jedzenie

[...] niekoniecznie jest potrzebne ale to niech wypowie się jeszcze ktoś inny. Z przedtreningówkami też nie przesadzaj bo na dłuższą mete nie są zdrowe. Witaminy chociażby takie z apteki też będą chyba dobrym pomysłem. Białko według braków w diecie jednak polecam jednak jedzenie zamiast prochu :) Zmieniony przez - Mave5 w dniu 2015-06-10 08:46:31

każdą kasę jaką mam wydaje na jedzenie ale jak jest się na utrzymaniu rodziców którzy też dużo kasy nie mają więc muszę nieraz jeść co jest :(

[...] branie pojemników plastikowych na żywność….Jeśli jednak noszenie pojemników na żywność sprawia nam trudności z różnych względów, bądź jest to nie możliwe należy przed tym wcześniej się zabezpieczyć w wolno wchłanialne białko (kazeina) To jak to jest wkoncu? Czy jedzenie twarogu w ciagu dnia bedzie jakims duzym problemem zywieniowym?

[...] jest kazeina zawarta w produktach mlecznych.\ To prawda, nie widze powodu by z rana spożyć tylko szybkowchłanialne białko i w czasie dnia równiez kazeina nie jest zła To jak to jest wkoncu? Czy jedzenie twarogu w ciagu dnia bedzie jakims duzym problemem zywieniowym? nie jest to żaden problem. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-02-27 23:33:56

dosc czesto jest tak, ze szukamy przyczyny leżacej glęboko, a czasem trzeba zadbac jedynie o podstawy. sen, jedzenie, woda - tutaj mamy w pierwszje kolejnosci czynniki, ktore odpowiadaja za to, jak sie nam zyje. czesto jest tez tak, ze wiele osob np. szuka rozwiazania w doborze suplementacji na lepsza regenercje i sen, a sen jest krotki i cala [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

"Ale mi nie chodziło że wydam na żarcie 200zł ;D tylko na plan dietetyczny moge wydać 200zł ;) " nie wydawaj na żaden plan dietetyczny , jedynie dział ODŻYWIANIE czytaj , pomogą ci tam a pieniądze zostaw sobie na jedzenie .

[...] co laktoza nie jest trawiona. chce zapytac czy w takim razie spozywanie 50-100g twarogu + 100g kefiru nie bedzie problemem dla mojego ogranizmu i bedzie to wszystko trawione? no bo jakby nie patrzec to kefir i ser sa z mleka. jedzenie sera zoltego w wiekszych ilosciach nigdy nie powodowalo problemow, podobnie jak jadlem sam twarog, sernik itp

a niby dlaczego jedzenie na noc wpływa żle na organizm? czyli dalej pielęgnujemy mit "ostatni posiłek o 18.00!" ;) Twoja kawa bedzie o wiele zdrowsza serwowana na czczo ;) Jesli obawiasz sie wszechobecnej chemii w produkcji BCAA to korzystniej będzie jeśłi przerzucisz sie na liście i torf- to jest fit i eko. Wybór nalezy do ciebie, Wyjdz z mitów.

Z tych obliczeń mi wychodzi 3100kcal, to w takim razie jedząc po 4400kcal dziennie powinienem tyć 2kg na tydzień a mi waga stoi, to chyba coś jest tu nie halo, na fitatu gdzie rozpisuje jedzenie pokazuje mi aby utrzymać wagę powiniem spoczywać 3750kcal dziennie

wiem jedno. jedzenie przed snem (mam na myśli sen nocny a nie drzemkę) z całą pewnością spowoduje otłuszczenie- oponka murowana. wiem po sobie. niestety ze względu na tryb pracy często nie sposób tego uniknąć.

Nie masz ochoty n jedzenie to nie jest, przeczekaj ten okres, nic na siłę, mozesz popijać np mięte, szałwie.

[...] twoj aktualny stan testosteronu, moze jest w gornej granicy? Wtedy to nic nie zmieni. Nie ma zadnej instrukcji, ze po tygodniu zdrowego jedzenia poziom wzrasta, niestety. Nawet jesli wprowadzajac zdrowe jedzenie twoj poziom wzrosnie o 3-5 %, nie zauwazysz tego raczej w normalnym zyciu :) Zmieniony przez - althetic w dniu 6/25/2023 8:52:50 AM

dieta i nic wiecej, zadych syfow gainerow nie sluchaj ich, szkoda kasy, zainwestuj w jedzenie, jedynie wpc po treningu i carbo, plus witaminy np olimpu i lecisz.

weź się za jedzenie a nie suple w głowie bez diety nic to nie da a przy tej wadze raczej z nią kiepsko

s.m.p.a jedzenie 3g białka/kg masy ciała może mieć jakieś negatywne skutki ? Nie mówię tu o zaparciach tylko o czymś bardziej poważnym. Sam tyle jem i teraz szczerze mówiąc myślę żeby zejść do 2-2,5 skoro uważacie, że to w zupełności wystarczy Z tego co mi wiadomo to nadmiar białka jest przekształcany w glukozę, więc nie powinno się to odbić na [...]

w tym problem ze rzadk okiedy mam czas na jedzenie takich ilosci ryzu i makaronu dziennie, a jakis gainer na uzupelnienie do serwatki chyba by sie przydal??? nie sadzisz? PS. co daje klikanie na gwiazdki i oddawanie glosu na kogos? Qba

Przeciez ci POPRAWILEM WSZYSTKo???? WIec co mam skopiwoac to samu z towjego testu...co pislame iwkleic tu??????? Edit:Prosze bardzo... Dieta: sniadanie :muesli z rodzynkami i orzechami wloskimi + jogurt + owoc (zwykle jabłko) MUESLI WLASNEJ ROBOTY..CZYLI PLATKI OWSIANE+DODTAKI..BAK BIALKA W DNIADANIU, DORZUC JAKIS TWAROG ALBO BIALKO I BEDZIE [...]

[...] nie przemeczac bo organizm przetrenowany nie bedzie w stanie zbudowac miesni. Moim zdaniem powinienes zmniejszyc ilosc treningow do 3 w tygodniu i robic przez jaksi czas ogolno rozwojowe treningi zeby przyzwyczaic cialo do takeigo wysilku. Jezeli chodzi o jedzenie to nie zapominaj o zdrowych tluszczach sa one bardzo wazne! polecam oliwe z oliwek

[...] tylko 30sek miedzy seriami 1. nogi przysiady ze sztangielkami lub sztanga jak masz sile w rozkroku 2. przywodzenie nog na maszynie 3. MC na prostych nogach ze sztangielkami 4. uginanie nog w lezeniu 5. wspiecia na palece bez obciazenia na maksa 3x Tak bym to widziala. No i twoje jedzenie, napisz co jesz tak ogolnie ile razy dziennie itd...