******^^^^BOLACE RECE****^^^^co robic ?

witam od jakieogs czasu strasznie bola mnie rece jest to bol w gtranicach bicepsow ,czy macie jaks masc ,rade ,badz sposob zeby pozbyc sie tego bulu?bol objawia sie na treningach (BJJ) jak i rowniez na lekcjach w-f
czy moze to byc zpowodu mojego ciezkiego treningu ?(trenouje co dziennie)
bardzo prosze o pomoc

dzien w dzien w silowni ? o wiele za duzo... Daj odpoczac miesnia

znaczy na silce jesttem tylko we wtorki czwarti i soboty
a tak to pon soroda paitek BJJ i niedzailea wyapd do lasu natrening wytrzymalosciowy
ale powiedzice co mam zoribc na taki bol rak ?moze insteje jaks masc albo cos ?
bo naprawde niewiem jak wyjasnic rten bol pola w okolicach bicepsow

postaw lepiej na regeneracje . . . rozciąganie bicepsów przed i po treningu [najlepiej to wszystko rozciągać ] sen minimum 8 h . . możesz dorzucić ZMA apteczne, no i maść lecznicza . . . i oczywiście dobrze sie odżywiaj

dzieki mzoe jakies jescze propozycje ?

jesli ktos zna jakies sposoby ? czy sen wystarczy i regeneracja ?
bol nieraz jest mocny i sie nasila