[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Ogólnie rzecz ujmując jestem zainteresowany tymi dwoma suplementami (w takim połączeniu), chyba że możecie zaproponować równie dobre suplementy. Jestem ekto, więc na grudzień i styczeń zaplanowałem gruby cykl! Dieta dla ekto+dobre suple, dlatego że mam problem z łapaniem masy. Jeżeli te dwa powyższe [...]
[...] otóż chcem schudną bo waże troche za duzo. i chciałbym proscic was o ułozenie jakiejs diety. no i jakiegoś supla. Myślałem zakupic sobie clenburexin ale nie wiem czy to dobre . Poradzcie cos zgóry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 93 Obwód uda: -- Obwód [...]
Witam. Z dniem dzisiejszym powracam do prowadzenia dziennika na SFD. Krotka historia, przyblize wam historie mojej osoby od wiosny 2012: Po pozarze ktory mialem w maju, zaprzestalem prowadzenia dziennika a potem cwiczen. Wrocilem w sierpniu jak skonczyl sie najwiekszy kryzys i juz od tamtej pory trenuje regularnie(wtedy 83kg wazylem). Tylem,ale [...]
[...] roku na sucho jestem szczuply mam 16 lat . Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy zeby przybylo szybko i duzo masy , no i cos na sile . Nie wiem czy na poczatek to bedzie dobre ale kolega polecil HMBolon + Kre-Alkalyn , co o tym sądzicie ? Albo ten biosterol tylko nie wiem czy na sam poczatek bedzie to dobre najlepiej to wy mi doradźcie . Nie [...]
[...] obciążeniu 75g glukozy) - kozak, nie ma do czego się przyczepić. Kortyzol po hamowaniu dexometazonem poniżej 1.0, czyli nadnercza żyją, trzustka też. Jak widać wyniki niby dobre (poza prolo podwyższonym), ale wszystko jest w dolnych lub w górnych granicach - czyli ch*ja, a nie dobre. Czemu się zbadałem? stany depresyjne, lekkie gino, problemy z [...]
[...] jem, więc sporo węgli itd. będzie mniej), białka jem sporo i z tego nie zrezygnuję, postaram się jeść nawet więcej. - a6w - rowerek do szkoły (30km/dzień przez 2 tygodnie, dobre tempo - godzina dziennie) Ogólnie chciałbym zejść do wagi 75kg, ale tracąc w miare możliwości jedynie tłuszcz, czy to możliwe? Jak tak to czy ten plan jest dobry? Ile [...]
[...] mozliwe). Sam juz nie wiem co robic, nie chce tez tu za duzo pisac.. pytajcie mnie o cos.... Cwiczylem FBW ogolnie od poczatku, potem 1 miesiac splita i po splicie widzialem dobre efekty, pradopodobnie na fbw nie bylo to tak bardzo intensywnie jak powinno, ciezar ciagle taki sam bralem, sila stała.... tez to byly diwne czasy.... bardziej sie [...]
[...] 30-40min średnim tempem a kolejne 4tyg chce biegać interwalowo(rozruch 5min, 5-10interwalow 15/45, bieg średnim tempem 20min). Rozciągać bym chciał wszystkie mięśnie z dobre 20min. Fbw(8-12pow) 3serie na drażku Max 3serie wyciskanie leżąc 3serie wyciskania zolnierskiego 3serie wyroków 2serie wioslowania 2serie biceps 2serie triceps Po tym [...]
[...] stojac z sztanga 4 serie 2gie cwiczeniem roznie ja polecalbym cos na modlitewniku, np kratownica na modlitewniku co nie oznacza ze hantle w siadzie nie byly by rownie dobre 3 serie 3trzecie cwiczenie powino byc bardziej dobijajace np hantle na nodze 3 serie Barki Jako piersze cwiczenie polecalbym sztange zza kark 3 serie Drugie i 3cie [...]
Ze wzgledu na cel cyklu kusi mnie anavar i do tego bym zapodał propa? Bedzie to dobre rozwiazanie waszym zdaniem ? Oxa mysle ze z dobrego zrodla i jestem pelen nadzieje ze bedzie to ona ;p troche chce podsuszyc sie ale pod koniec lata kolejne zawody silowe takze nie chcialbym gubic sily a jak sie uda to i ja poprawic z naciskiem na klatke, ktora [...]
