dobre

[...] braki ww, jakiś banan lub carbo, a gdzie indziej wyczytałem żeby lepiej nie dostarczać ww lecz samo białko, ponieważ jest największe spalanie. Które zdania są rzeczywiście dobre? TO tyle o diecie ;) a pytań kilka związanych z treningiem. Na razie opiera on się na pół godzinnych aerobach co 2 dni i równiez 30 minut skakanki (codziennie) i rano [...]

[...] chce skonczyć redukcje i zacząc reserved diet powoli wchodząc na mase. Będe miał napewno mase pytan. Planuje 23.03 zrobić cheat day (Będzie to dzien po KSW = impreza = dobre gastro, alko itd), a następie dokładac kcal. I teraz pytanie. Do 22.03 będa na 1600 kcal. 23.03 = CHEAT ,więc mysle ze z 6-8 K kcal wejdzie. Co dalej ? Zejsc na pare [...]

[...] drugi cykl. Pierwszy robiłem na samym mono z universala było ok. Mam 18 lat, BF na poziomie 11-13%, 72kg na czczo, 183cm wzrostu, staż treningowy półtorej roku regularnie+dobre pół roku treningów MMA. Celem cyklu jest zrobienie szczytowej formy do wakacji przez niecałe dwa miesiące na cyklu robić będę siłę,a ostatni miesiąc rzeźba. Progres [...]

[...] Ogólnie to kiedyś trenowałem tip. więc nie jest źle jakoś się trzymam. Jestem w sumie dosyć szczupły, ale nie zapałka ogólnie brakuje mi trochę masy. Ogólnie mam dosyć dobre nogi jeszcze zostały z poprzednich lat biegania i ogólnie dużo chodzę. Z brzuchem chyba nie jest tak, źle przy 83cm w pasie to brzuszek nie jest jakiś duży (ogólnie to [...]

[...] przysiady z hantlami w dłoniach ponieważ sztanga gdy mam ją na plecach strasznie się wżyna i powoduje ból pleców (być może dlatego że jestem strasznie chudy). Było to dobre rozwiązanie (tak mi się wydaję), ale maksymalna ilość jaką mogę w ten sposób podnosić to 42kg ponieważ nie mam jak więcej założyć (na 1 hantle zakładam 2x 5kg i 4x [...]

Cześć. Zacznę od tego, że jestem studentem, więc nie stać mnie za bardzo na dobre konkretne diety. Mianowicie chciałbym zrzucić kilka lub kilkanaście kg smalcu. Mam 21 lat wzrost 184cm waga 90 kg. Przez długi czas jadłem co mi się tylko nawinęło, dużo i szybko. Kompletnie nie myśląc, jakie to będzie miało konsekwencje. Czas to w końcu ogarnąć. [...]

Zaznaczyłem na klatce miejsce gdzie mi w ogóle nie rosną mięśnie. Jakie ćwiczenie jest dobre na te dolne mięśnie klaty ? 15 lat Mam hantle. Drążek: Mam drążek ale gdy podciągam się bardzo bolą mnie dłonie. Po podciągnięciach mam tak jakby "odciski" na dłoniach. Na drążku szkolnym mogę podciągać się ile chcę bo nie bolą mnie dłonie. Jaki drążek [...]

[...] oraz ZMA olimpu. Myślę nad jakimiś spalaczami, ale to jak przy Waszej pomocy ułożę sensowny trening na redukcję. Chciałem machnąć za miesiąc cykl kreatyny, ale chyba to głupi pomysł przy zamiarze redukcji tłuszczu. Nie można mieć wszystkiego na raz :) Fotki postaram się wsadzić jutro za dnia. Dzięki z góry za dobre rady i życzcie mi powodzenia.

[...] duzo, to 140 jest z zatrzymania tak jak na zawodach i wlasciwie szykowalem sie na nie i w planach bylo zejsc ponizej 74 kg i pojechac na zawody bo do lat 20 moglbym zajac dobre miejsce, ale z kolei juz mysle ze jestem mały, za mały (bo w lutym jeszcze miałem 98 kg ale bylem zalany tłuszczem okolo 30%, a teraz mam cos ponad 17%. Moj wyglad mnie [...]

