dobre

[...] początku ale nie aż tak żeby nie sprawiało mi to problemu. Liczenie do przeżycia, podział białka itd też, ale ilościowo dla mnie to za dużo. I nawet czuję że to nie jest dobre dla mojego organizmu przyjmować takie ilości jedzenia. Więc z jednej strony mi szkoda od tego odejść, ale z drugiej lepsza sylwetka nie jest tego warta. Jednak nie [...]

[...] stają się bardziej aerobowe i mniejsze.Jasne więc,że musisz zachować równowagę,ale nie musisz odrzucać biegania."] ["Wskazówki dla bigajacych kulturystów: 1.Kup dobre buty do biegania.Nie żałuj pieniędzy na jakość.Dobra para butów zapobiegnie dyskomfortowi stóp i stawów skokowych oraz kontuzjom.Możesz zakładać dwie pary skarpetek,co [...]

no to dlatego mowilem ze sie nieznam wiec sie pytam.. ale to co mam dzien w dzien jesc kurczaka z ryzem? zadne odzywki niebedą dobre? tylko wkolko ryz i kurczak? zapomnialem dodac ze przez 10 lat trenowalem noge (chodz niewiem czy to wazne)

[...] zimno i poprzez dotykanie zimnego mięsa odmroziłam sobie dłonie,są sine i tak popękane ze mi krew leci,byłam w szpitalu i mam zakaz pracowania przy mięsie ale i tak mi nie przechodzi,nadal wyglądają tragicznie,zaczeły mi się robić bomble na palcach,masci co mi przepisał lekarz nie pomagają,znacie moze jakiej dobre sposoby na silne odmrozenie?

No to takie zmiany są jak najbardziej dobre dla osoby aktywnej fizycznie. Myślałem, że obciąłeś wszystkie tłuszcze do minimum

po 4 latach 37 w lapie?: D haha dobre :P na 1 cykl oma kiepski pomysl, sprobuj propka chociaz cienko to widze:D

Jestes poczatkujacy. Zakladajac, ze bedziesz mial dobrze ulozona diete i trening efekty powinny byc dobre i mozliwe, ze %bf nie wzrosnie przy budowie masy miesniowej. Po cyklu ok 8-10tyg zobaczysz jak bedzie z efektami i ew. zrobisz lekka redukcje.

Grubas ty jestes sledz a wszystkie sledzie to przewaznie dobre chlopaki to Ciebie podciagne pod kolege a nie jakiegos tam fana Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-16 12:35:57

[...] tą samą figurę dokładnie pół roku temu i też cisnęłam aeroby myśląc, że schudnę ale to forum odwróciło moje myślenie do góry nogami... bo jak się okazuję to co myślałam jest dobre to jest złe... nic tak nie pali tłuszczu jak trening siłowy, organizm się szybko przyzwyczaja do treningu aerobowego i żeby więcej spalić musiałabyś dłużej i dłużej [...]

jasneze najlepiej ,ale nie raz nie da rady zjiesc duzo ,wiecgainer,bulk,carbo,bialka to dobre alternatywy jedz i rosnij

silent_pl - no np., jednak myśle, że należy to jakby kotygować w sposób nie tak ba5rdzo "odgórny"- tzn. oczywiście zakladając dlugośc cyklu biorąc pod uwage jego przedłużenia jeżeli nadal obserwuje sie dobre efekty. przecietna długość cyklu redukcyjnego trwa 6-8 tyg.

dobre udo

Człowieku ile razy można Ci odpowiadać. Założyłes drugie konto i ciągle robisz to samo, ja mówiłem Ci ze 3 razy co masz zrobić , reszta też Ci daje dobre rady a ty dalej durnoty wypisujesz. Myślisz że jak zmieniłeś dane to nikt Cie nie pozna "roocky" po stylu pisania ? Siadnij i poczytaj dokładnie wszystkie podwiszone tematy w tym [...]

Jeśli celem na siłowni jest tylko wysportowana sylwetka to nie ma co się oszukiwać na byle jakiej diecie efektów nie będzie ale siłownia to nie tylko sylwetka, która na pewno zyska, ale też zdrowie i dobre samopoczucie

Dzięki za dobre słowa :D jade dalej xD

heh każdy z nas lubi ćwiczyć, ale mówisz że ćwiczysz nonstom od lipca. Jeśli tak to nic niezaszkodzi przerwa tygodniowa, a nawet wyjdzie Ci to na dobre. pozdro.

zalezy o jakich efektach mówisz, bo hantelki nie dają specjalnie zadnej wiekszej stymulacji. ale stawy.. na pewno nie od cięzarów cie bolały, wręcz przeciwnie dobre cwiczenia to zdrowsze stawy

a mialem dobre mysli ... jedyne co mi pozostaje to cwiczyc klate z tricepsem a plecy z brzuchem to chyba bedzie ok Pozdrawiam

[...] mam sobie ulozyc cos zupelnie innego? Aha i jeszcze cos-jako lawki uzywam rozlozonego lozka(klade gorna,miekka "klape"na ziemie,a nie wysuwam dolnej komody,bo lozko mam rozkladane)wydaje mi sie ze to dobre rozwiazanie,z tym ze leze na nim calymi plecami,nie tak jak na lawce... Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

fajno:) pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)