 serii stałym plus rozgrzewkowe. Masz bardzo mało ćwiczeń, więc lepiej wrzucić wiecej serii.

okladaj to lodem....... a jak zejdzie to tylko rowerek i zadnych siłowych... i wogole teraz przez jakis czas zero silowych....... srobuj na basen(bez zabki) i rowerek plus cwiczenia izometryczne i koniec.masz za slaby staw i datego te wysieki.kaletkla nie wytrzymuje cisnienia,reszta tkanek ulega przeciazeniu..

zmniejsz wyjściową ilość kalorii na zero w dziennym bilansie. dorzuc białka, odejmij węgl.. jeśli masz jakiekolwiek predyspozycje to może sioę okazać, ze jest taki cel możliwy- przy wlaściwym poskladaniu diety, treningu i suplementacji.

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: 10 wskazowek zywieniowych JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: duzo zdrowo kalorie na plus ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie (zamiezam pierwszy raz wlasnie w tym cyklu [...]

Czyli tak rozmyslam nad dwoma opcjami pierwszy to rening Shotgun z tego co czytale w poscie Dudy dobry masowy trening pod diete na plus. Druga opcja to cos co zaproponowal Jodelko teraz ulozylem pod to trening czekam na wasza ocene i rady.Wszystkie cwiczenia progresja tlyko nie wiem jeszcze jak z seriami i powtorzeniami.I jak smiesznie mi sie [...]

Za calosc panowie chce 350 plus przesylka . a teraz tak odzielnnie po ile to puszcze bialko fa whey protein 2x smak do wyboru 1800 GRAM ZA 115ZŁ + CREATINE monohydrat KTP 200 caps HI TEC 40 zł + creatine mono creatine powder hi tec 250g 22zł czyli 1,8 bialka + 200caps+250g za 182 + przesylka 192 Biotech USA 3P Amino Matrix 65 zł + WYZEJ [...]

Do Gold l-karnityny możesz dokupić za niewielkie pieniądze Green Tea plus CLA. Ewentualnie parzyć samemu najlepiej tą liściastą.

Hcg w małych dawkach powinieneś brać np 300-500 iu 2 x w tygodniu. Do odbloku hcg będzie Ci potrzebne plus oczywiście clomid. Nie podałeś widelek z badań ale estro jest chyba dość mocno podniesione. Będziesz potrzebował lek na zbicie exemastan.

Hcg w małych dawkach powinieneś brać np 300-500 iu 2 x w tygodniu. Do odbloku hcg będzie Ci potrzebne plus oczywiście clomid. Nie podałeś widelek z badań ale estro jest chyba dość mocno podniesione. Będziesz potrzebował lek na zbicie exemastan. Widełki na badaniach estradiolu to 40-161

zobaczysz bedzie dobrze;-) plus taki ze juz w tatkim wieku myslisz o zdrowym odzywianiu i trenowaniu

J/W plus Bilibirubina ale to 'wrać' juz bedzie wiedział