18

[...] ile sytuacja bedzie wymagala Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hydroxycut hardcore 3kaps przed sniadaniem, 3 przed treningiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak mus to mus Stosowane wcześniej diety: wszystkie Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-05-25 17:18:35 Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-05-25 17:19:17

Witam... kupie koło szosowe na wentyl presta, koło o wymiarze 28 cali. Czekam na jak najwięcej propozycji Zmieniony przez - minwf w dniu 2010-07-04 15:14:11 Zmieniony przez - minwf w dniu 2010-07-06 11:18:18

[...] serii? duze obciazenia? Z gory bardzo dziekuje. PS. prosze mnie nie oceniac za poprzednie treningi sam bym teraz zrobil wszystko inaczej Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] to nie za duzo na takim "zarciu " - i nie mowcie mi ze nie mam z czego redukowac przy tej wadzebo to ja widze siebie przed lutrem a nie wy mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: 125(barki) Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 85 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego [...]

[...] V Posiłek: Ziemniaki 400g B7,6 T0,4 W73,2 Kcal312 Pierś z kurczaka 150g B32,7 T5,5 W0 181Kcal __________________________________________________________ VI Posiłek: Serek wiejski B22 T10 W4 Kcal97Kcal Kapsułka Tranu [...]

[...] ( po odjęciu 300kcal ) B: 170g 2.0/kg T: 85g 1.0/kg W: 227g 2.7/kg 09:00 2x Jajko gotowane 120g = B:12g ,T:9g ,W:1g ,Kcal: 131 Płatki owsiane 50g = B:6g ,T:4g ,W:35g ,Kcal: 183 Mleko spożywcze 0,5% 250g = B:9g ,T:1g ,W:13g ,Kcal: 250 Orzechy włoskie 30g = B:5g ,T:18g ,W:5g ,Kcal: 194 Rodzynki suszone 20g = B:0g ,T:0g ,W:14g ,Kcal: 55 12:00 [...]

[...] (50 g wegli) przed snem - whey, zma - choc nijak nie czuje jego dzialania na poprawe snu czy regeneracji, ale chyba warto dodac cynk i magnez Wychodzi jakies 250 g bialka, 180-200 g wegli, 85-90 g tluszczu, 2500-2600 kcal. Pytania: - ktora wersja lepsza (przed czy po "lub")? - wywalic wegle ze snaidania? - dodac jakeis suple? - zmienic cos? [...]

potrzebuje odbloku do takiego cyklu z góry dzieki 1-10 omka 750mg/tydzien 1-5 antek 50mg/ed 5-10 metka 40mg/ed 1-12 bold 400mg/tygodniowo 11-18 tren 70mg/e2d 11-18 prop 100mg e2d 11-16 wino 40mg ed

Sporo rzeczy, okazyjne ceny link: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=25154467 /SFD/Images/2016/6/18/a23f6cc392df4986a2d10615d07c19cd.jpg /SFD/Images/2016/6/18/39667cdec0284c829ccadee606f6ca4d.jpg

[...] 10/10/10/10 uwaga: Wiem, ze brakuje MC, ale go nie robie. Postaram sie wprowadzić wioslowanie, ale ciezko u mnie z technika. Nogi: -Wyciaskanie nogami na suwnicy poziomej 20/18/16/14 -Prostowanie podudzia siedząc 10/10/10/10 -Uginanie podudzia leżąc 10/10/10/10 -Wspięcia na palce stóp z obciązeniem 5xdo palenia uwaga: Mam problemy z [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 99 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - nie mierzyłem -udo: - nie mierzylem -talia: - nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 200-220g -węglowodany: 440 g -tłuszcz:100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: saa zadnych, ostatnio SARMy ( ostaryna, mk677 i 2 piguły LGD) 8. [...]

1-4 500 mg enan/week 5-6 500 mg enan + 100 mety 7-11 300 mg prop/week 12-18 500 mg enan/week 18-20 300 mg prop/week + 100 mg enan/week bede wdzieczny za pomoc i wskazowki!

[...] dobrą sprawę co chwilę się zmienia. W miarę dostępności czasu, będę rozpisywał poszczególne dni. Trening klatki, barków i bicepsów oparłem o arty Mawashi'ego z cyklu "Porusz swoje..." Jakieś tam zdjęcia konkretniejsze porobię sobie w weekend i postaram się do końca tygodnia je wrzucić. SIŁA!!! xD Zmieniony przez - Emlo w dniu 2011-03-01 23:50:18

[...] dodać, jak opanuję (a jestem w trakcie) stronę potreningu.pl to będę codziennie wstawiał to co zjadłem w ciągu dnia. Życzcie powodzenia. Mała informacja: nie mam zamiaru walczyć z trollami ani dyskutować o pierdołach, proszę zachować spokój w temacie i podejść do niego z dystansem, dziękuję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-18 14:02:03

Na początek : Arek , lat 18 , 191 cm wzrostu waga 82 kg . Dieta 140-180g Białka , 380-450 węgli , 50-90g tłuszczu . Staż - 6 miesięcy ~ . Trenuje tydzień z dietą , wcześniejszy plan treningowy to FBW . _______________________________________________________________________ WAŻNE INFO !!!! JESTEM PO KONTUZJI POWAŻNEJ KOLANA , DLATEGO W MOIM [...]

EVAN CENTOPANI /SFD/Images/2015/11/18/8aa92d77f31f4099b0b79813de5da191.jpg Info: Data urodzenia: 7 kwietnia 1982 (USA) Wzrost: 180cm Waga startowa (na ostatnich zawodach): ok. 245lbs (112kg) Karte pro zdobyl wygrywajac NPC Nationals w 2007r. - kat. superheavy i open. Udział w zawodach: 2006 Atlantic City Championships - 1 miejsce - overall 2006 [...]

[...] smaku: neotam. Zalecane porcjowanie Spożyj 1 porcję (80ml) dziennie. Przed użyciem wstrząsnąć. Produkt pasteryzowany, przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik. Nie przekraczać zalecanej do spożycia porcji dziennej. Wysoka zawartość witaminy C. Nie stosować u [...]

WITAM! Od niedawna zacząłem ćwiczyć na masę. Wiek: 18 lat Waga: 60kg Wzrost: 170cm Sprzęt: domowy: ławeczka, sztanga, hantelki, gryf łamany, modlitewnik, wyciąg(nadaje się tylko do "ściągania drążka(na triceps)" i "ściąganie drążka(na plecy)" Dieta: za bardzo nie stosuje diety, wygląda to tak: jem częściej a mniej, sporo owoców i staram się nie [...]

[...] obecnie drugą pozycję Holandię (różnica czterech punktów) i to ona dołączy do Rumunii, która ma już zapewniony udział w przyszłorocznych ME. Wszyscy finaliści ME będą znani 21 listopada, choć kilka rozstrzygnięć zapadnie zapewne cztery dni wcześniej, kiedy także odbędą się mecze eliminacyjne. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-18 15:36:26

[...] 9. CEL CYKLU: lekka rekompozycja przy solo tesc tydogniowo potem z masa z deka co 4 dzien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16-18 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO sto procent 13. STAN ZDROWIA: bywalo lepiej wieloletni uraz kregu na wysokosci klatki piersiowej czasem dokucza [...]