[...] pewno się nie głodzę bo nie nadaje się do głodówek. Rano pije codziennie na czczo sok z marchwi i buraka (ok. 200-300 ml) i jem owoc ( np. duże jabłko) Po pól godziny jem „ dobre „węglowodany np... kasze gryczana, jaglaną, pęczak, ryż brązowy, makaron durum 100 gram ( od tygodnia jem 50gram ) do tego orzechy, migdały i cynamon. Nie łącze [...]
[...] ananasem. Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialna m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal [...]
Witam serdecznie jestem tutaj nowy chciałbym otrzymać naprawdę bardzo dobre rady od kogoś kto ma naprawdę dobre doświadczenie w tym temacie a więc jest pytanie typu jeżeli dana osoba choruje na zakrzepicę żył i dożywotnią bierze heparynę czy jeżeli zwiększy dawkę heparyny może brać testosteron domięśniowo? I teraz najważniejsze czy w danym [...]
[...] treningu siłowego lub anaerobowego. W tym artykule przedstawię wszystkie złe wiadomości dotyczące treningu tlenowego, ale nie martw się, na jego końcu znajdziesz trzy dobre wieści, aby poprawić Ci humor. W następnym tygodniu szukaj części 2, która przedstawi kilka fascynujących strategii, aby zmniejszyć negatywne skutki treningu tlenowego [...]
[...] mam ułożony plan, dietę i wszystko co niezbędne do tego aby zacząć ćwiczyć. Wydaje mi się, że trochę pomieszałem z proporcjami w diecie, gdyż nie wszędzie mogły mi wyjść dobre liczby, a wygląda to mniej więcej tak: - białko - 102g -tłuszcze - 587g -węglowodany - 2348g Ogólnie wychodziło mi zapotrzebowanie na 3037 kcal, podzielone na 4 posiłki [...]
[...] Jest gibki i zwinny, porusza się miękko jak kot. Ma niesamowite wyczucie dystansu i walki. Fruwa w powietrzu, zadając ciosy z półobrotu, których nie powstydziłyby się dobre filmy walki. - U niego wszystko opiera się na dynamice i szybkości - uważa Paweł Derlacz, jeden z trenerów Mameda. Khalidov nie znalazł jeszcze pogromcy w Polsce. Jest [...]
[...] po Świętach idę na siłownię (mam nadzieję że to przezyję) Liczę na Waszą pomoc oraz cierpliwość dla mnie :-) a ja będę się starać z moją desperacją osiągnąć cel, zdrowie i dobre samopoczucie. A więc zaczynajmy do dzieła!!! I zapewniam że to nie prima-aprylis Wiek : 33 Waga : 100 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 118 Obwód pod biustem : 97 Obwód [...]
[...] zespół i ja rzucimy wszystkie wysiłki na jeden cel: rozszerzenie arsenału i poszerzenie umiejętności trenera, który szuka uczciwej oferty od nowego promotora; praktykującego dobre relacje i szukanie sponsorów z menadżerem. Fightmag.net: Jaka jest teraz twoja dywizja wagowa? Artem Levin: skończyłem walki w 76 kg, moja aktualna waga to 80 kg . [...]
[...] co pamiętam to przefajnie działało na mnie HMB. Biorę witaminy, białko przed i po treningu no i BCAA Activlaba przed i po treningu. Do tego czasami jakieś izotoniki bo strasznie gorąco jest(Ionto najczęście, raczej dobre i tanio wychodzi). Czy moje typy są dobre? Nie chciałbym ładować w siebie czegoś extra mocnego. Dieta na tyle ile się da jest.
[...] codzienny z wolnym weekendem ( wcześniejsza praca ) który zajmował mi jedynie 45 min - 90 min. I było to dla mnie lepsze rozwiązanie. Dorian Y. odnosił tym sposobem bardzo dobre rezultaty. Na mnie działa to równie dobrze i chcąc powrotu zmniejszyłem objętość i rozłożyłem trening w czasie. Tu pojawił się problem pon. poszczególne partie [...]
euforiaa2/shape my body
