dobre

[...] mięśniami. Jeśli dasz radę to 30s a jeśli nie to po prostu tyle ile wytrzymasz. I nie trzymaj na siłę by dobić 30s w sytuacji kiedy czujesz, że lędźwia zaczynają rekompensować pracę innych mięśni. Myślę, że takie ćwiczenia wzmacniające centrum Twojego ciała wyjdą Ci na dobre i łatwiej będzie Ci później wskoczyć na intensywniejsze treningi.

Nie no pewnie ;-) Sama jakoś w znacznym stopniu odnoszę to do siebie. Powroty są dobre - na miano swoich możliwości i potrzeb na obecny czas ;-)!

Biedulka :-( strasznie mi przykro ale mam nadzieje ze w koncu dojdziesz do siebie na dobre!

Dobre wieści w takim razie. Fajnie jest móc ćwiczyć. Powoli małymi krokami się rozkręcisz. Byle nie robić nic na wariata.

Julietta, dziennik podgladam. Ciesze sie, ze jest poprawa na froncie zdrowie. Przechodzilam kiedys mono, ale bylam duzo mlodsza wiec pewnie lagodniej niz Ty teraz. Jednak z tego co pamietam to slabosilnosc doskwierala mi ponad pol roku. Jedz, zdrowiej i ruszaj sie na tyle na ile organizm Ci pozwoli. Ze bedzie malymi kroczkami to nieistotne, wazne [...]

To faktycznie przykra sytuacja - ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Widać czeka na Ciebie lepsza posada ale jeszcze o tym nie wiesz.

ale czego ty chcesz? doradził ci dobre produkty za dobre ceny.

"po pierwsze pyt... podciagac sie wasko czy szeroko? " To jest dość dobre pytanie. Zacznijmy od tego, że podchwyt atakuje zawsze bardziej nieco dolną część motyla, nachwyt górną. Zatem oczywisty jest fakt, że tu i tu mięsień działa pod innym kątem i nacisk jest nieco bardziej na jego inną część-oczywiście nie rozważam teraz pracy mięśni [...]

TanQ nie świruj. Bardzo dobre podejście, zbieraj - dobry zestaw. Dieta dopięta w 100% to wg mnie podstawa, suplementacja dodatek. Coś czuję, że efekty mogą być zadziwiające ;)

hm... az nawet bym powiedział za szybki! wiadomo ze intensywnosc jest ważna, ale robienie czegos w pospiechu nie jest dobre :/ ale no wiadomo... doba ma tylko 24h

no nuty to tanqu ma dobre :D

Dlatego na redu lepiej omijać proch i jeść , ale jak nie ma czasu to i to wyjscie dobre

[...] Dzisiaj słaby trening pleców nie miałem siły dziś ich katować ciężarem pozatym na tej siłowni nie mam ochoty wgl robić pleców, na szczęście w soboty drążek więc po tym czuje dobre domsy i zaczne chyba zwiekszać objętość na drązku Dzisiaj fajnie rekord wąsko 3x 100kg na płaskiej myślałem że umrę takie ciśnienie mi poszło że szok odpuszczam takie [...]

[...] białka, 10g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj w końcu dzień treningowy, niestety ta przerwa świąteczna nie wyszła mi chyba na dobre, przez takie odchodzenie od diety i wgl brak większego ruchu dzisiaj na treningu byłem mega osłabiony, ciężko było oddychać przy interwale myślałem że umre, waga nie [...]

[...] patrzą w lustra mając 34 w łapce i biceps robią z odległości 15cm to szok xd A tu po treningowy posiłek czyli 50g ryżu, 120g tuńczyk, jakieś warzywko ( kurde takie dobre i już ni ma ) /SFD/Images/2015/5/20/2dee67e22f0d42e2bcf714e66a27b0bf.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-20 17:41:13 Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]

Dobre tętno na interwałach 8-)

[...] myślał. Dziś się spytałem na recepcji kiedy karnet zakłdałem na siłowni ( tam 1 raz poszedłem ) było to 15.10.2012r, czyli minęło 2 lata i 7 miesięcy przygody z siłownią na dobre i na złe hehe, wiadomo jak to początku, a diete jakoś trzymam dopiero od 5 miesięcy :). I tak jestem zadowolony w ciagu tego czasu 190cm wzrostu -> 190.5cm wzrostu 70kg [...]

Aha, zapomniałem dodać że dobre rezultaty osiągniesz ćwicząc dobry (praktyczny) styl i z dobrym mistrzem. Dla mnie osobiście najlepszy jest styl Chow-Gar (chociaz go nie trenuje). Dobre jest jeszcze BJJ.

dokładnie j.w trzeba testować na sobie i analizować ja też już multum suplementów stosowałem i wiem co dobre dla mnie wg mnie obecnie najlepszy suplement przed treningowy to nox pump lecz powtarzam co dobre dla mnie ,nie oznacza że będzie również skuteczne dla innego

NIE WIEM czemu się dziwicie. Tez robie francuskie wyciskanie na skosie ujemnym, jak i zwykle wyciskanie wąsko głową w dół. Bardzo dobre ćwiczenie. Ładne Plecki