[...] skoku cukru we krwi. Ma niski indeks glikemiczny, dlatego często stosowany jest przez osoby z cukrzycą lub insulinoopornoscią. Natomiast maliny i truskawki, to bardzo dobre źródło witamin i antyoksydantów. Najnowsze smaki FRUTILOVE to kompozycje, które sprawdzą się jednakowo jako samodzielne łakocie w chwilach słabości, dodatek do [...]
[...] Jest to bardzo wdzięczny produkt, ponieważ może stanowić smaczną przekąskę do chrupania, być dodatkiem do dań na słodko i do wytrawnych. Awokado Awokado to kolejne bardzo dobre źródło tłuszczu. Ma kremową konsystencję i dość neutralny smak, dlatego może być dodatkiem do różnych past, sałatek itp. Pasuje niemal do wszystkiego. Poza tłuszczem [...]
[...] w pierwszych 10 dniach w grupie placebo, 5.1 ± 0.5 kg po 45 dniach po mieszance yerba mate, 0.3 ± 0.08 kg po 45 dniach w grupie placebo. Najprawdopodobniej tak dobre efekty wynikają z wpływu ostrokrzewu paragwajskiego na podaż kaloryczną i czas trwania posiłku. Yerba mate wpływa na wcześniejsze odczuwanie sytości. Co najciekawsze, [...]
Coraz częściej pojawiają się doniesienia naukowe, które wskazują na to, że picie aromatycznego naparu z ziaren kawowca wykazuje wiele działań prozdrowotnych. Epidemiolodzy z Harvard University opisali kolejne z nich. W American Journal of Clinical Nutrition przedstawiają ciekawe badania, które sugeruje, że osoby pijące kawę mogą pochwalić się [...]
NAC to w pełnej nazwie N-acetylocysteina. NAC jest aminokwasem, który po spożyciu staje się prekursorem L-cysteiny. I choć, o ile sam NAC nie występuje w przyrodzie, to cysteinę możemy spotkać na przykład w mięsie z kurczaka i indyka, czosnku, jajkach, w roślinach strączkowych, nasionach słonecznika oraz w jogurcie.
Przejście na weganizm może być dla niektórych dużym wyzwaniem. Zmiana diety to na początku często wiele prób i błędów, sprawdzania, co się przyjmie, a co nie, planowania i organizacji. Od Ciebie zależy, czy zdecydujesz się zmienić wszystko z dnia na dzień, czy zrobisz to stopniowo. Jest kilka rzeczy, które warto wiedzieć i które mogą ułatwić [...]
[...] w najlepszym możliwym świetle, nie jest to odzwierciedlenie tego, jak wyglądają przez większość czasu”. Istotnym czynnikiem w uzyskaniu świetnego zdjęcia jest niewątpliwie dobre napompowanie przed zrobieniem zdjęcia. Matt wie, że wystarczy kilka serii, aby pięknie zaprezentować mięśnie. Można śmiało powiedzieć, że manipulowanie zdjęciami w [...]
[...] słońca jesteśmy nieszczęśliwi Bez ekspozycji na słońce zmniejsza się także ilość serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Oczywiście istnieją różne sposoby na zapewnienie sobie dobrego humoru, ale regularne wystawianie się na światło słoneczne jest najłatwiejszym i najbardziej naturalnym sposobem, zwłaszcza jeśli łączy się je z ćwiczeniami. Więcej [...]
[...] kolagenu, witamina C wykazuje potencjał m.in. w prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Efekt ten szczególnie widoczny jest u osób z dietą odbiegającą od norm uważanych za dobre dla zdrowia. Pod jaką postacią kupić witaminę C? Kiedy dieta nie dostarcza odpowiednich ilości witaminy C do organizmu, warto rozejrzeć się za preparatami, które będą [...]
