robert16269
jak bede obcinal tak malo to jeszcze bede przybieral na wadze .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
388
...
FighterSSJ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
18405
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78720
ruszasz z pułapu około 3200kcal obcinasz co tydzień 50 kcal plus aero i treningi nie będzie Ci przybywało jeżeli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie .
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
388
Tak dobrze wyliczylem okey dzieki 
A bieganie , rozne treningi brzucha , skakanka itp rzeczy aerobowe wystarczą ?
A bieganie , rozne treningi brzucha , skakanka itp rzeczy aerobowe wystarczą ?...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Trening siłowy + biegania/skakanka i będzie ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
