Czy chleb razowy z twarogiem jest dobrym pomyslem na posiłek w szkole?

Witam. Ostatnio gdzies wyczytalem, ze twarog powinno sie jesc tylko i wylacznie przed snem, no w zwiazku z tym mam maly problem... Otoz od jakiegos czasu, dokładnie od 5 miesiecy jem w szkole kanapki z twarogiem i pestkami z dyni, no i nie wiem czy to dobry pomysl. Jakie inne zrodlo bialka byscie mi polecili? Czy twarog jest naprawde zlym pomyslem w ciagu dnia, czy moze pozostac?

czy powoduje zależy czy jesteś przyzwyczajony u niekórych bedzie powodowała u innych nie możesz spróbować ostatnio musiałem zastąpić obiad i 1 posiłek twarogiem zjadłem go 500g ale dolegliwości nie było
przeczytaj posty podwieszone i nie bedziesz sie pytał czy 10g białka to dużo czy mało

Jako II sniadanie mysle ze moze zostac. Ale chyba dajesz tego twarogu jakas sensowna ilosc ?

1/4 twarogu, czyli 50 gram na 2 kromki ciemnego razowego chlebka i do tego posypuje pestkami z dyni

A na co moglby zamienic twarog? Odrazu mowie, ze "jaja odpadaja" bo jem ich 4 w ciagu dnia, ryba tez bo jem jej sporo takze. Porcja twarogu, jak juz wspomnialem, wynosi 50 gram( czyli jakies 10 gram bialka) i kosztuje(50 gram twarogu) 50 groszy. Czy jest jakies dobre zrodlo bialka rownowarte temu?

Jak to się mawia "rybki nigdy za dużo"
Możesz sobie do kanapek wkładać pierś z kurczaka
Twaróg, nie jest za dobrym rozwiązaniem w ciągu dnia, ponieważ jego białka to głównie kazeina, która powoli dostarcza się do krwiobiegu, ale jeżeli nie możesz nic z rybek, jaj, kurczaczka do szkoły to niech zostanie ten twaróg. Tylko dodaj warzyw

Pozdro.

Gdzieś ostatnio wyczytałem takie cuś:

"Jeśli posiłek pierwszy jest to posiłek przed pracą/szkołą gdzie w okresie dłuższym nie będziemy mogli spożyć wartościowego posiłku to należy skupić się na białko wolno wchłanialnym jakim jest kazeina zawarta w produktach mlecznych.

Przejdźmy teraz do drugiego posiłku zakładając, że spożywamy go w szkole, pracy bądź w innym miejscu. Bardzo dobrym rozwiązaniem na to jest branie pojemników plastikowych na żywność….Jeśli jednak noszenie pojemników na żywność sprawia nam trudności z różnych względów, bądź jest to nie możliwe należy przed tym wcześniej się zabezpieczyć w wolno wchłanialne białko (kazeina)


To jak to jest wkoncu? Czy jedzenie twarogu w ciagu dnia bedzie jakims duzym problemem zywieniowym?

"Jeśli posiłek pierwszy jest to posiłek przed pracą/szkołą gdzie w okresie dłuższym nie będziemy mogli spożyć wartościowego posiłku to należy skupić się na białko wolno wchłanialnym jakim jest kazeina zawarta w produktach mlecznych.\

To prawda, nie widze powodu by z rana spożyć tylko szybkowchłanialne białko i w czasie dnia równiez kazeina nie jest zła


To jak to jest wkoncu? Czy jedzenie twarogu w ciagu dnia bedzie jakims duzym problemem zywieniowym?

nie jest to żaden problem.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-02-27 23:33:56

kiedy kolejny posiłek?
no i co to jest 10g białka.

kiedy kolejny posiłek?<-- mam 2 takie kanapki w szkole, jem je w odstepie 2,5 godz. Obiad czyli zazwyczaj kurczak z ryzem jem tez ok 2,5-3 godz po kanapce
no i co to jest 10g białka.<--nie czaje, chodzi Ci o to, ze malo?

jeszcze jedno, kazeina zawarta w twarogu nie powoduje zadnych "dolegliwosci" w ciagu dnia(np.gazy badz "ociężałość")?

Wawelskiemu chodzi o to, że 10g to malutko
Kazeina wg mnie nie powoduje żadnych dolegliwości.