18

zrodlo: http://www.pzkfits.pl/kalendarz.htm Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-01-23 18:21:23 Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-01-23 18:22:00

[...] / 19,3 / 1,6 / 55,5 / 263 20:00 (potreningowy) ryż 30g / 2,1 / 0,6 / 22,8 / 96 soczewica 50g / 16,5 / 0,8 / 25 / 135 suma: / 18,6 / 1,4 / 47,8 / 231 22:00 twaróg chudy 200g / 40 / 0 / 6 / 200 mleko 0% 250ml / 8 / 0 / 11,75 / 85 suma: / 48 / 0 / 17,75 [...]

[...] jestem od 4 tygodni, trzymam diete, raczej nie jem pieczywa, staram się jeść posiłki co ok 3 godzinki, 1,5 h przed treningiem jem cos bardziej węglowodanego , nie jem po 18 . Przez ten czas na siłowni na początku uciekły mi mniejwięcej 4cm wszędzie (tylko nie łydzki - tam ciągle tak samo), zauwazylam ze nogi bardziej mi się ujedrnily, [...]

[...] użytkowników najpóźniej do końca przyszłego tygodnia. Pierwszych 30 użytkowników spełniających powyższe warunki otrzyma zestawy firmy Fitmax, ale prócz tego … SUPER CZAPECZKĘ Z DASZKIEM, Z LOGO FITMAX’A !!! A TO WSZYSTKO ZA FREE Pozdrawiam i zapraszam!!! Czekam na wasze powiadomki z danymi Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-26 19:50:18

[...] ( 13powt.) / 2serie ( 15powt. ) / 2 serie ( 12powt. ) / ost. opór. (minuta przerwy pomiedzy seriami) 3. Podciąganie 4serie ( 8,7,6,5 powt. ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 193cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam serdecznie Więc tak mam problem z podniesieniem masy Problem ten tkwi albo w braku diety , albo w złym planie treningowym .... Mam 18 lat , ucze sie na kucharza (to chyba ma znaczenie zwiazane z dieta której brak ...) Waże 57kg i mam ponad 160cm wzrostu . Poniedziałek ; Łacze Klatke + Triceps / Czasem lekko plecy ... 1. Wyciskanie na ławce [...]

kolega jedzie taki cyklik 1-12 enan 500mg e7d 1-8 deca 400 e7d 13-17 prop 100eod 13-18 winko 30ed 16-18 hcg clena chce dac do clomidu i nolvy. i teraz pytanko. nie poruje za bardzo watroby polaczenie clena z odblokiem po winie? esselive 3 tabsy zaczyna od 13 tyg. za duzo wegla zjada, pozniej redukcje chce zrobic. mi po omie tak fetu nie przybywa

Witam. Mam 17 lat ważę 76 kg a mój wzrost to około 182 cm. Chciałem przejść na dietę i zrzucić zbędne kilogramy. Chodzę 3 razy tygodniowo na siłkę. Czy opłaca mi się przechodzić na dietę ?. Jeśli tak to z jakiej diety powinienem skorzystać? Bardzo proszę o porady. Dodam jeszcze że mój Poziom bf to: 23.5% Zmieniony przez - kSR w dniu 2013-10-20 [...]

[...] rozwinięcie wcześniejszego postu ze ściągawką. Może się komuś przyda. Wybrane źródła witaminy A kierując się kryterium ceny do zawartości RDI. http://i.imgur.com/lwKJCTd.png http://i.imgur.com/6qdWSpK.png http://i.imgur.com/Ewswy5l.png Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-18 13:25:03 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-08-18 13:44:03

Sprzedam osłonke na wątrobe 20 zł plus wysylka 3 zł listem Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-07-09 18:15:34data 6.2012 Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-07-09 18:15:57

Wiek 18 Waga 81 Wzrost 172 Staż treningowy 1 rok Obwód ramienia ~40-41 Obwód klatki podam poźniej Obwód Pasa podam później Wyciskanie leżąc 120-130 MC -- Przysiad --- https://imageshack.com/i/mqu3o4j Zmieniony przez - hks12345 w dniu 2014-06-08 19:18:54

[...] metki %-) ) i teraz ma jaja male albo mu nie staje. Bo nie dawal hCG... Nie. Jesli mowimy o cyklach krotkich, czy opartych na "normalnych" suplach jak tesc to organizm w 6-18 miesiecy wraca do normy bez odbloku (oczywiscie bedze to zwiazane ze spadkami, samopoczucie z dupy etc. ale teraz nie o tym). Moj pierwszy cykl byl chyba z 10 lat temu i [...]

[...] lub aerobowym - normalny obiad co mama zrobi ale staram się dużo węgli ( makaron , ryz , ziemniaki + mięso ) do tego warzywa posiłek 4. po powrocie z siłowni czyli koło 18:00 węgle+białko posiłek 5. 21:00 kolacja . węgle + białko czy rozkład bez podawania produktów może być ? dotyczy się również w DNT przed bieganiem czy po nim 2. Oczywiście [...]

[...] mlodych wysportowanych mezczyzn sa najprawdopodobniej zwiazane z zazywaniem przez nich anabolikow, takich jak metanabol-twierdza lekarze z Centrum Chorob Serca w Zabrzu.18 letni Marcin zyje tylko dzieki temu, ze na czas znalazl sie w Slaskim Centrum Chorob Serca w Zabrzu, gdzie trafil po naglym zatrzymaniu krazenia.Tu podlaczono go do [...]

[...] g smażonej piersi z kurczaka 130g mieszanki warzyw z biedronki a jak nie ryż to ziemniaki lub makaron z jakims schabowym czy gulaszem czyli normalny obiad IV. Podwieczorek 18;00 Często makrela wędzona jakieś 200 g i do tego kromka chleba tego co wcześniej, lub jak ma 300g to bez chleba. Czasami smarze sobie z 5 jajek i z kromką chleba, lub [...]

Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia życzą moderatorzy działu !! https://www.youtube.com/watch?v=Nwz20ySRxwY /SFD/2021/12/18/59361153bc094012a8caf55c4fe8a5ad.jpg /SFD/2021/12/18/bf51aeb085c94e9da0efe375c539976f.jpg

[...] -fsh Badania po skończonym odbloku: -wszystkie, które robiłem na początku Czy coś dodać z badań w którejś z powyższych grup ? Ankieta: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie kilka dobrych lat - bez wiedzy, bez diety , z przerwami. Od dwóch lat z dietą i wiedzą. [...]

[...] chyba na tyle, zdjęcia postaram się wrzucić kiedy będę miał możliwość. Zapraszam i pozdrawiam %-) Tu mam jakieś zdjątko z poniedziałku }:-( http://zapodaj.net/5dae17ea03f22.jpg.html Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-11-26 15:17:30 Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-11-26 15:18:42 Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-11-26 15:21:35

siemka.dlaczego tak bardzo mało opini osob stosujących furazadrol? nigdzie nie ma konkretow. planuje zakup a fajnie jakby ktos napisał swoje efekty, szukam szukam i nic. koło zł 60 kapsow. ktos stosował? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-02-18 11:31:18

[...] nazmiane robie cykl na mase i przy nie trzymaniu sie jakos specialnie diety w prawie dwa miesiące 10 kg mi przyszło . Mam pytanie czy jak nie czuje wiekszego zmeczenia to moge cwiczyc np o 14 nogi 4 razy w tygodniu i potem o 18 gore np : w jeden dzien miec nogi o 14 a o 18 olecy i klate ? Czytalem gdzies ze na mase regeneracja jest potrzebna .