Odmrożone rece :/

Nie słuchałem mamy nie nosiłem rekawiczek no i doigrałem sie :P, prawdopodobnie odmroziłem sobie rece. Gdy robi sie troche chłodniej rece odrazu mi siwieją, robia sie na nich takie dziwne zólte plamy, a gdy znów myje sie rece goraca woda robia sie strasznie czerwone. Oprocz tego ze wygłada to fatalnie, to dochodzi do tego wkurzajace mrowienie dłoni w zimnych i goracych temperaturach.
Macie może jakieś sprawdzone sposoby na takie odmrozenia?

Przy odmrożonych dłoniach występuje rumień i obrzęk. Poleca się kąpiele zimno-ciepłe(na przemian).Kąpiele w mleku.Wcieranie maści ichtiolowej, balsamu peruwiańskiego.
No i nie wolno ,,rozcierać'' zmarzniętych dłoni bo popękają naczynia.

pracuje w Anglii w fabryce kurczaków,gdzie jest zimno i poprzez dotykanie zimnego mięsa odmroziłam sobie dłonie,są sine i tak popękane ze mi krew leci,byłam w szpitalu i mam zakaz pracowania przy mięsie ale i tak mi nie przechodzi,nadal wyglądają tragicznie,zaczeły mi się robić bomble na palcach,masci co mi przepisał lekarz nie pomagają,znacie moze jakiej dobre sposoby na silne odmrozenie?