[...] ale elegancka i z klasą, oszczędna w gestach i okazywaniu emocji (radości czy zadowolenia), dodaje to wizerunkowi „stylu i tajemnicy”, dość swobodnie porusza się na scenie. Podsumowując, piękna kobieta, dobre wrażenie sceniczne, fajna sylwetka, spory potencjał. Miejmy nadzieję że to dopiero początek. Źródło: facebook.com
Równowaga jest niezbędna we wszystkich aspektach życia. Daje nam poczucie harmonii i sprawia, że czujemy się spokojni i zmotywowani. Żyjąc w pędzie pracy, często zapominamy o życiu osobistym i na odwrót, po weekendzie wolnym od pracy często z niechęcią wracamy do obowiązków zawodowych. Dlatego znalezienie równowagi między życiem zawodowym a [...]
Ach te poranki! Większości z nas kojarzą się z bardzo trudną pobudką, ociąganiem się najpierw ze wstaniem z łóżka, a później pośpiechem w każdej czynności, byle zdążyć, wyszykować się do wyjścia. I zawsze coś pójdzie nie tak — a to zapomnisz zabrać śniadanie, to wychodzisz w pogniecionej bluzce, czy nie takiej fryzurze jakbyś chciała... Na dodatek [...]
[...] aktywność fizyczną i średni czas snu. Około 80% wszystkich badanych pochodziło z dobrze funkcjonującej rodziny. Aż 60% młodych kobiet i 50% młodych mężczyzn zgłosiło dobre relacje z obojgiem rodziców. Co ciekawe, to w tych grupach rzadziej występowały zaburzenia odżywiania. Nastolatki i młodzi dorośli częściej też byli aktywni, bardziej [...]
[...] w każdy możliwy sposób. Dzisiaj o Kasi, która powróciła po prawie 2 letniej przerwie i….nie próżnowała przez ten czas. “Postawa przodem” ukazuje bardzo dobre proporcje poziome - szerokie barki w stosunku do wąziutkiej talii, w obrębie której widać linie pionowe kresy białej oraz połączeń ścięgnistych między mięśniami [...]
Kiedy już mamy „wytrenowaną”, ukształtowaną proporcjonalnie sylwetkę „bogini”, to wdzięk, doskonała prezencja i prezentacja być może „poniosą ją” na sam szczyt stawki. Uroda zawodniczek bikini „potrafi być” wielkim atutem. Osobiście „dzielę” zawodniczki na „te”, które powinny [...]
Naukowcy przeanalizowali 573 przypadki matek w Chinach, które karmiły piersią swoje dzieci. Dane zawierały „szczegółowe informacje na temat ich historii rozrodczej i stylu życia”. Co najmniej 10 procent kobiet karmiących piersią miało mniejszą szansę na rozwój choroby serca lub udaru mózgu. Badanie opublikowano w czasopiśmie Journal of the [...]
[...] sylwetki pod kontem atrakcyjnego kobiecego wyglądu. Alicję niewątpliwie można zaliczyć do takich kobiet. Wysoka, długonoga, piękna i jako kobieta i jako zawodniczka. Ma dobre proporcje pionowe i poziome, obręcz barkowa jest szeroka w stosunku do talii, nogi smukłe, szczupłe, gładkie, w części biodrowej widoczny prosty uda i krawiecki. Bokiem [...]
[...] nastolatek, później ukończył studia licencjackie w dziedzinie wymiaru sprawiedliwości w sprawach karnych, ale postanowił zająć się kulturystyką. Wyszło mu to oczywiście na dobre, bo oprócz licznych sukcesów, jakimi może się pochwalić Cutler ma własną markę suplementów. Poniższy film ukazuje ich życie osobiste w dawnych latach i emocjonujące [...]
Alkohol, palenie papierosów, stosowanie dopalaczy, narkotyki, to nie są z pewnością rzeczy, z których możemy być dumni. Wywierają one wielokierunkowy, negatywny wpływ na nasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Burzą lub uniemożliwiają zawiązanie poprawnych związków społecznych. Stanowią również przyczynę wielu dramatów ludzkich. Okazuje [...]
[...] kolarstwo, triatlon) i w sportach walki. Ogólnie, BA znalazła szerokie zastosowanie w sporcie w wielu różnych dyscyplinach. Należy do tanich i bezpiecznych środków, stanowi dobre uzupełnienie dla kreatyny. Ostatnio coraz częściej słyszy się o pozasportowych zastosowaniach środków ergogenicznych. Beta-alanina a nieprzyjemne objawy menopauzy W [...]