[...] etykiety jest znowu coś innego a WSZYSTKO TO DAJĘ PO TO , BO ja niestety mimo wejscia, juz na drugie opakowanie jungle - nie jestem obecnie z niego zadowolony to co dobre czułem rok temu: - extra ubicie miesni - takie jakby stale napompowanie , ktore było odczuwalne np. rano po wstaniu - znacznie zwiekszone libido obecnie prawie nie [...]

witam to bedzie moj 2 cykl planuje zrobic go z mety i wina oral. czy to dobre polaczenie? do tego chce brac oslonki 1 tabs essential forte do kazdego tabsa wina i mety. celem cyklu jest sucha masa a mawet lekkie wyzrzezbienie. jaki odblok do tego i ewentualnie jakich firm srodki polecacie bo nie wiem co jest teraz dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] Miedzy 13 a 17 poziom testosteronu spada. To najlepszy czas na prace zespołowe, bo mężczyzna jest ciągle w dobrym nastroju. To także dobry moment na trudne rozmowy. Gdy mężczyzna pozbędzie się nadmiaru energii, łatwiej się z nim dogadać, bo jest bardziej spolegliwy, ujawnia dobre emocje. na podstawie art lek.endokrynolog Jacek Tulimowski

[...] go gdyż w obecnym sezonie na niewiele mi się przydał i raczej już nie przyda. Nie kolekcjonuję noży więc stwierdziłem, że poszukam czegoś mniejszego, a on pójdzie w dobre ręce. Cena: 1600 zł + wysyłka wedle uznania. /SFD/Images/2016/8/27/2e236613e706479f8da6bba1b0d7447b.jpg /SFD/Images/2016/8/27/404191ec67264cc8b9c952c2d7d25258.jpg [...]

No więc mam zamiar ćwiczyc teraz takim planem. Ma to być plan na mase. I prosiłbym tylko i wyłącznie o ocene tego planu czyli czy dobre połączenia, ilość powtórzeń i takie tam, a nie o to czy jest on dobry dla mnie. Poniedziałek: KLATA *wyciskanie sztangi skos w góre 12\10\8 *wyciskanie sztangi poziom 12\10\8\6 no i teraz nie jestem pewien które [...]

Po pierwsze nie wiem w jakim dziale ten temat dac uznałem ze zdrowie to dobre miejsce ale przejdzmy do rzeczy. Tak o mam 16 lat zacząłem ćwiczyć w wieku 14 warzyłem 54kg (172cm wzrost) wyglądałem jak tyczka i uznałem ze czas zmienić moja sylwetkę poczytałem, wybrałem się do dietetyka on mi zrobił (ułożył) dobrą diete. Trzy lata z dieta, ciężka [...]

[...] nukleotydowe - Kompleks Animal Cuts - należą tu związku uzupełniające działanie pozostałych substancji aktywnych. Między innymi zwiększają potliwość, pomagają zachować dobre samopoczucie oraz wpływają pozytywnie na tempo przemian metabolicznych. Informacja żywieniowa: Wielkość porcji - 1 paczka - Niacyna (jako niacynamid) 15 mg - Witamina [...]

Witam od początku mojej "kariery" na siłowni ćwiczę splitem i w sumie lubię tak ćwiczyć bo lubię trening ciężki. Efekty ? może nie za dobre ale w sumie wszystko ładnie szło do pewnego momentu zauważyłem ostatnio że stoję w miejscu zarówno z masą jak i z siłą. i dlatego właśnie chciałbym zapytać jaki trening był by dla mnie dobry. Taki żeby nie [...]

1.Słyszałem ostatnio na siłowni, że najlepsze na mase i dobre żeby uniknąć stagnacji jest żeby zmniejszać liczbę powtórzeń w serii na rzecz ciężaru. np.: I- 12 x 60kg, II- 10 x 65kg, III- 8 x 70kg 2.Kolejna sprawa: mieśnie brzucha Ostatnio dużo dobrego czytam o treningu ABS II. Piszą tam że kolejność ćwiczonych partii musi być: dolne, skośne, [...]

Siemanko mam sprawę przygotowuję się powoli do cyklu z kreatyną i mam pytanko czy dobre odżywki dobrałem i czy to dawkowanie jest w porządku? W ogóle czy te odżywki dobrałem dobre czy jest coś do zmiany? Nie jestem długo na siłce ale nie chce robić tego cyklu teraz tylko chce się przygotować ogólnie (odpowiednia wiedza, odpowiednia kasa itp) [...]

[...] pływam okolo bite 45/55 minut bez przerwy ) DO tego robię a6w i dodatkowe brzuszki na ławeczce pod dosyć ostrym kątem około 4 serie po 40 powtórzeń dziennie) staż już dobre 2 tyg z tym planem a siłka to dobre 2 miesiące. Dieta : w zasadzie nie ma ale odłożyłem już pewne nawyki np. nie jem słodyczy, ostatni posilek 18/ 18;30 , pije wodę [...]